ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການອາບນ້ໍາ, ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂອງອຸນຫະພູມ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມສູງຖືກຮັກສາໄວ້ແລ້ວ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນກໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນຫ້ອງລໍຖ້າເພື່ອດັດແປງເງື່ອນໄຂການປ່ຽນແປງໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສະແດງອຸນຫະພູມສູງ. ຫຼັງຈາກທີ່ຜ່ານຂັ້ນຕອນທັງຫມົດ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອເກັບສຸດທາງອອກ.
ພາລາມິເຕີຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມການປ່ຽນແປງອາບນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນໃນຫ້ອງຄູ່. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນອາກາດທີ່ມີອາກາດແຫ້ງແລ້ງ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 38 - 39 ° C. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງນີ້ໃນຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນໄລຍະສັ້ນແລະບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼາຍ. ສໍາລັບເວລາທໍາອິດຂອງເວລາ 2-3 ນາທີທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ມີພຽງແຕ່ຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ, ແລະພາຍຫຼັງ 5-10 ນາທີ, ອຸນຫະພູມຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຈະເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ອອກຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບລະດັບປົກກະຕິ, ແລະຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄວຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼືໃຊ້ອາບເຢັນ.
ລັດຂອງສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການໃຊ້ວິທີການອາບນ້ໍາ, ຄວາມກົດດັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຄູ່, ມັນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີການກະທໍາຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ອີກຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງການສະຫວັດດີການໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາແມ່ນຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເລິກຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຫາຍໃຈ. ໃນໄລຍະການໃຊ້ເວລາຂອງການອາບນ້ໍາ, ຄວາມເລິກແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ປະລິມານເລືອດທີ່ສາມາດແຜ່ຜ່ານຫົວໃຈໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1.5 ຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອັດຕາກໍາມະຈອນໃນອາບນ້ໍາເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 20 ຫນ່ວຍເມື່ອທຽບກັບມູນຄ່າເດີມ. ໃນຫ້ອງຄູ່, ກໍາມະຈອນສາມາດແຕກຕ່າງກັນສູງເຖິງ 100 - 120 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
ຫຼັງຈາກທີ່ພຽງແຕ່ 10 ນາທີຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮັບຮອງເອົາຂັ້ນຕອນຂອງການອາບນ້ໍາ, ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂຶ້ນສໍາລັບຄົນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ musculoskeletal ໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ, ຄວາມໄວແລະ endurance ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, ການປ່ຽນແປງໃນຕົວຊີ້ວັດດ້ານສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມັກຈະເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນການອາບນ້ໍາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາໃນບາງຄົນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງທາງດ້ານສຸຂະພາບ), ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບອາດປ່ຽນແປງໄດ້ດີ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄັ້ງເມື່ອເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ, ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ອຶດໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກແຫນ້ນໃນກ້າມຊີ້ນ, ເຫງື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານແລະສະແດງອາການນອນໄມ່ຫລັບ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ endo- and pericarditis, ການບາດແຜທາງໂລຫິດກ່ອນ, hypertension ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດໃດໆໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ. ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫວັດດີການໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາການປະຕິບັດຕື່ມອີກ, ອອກໄປຫ້ອງ dressing ແລະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນປະທານທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ການຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດດ້ານສຸຂະພາບຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນອາບນ້ໍາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາເພື່ອດື່ມເຫຼົ້າຫຼືສູບຢາ, ເພາະວ່າປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງລວດໄວໃນສະຫວັດດີການ.