ແຕ່, ແນ່ນອນ, ການ sunburn ຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການເຜົາໄຫມ້ຂອງຜິວຫນັງງ່າຍດາຍ, ເຖິງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງແນ່ນອນຈະບໍ່ກະລຸນາໃຜ. ດີ, ດີ, ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບການ tan ງາມ? "
ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຢາກເບິ່ງຢູ່ໃນບ່ອນກະຈົກແລະເບິ່ງຮ່າງກາຍຈືດໆ, ແມ່ນບໍ? ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດູແລຂອງແດດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫ້ອງນວດ, ຫຼືສີຄີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດີ, ໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດນີ້ອອກ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ tan ແມ່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຈຸດທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ແຕ່ຈາກຈຸດວິທະຍາສາດຂອງມຸມມອງ. "Sunburn" - ນີ້ແມ່ນການປົກປ້ອງຈາກແດດໂດຍກົງ, ຮ່າງກາຍປົກປ້ອງຕົນເອງດັ່ງນັ້ນ. ແຕ່ມັນປົກປ້ອງບໍ່ໄດ້ຈາກດວງຕາທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ຈາກຄີຫຼັງ ultraviolet. ເມື່ອໄວໆມາຮອດຄີຫຼັງຂອງຜິວຫນັງ, ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວດຽວກັນປະຕິບັດຫນ້າທໍາອິດ. ມັນສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນປ້ອງກັນ. ແສງແດດ ultraviolet, ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງ sunburn ໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງ. ຮັງສີ UV ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການລະຄາຍເຄືອງໃນຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ສານສີນ້ໍາ - "melanin" ຢືນອອກ. ການຜະລິດຂອງສານນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້, ແຕ່, ຜິວຫນັງຊ້ໍາແມ່ນການປົກປ້ອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຕໍ່ແສງແດດ, ແລະເບິ່ງງາມ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ultraviolet ໃນຄັ້ງທໍາມະດາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະການຂາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າເລື້ອຍໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າວ່າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ບໍລິການຂອງອາບແດດ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືນີ້, ດີ, ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດສໍາລັບ sunburn ເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາດຊາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ solarium ໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດທ່ານຈະຕ້ອງຖອນດິນຟ້າຂອງທ່ານຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ດີ, ກ່ຽວກັບການອອກແບບບໍ່ລືມ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດຕີຄີຫຼັງ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການ tan unven. ຂໍໃຫ້ແວ່ນຕາປົກປ້ອງຢູ່ໃນບ່ອນອາບແດດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍເລມັນຂອງຕາ. ຢ່າສົມທົບຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງຕ່າງໆແລະຜິວຫນັງ - ມັນເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກໍານົດເວລາພິເສດສໍາລັບການນອນໃນບ່ອນອາບແດດ, ຄວາມຖີ່ຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງຜິວຫນັງແລະພະລັງງານແສງແດດ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປຶກສາແພດເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານຄວນດູແລຜົມຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປົກປ້ອງພວກມັນດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ເຜົາແລະກາຍເປັນຕົວກະທັນຫັນ.
ອາບອາບຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຄວນໄດ້ຮັບການບໍ່ມີກ່ອນໄວກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດ overload ຜິວຫນັງ, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອກອງປະຊຸມສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ຄວນດື່ມນ້ໍາຈືດໆສົດໆ, ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນ້ໍາຄວນຈະເປັນ carrot, ຫຼືຫມາກມ່ວງ, ຫຼື apricot. ສໍາລັບການ tan ງາມມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່ານ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ carotene.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 8-10 ເວລາໃນແຕ່ລະຮອບ, ແຕ່ວ່າລະຫວ່າງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ຖ້າຫາກທ່ານຢູ່ໃນມື້ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບອາບນ້ໍາໃນບ່ອນອາບແດດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາດຊາຍບໍ່ມີຄ່າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າໃນຂະບວນການ sunbathing ມັນບໍ່ແມ່ນຕົວຂອງມັນເອງທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງແລະການປິ່ນປົວ: ກ້າມຊີ້ນທີ່ອົບອຸ່ນ, ການລ້າງຜິວແມ່ນທັງຫມົດທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍແລະການຂ້າເຊື້ອຂອງລະບົບຫາຍໃຈ.
ແຕ່ຢ່າລືມວ່າພ້ອມກັບການ sunburn ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ໃຫ້ສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມໃນຫ້ອງອາບແດດ: ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ (ຜິວທີ່ດີແລະຜິວຫນັງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ). ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຄ້າຍຄືກັບຕົວເຮົາເອງ.
ຈຸດທີ່ຫນ້າສົນໃຈກໍ່ຄືວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍລົງຢູ່ໃນດວງອາທິດທີ່ເປັນແຫຼ່ງ sunburn. ຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າບານໂອໂຊນຈະມີນ້ໍາຫນັກເບົາ - ມີຂຸມໂອໂຊນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮັບເອົາ ultraviolet ultraviolet, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າແສງແດດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າທໍາມະຊາດ. ບໍ່ມີຫຍັງປະເພດ. ກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍກວ່າທໍາມະຊາດ. ແສງແດດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜຂອງຜິວຫນັງ - ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະທີສອງ - ໃນບ່ອນອາບແດດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງຫຼາຍກວ່າໃນຫາດຊາຍ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ultraviolet, ການສ້າງຕັ້ງວິຕາມິນ D ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງທາດແຄນຊຽມແລະ phosphorus.
ໃນລະດູຫນາວແລະໃນພາກຮຽນ spring, ຮັງສີ UV ຈະຊ່ວຍທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງ - ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຊໍາລະລ້າງແລະປິ່ນປົວ.
ໃນອາບແດດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ສະຫວ່າງທີ່ສວຍງາມ. ຖ້າທ່ານມັກຫາດຊາຍ, ຫຼັງຈາກກ່ອນໄລຍະເວລາຮ້ອນ, ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງໄປທະເລ, ມັນກໍ່ເປັນ "ການຊື້" ນ້ໍາຕານທີ່ຈະຮັກສາຜິວຫນັງຈາກການເຜົາໄຫມ້. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການຮັບຮອງເອົາອາບນ້ໍາ UV, "ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ" ແມ່ນອອກມາ, ດີ, ຫຼືກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດ - ເບຕ້າ endorphin. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ຍົກລະດັບໂປຣໄຟລຂອງພວກເຮົາ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ມັນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບແສງແດດ, ແທນທີ່ຈະຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ. ແຕ່ທຸກຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນຄໍາຖາມນີ້: "ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີແສງຂຶ້ນ? " ແລະໃນທີ່ນີ້ຄໍາຖາມບໍ່ແມ່ນວ່າມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆ, ແຕ່ວ່າອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງນີ້. ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນແທ້ຄືກັນກັບພຽງແຕ່ sunbathing ພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ. ຕົວຢ່າງ: ຜິວແຫ້ງ. ມັນສາມາດເກີດຂື້ນຈາກການປົກປ້ອງ sunbathing ເລື້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງການ sunbathing, ບໍ່ລືມທີ່ຈະ lubricate ຮ່າງກາຍດ້ວຍ lotions ຄວາມຊຸ່ມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງດີ.
ແຕ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ການຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ອາການ sunburn ແມ່ນ contraindicated ໃນການສະແດງຂອງມັນ. ຖ້າຄໍາແນະນໍານີ້ຖືກລະເວັ້ນ, ຈຸດສີເມັດອາດຈະປາກົດຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (fetus) ນີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃດໆ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວ, ໃນໄລຍະການ tanning ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງຕາ - ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
ສໍາລັບມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດແມ່ນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໂດຍການບາດແຜ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແສງແດດຈະບໍ່ສາມາດສະຫນອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້. ແລະນີ້ແມ່ນ tan ສຸດຫາດຊາຍເປັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອອກໃນແດດໃນຮ້ອນຮ້ອນ, ໄດ້ຮັບການ Tan ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບາດແຜບໍ່ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ວິເຄາະຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍໃນການໄດ້ຮັບການ sunburn. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້, ການໄດ້ຮັບຄວາມສະຫວ່າງທີ່ສວຍງາມແມ່ນງ່າຍແລະໄວກວ່າໃນບ່ອນອາບແດດກວ່າໃນຫາດຊາຍ.