ສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ, ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ໍາເກີນທີ່ປ່ຽນເປັນສົງຄາມທີ່ແທ້ຈິງ, ໃນເວລາທີ່ທຸງໄຊຊະນະບາງຄັ້ງໄດ້ຮັບລາຄາແພງເກີນໄປ. ວິທີການເຄົາລົບການທົດສອບທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີກຽດສັກສີ? ບາງທີຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ຢ່າຢ້ານການລະລາຍ
ຜົນສໍາເລັດແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະບໍ່ຕົກ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານ "ຄວາມລົ້ມເຫລວ". ທັນທີຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມື້ຈະມາເຖິງເວລາທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວລ່ວງຫນ້າ. ນີ້ເກີດຂື້ນກັບເກືອບທຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຂົ່ມຂູ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄິດວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບຄວາມລົ້ມເຫຼວຢ່າງສົມບູນ. ຢຸດການເສຍຊີວິດຂອງກໍາລັງການເສຍຊີວິດຂອງທ່ານ untimely ແລະດ້ວຍກຽດສັກສີທ່ານອອກຈາກວິກິດການ, ບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄປໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ຈືຂໍ້ມູນການ: ຄວາມອົດທົນແລະການເຮັດວຽກຫນັກ
ເຊື່ອໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມປ່ຽນແປງໄດ້ດີກວ່າພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະນິໄສການກິນ. ການສູນເສຍນ້ໍາຄັ້ງທໍາອິດຍັງສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫລາດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການໃຊ້ມາດຕະການຮາກຖານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຫິວ.
ຈະຊ້າ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ, ແຕ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບ!
ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂັ້ນກາງ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຈັດຂື້ນມາແລ້ວສໍາລັບບາງເວລາ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງ! ແລະບໍ່ແມ່ນບາງແຖບເລດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກເປັນເວລາດົນນານ. ຊື້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນໍ້າຫອມໃຫມ່. ພວກເຂົາຈະສາມາດເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ຮັກສາສັດທາໃນຄວາມສໍາເລັດແລະຕິດຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ປະກາດຄວາມກົດດັນ
ການຂັດແຍ້ງໃນການເຮັດວຽກ, saleswomen ທີ່ຊົ່ວຮ້າຍໃນຮ້ານ, ການຊອກຫາສາຍພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານ ... ໃຜໃນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດໃນການຂາດບັນຫາ? ແລະຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ສະຫຼອງຫຼືເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ, ການດູແລຮັກສາຢູ່ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ - ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ເຢັນ.
ສັງເກດຄວາມສໍາເລັດ
ບັນທຶກຂໍ້ມູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາທິດໃນຕາຕະລາງພິເສດ. ເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຈະກາຍເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊົມເຊີຍ. ຈົ່ງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົວເລກທີ່ປ່ຽນແປງຂອງທ່ານໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ. ປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງແນ່ນອນຍັງສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້. ແລະທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບທັດສະນະທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍຂອງພວກເຂົາແລະມັກຈະໄດ້ຍິນປະໂຫຍກ magic ນີ້ວ່າ: "ທ່ານສວຍງາມ!".
ຄົ້ນຫາພັນທະມິດ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮ່ວມກັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແຕ່ກໍ່ຈະກາຍເປັນປັດໄຈກະຕຸ້ນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນອີກ, ໂດຍສະເພາະໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ການສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະການສົນທະນາທີ່ສ້າງຂື້ນກ່ຽວກັບໄຊຊະນະແລະຄວາມເສຍຫາຍກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຜິດຫວັງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ປ້ອງກັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການລະລາຍແລະການຍົກເລີກອາຫານ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຂົ່ມເຫັງການຮ້ອງຂໍດັ່ງກ່າວໃຫ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈາກວົງມົນໃກ້ຊິດ. ຂໍຂອບໃຈກັບອິນເຕີເນັດ, ໃນກອງປະຊຸມພິເສດ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດຊອກຫາ "ແຟນໃນ misfortune", ທີ່ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງເປົ້າຫມາຍທີ່ຮັກແພງຢ່າງໄວວາ.
ຄິດວ່າຕົວທ່ານເອງເປັນບາງ
ຄິດວ່າທ່ານຈະເບິ່ງແຍງທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດດີ, ທ່ານຈະມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າຄວາມຄິດຂອງການໃຫ້ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຫັນເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ສານ dopamine ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງກໍານົດຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີຊີວິດຊີວາແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດ. ພວກເຮົາມັກຈະເປັນຕົວແທນຂອງຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາໃນສີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ, ຫຼາຍ dopamine ແມ່ນຜະລິດ - ແລະມີແຮງຈູງໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຟັງເພງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າສຽງຂອງ Mozart ສະຫນັບສະຫນູນແຮງຈູງໃຈເຖິງ 70% (ຄວາມຈິງນີ້ຍັງຖືກປ່ອຍໃຫ້ແຟນເພງຮ້ອງເພງຄື "I FeelGood" (James Brown) ຫຼື "We are the Champions" (Queen), ນັບຕັ້ງແຕ່ ບົດເລື່ອງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຂອງຜູ້ປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.