- beetroot - 3 ຊິ້ນ
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 2-3 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊິ້ນ
- dill - 1 ຊິ້ນ
- kefir-0,8 liters
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 0.5 ລິດ
- ຄີມສົ້ມ - 3 ຊມ. ບ່ວງ
- ເກືອ - 1 ຊິ້ນ (ກັບລົດຊາດ)
ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ beetroot ໄດ້. ຮູ້ບຸນຄຸນ beetroot ໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕົ້ມແລະຕົ້ມໄຂ່. ຕື່ມການໄຂ່ກັບ beetroot ຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕັດແຕງແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ຕື່ມການໃນການແຊ່. ຕື່ມ dill ຟັກລະອຽດ, ບ່ວງບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງຄີມສົ້ມ. ເກືອ. ດີ, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ. ງາມໂຍເກີດ. ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມເຢັນ. Stir.
ອາຫານ: 2-4