ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ: ທ່ານຮັກວຽກງານຂອງທ່ານຫຼາຍ, ເວລາຫຼາຍທ່ານຈະອຸທິດໃຫ້ມັນແລະຫນ້ອຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກກັບການປະກອບອາຊີບຂອງທ່ານ, ຄວາມອຶດຫີໄວກວ່ານີ້ກໍ່ຈະມາເຖິງ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຜົນສະທ້ອນຂອງມັນແລະຟື້ນຟູຄວາມໄວຢ່າງໄວວາ? ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງວຽກງານຂອງທ່ານ.
ນາຍຈ້າງຜູ້ບໍລິຫານ, ຜູ້ພິພາກສາ, ຜູ້ຄວບຄຸມທາງອາກາດ, ຜູ້ປະຕິບັດງານ, ຜູ້ຈັດການດ້ານເທິງ, ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນເຊື່ອວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງກໍາລັງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານ. ແລະຖ້ານີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນທີ່ມີອາຊີບທີ່ຄ້າຍຄືກັນມີຄວາມກົດດັນນີ້ຂຶ້ນກັບລະດັບ. ພວກເຂົາແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສູນເສຍແລະຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາສາມາດແພງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼາຍເງິນ, ຊີວິດຂອງມະນຸດແລະຊີວິດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ.
ວິທີຜ່ອນຄາຍ?
300 ກຼາມຂອງເຫຼົ້າຫຼືຢາທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອີກຄົນນຶ່ງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນບັນຫາຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບມື, ທັນທີທີ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນ trifle ພຽງແຕ່ຫຼືກາຍເປັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍດ້ວຍວິທີທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າແລະບໍ່ແມ່ນຢາ.
ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກິລາ, ແຕ່ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍ monotonous, ແລະປະເພດເກມທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ splash ອອກອາລົມ. ກັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ຮຸນແຮງ, ຕີຖົງ punching ໃນສະໂມສອນກິລາ (ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ວາການຮ້ອງຢູ່ໃນເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຢູ່ເຮືອນ). ໂດຍວິທີທາງການ, ກິລາສາມາດຖືກທົດແທນສົບຜົນສໍາເລັດດ້ວຍການເຕັ້ນ, ບ່ອນທີ່ມີສະຖານທີ່ສໍາລັບການປ່ອຍຕົວຈິງທັງສອງແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ເອົາອາບນ້ໍາດ້ວຍເກືອທະເລ , ນ້ໍາມັນຫອມເພື່ອຜ່ອນຄາຍດົນຕີ. ວຽກງານຂອງ Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin ແລະ Mozart ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລົບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນເກີນຂອບໃຈ melodious.
ເພດ, sensual, ມີ orgasm ສົດໃສ, ເປັນວິທີການທົ່ວໄປສໍາລັບ relaxation ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ການໄດ້ຍິນຄໍາຮ້ອງທຸກ, ຄໍາຮ້ອງຂໍ, ຄໍາຮ້ອງຂໍ, ຄໍາຕອບຄໍາຖາມທຸກໆມື້, ສະເຫມີເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງຄົນອື່ນ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສິ່ງດຽວກັນແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມຍືດເຍື້ອທູດ, ທັກສະການສື່ສານທີ່ດີແລະດໍາເນີນໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ ລາວ leisure.
ວິທີຜ່ອນຄາຍ?
ຫຼຸດຜ່ອນການສື່ສານແລະຕິດຕໍ່ໃນການພັກຜ່ອນພຽງແຕ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກກັບທ່ານ, ການສ້າງອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາອຸ່ນທຸກໆຄືນ, ລ້າງອອກອາການຄັນຄາຍ. ໃຫ້ນ້ໍາປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ຝຸ່ນ, ແຕ່ຍັງ fatigue, ຄວາມກົດດັນແລະພາລະທັງຫມົດຂອງອາລົມທາງລົບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະອາດ, ສັນຕິພາບແລະຄວາມສອດຄ່ອງໃນ. ສະຫນັບສະຫນູນ esotericism ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ shower ໃນຊ້ໍາຫຼືມີທຽນໄຂ່ໄດ້. ຂະບວນການຄວນຈະມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ.
ເອົາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາບນ້ໍາດົນຕີ. ນອນລົງເທິງພື້ນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບລໍາໂພງ. ຜ່ອນຄາຍແລະຈິນຕະນາການວ່າດົນຕີ, ເຊັ່ນນ້ໍາ, ລ້າງໃຫ້ທ່ານຈາກທັງສອງດ້ານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕັມໄປຫມົດແລະຊ້າໆມັນຂຶ້ນ, ຂີ່ມ້າແລະຄ່ອຍໆລຸກຂຶ້ນ. ເລືອກ kitty, ຫມາ, hamster, ປາ ... ເລືອກສັດລ້ຽງ, ທາດເຫຼັກ, ຍ່າງໃນ park ໄດ້, ພຽງແຕ່ເບິ່ງມັນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນ, oversaturated ກັບການພົວພັນກັບປະເພດຂອງທ່ານເອງ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ monotonous ແມ່ນແມ່ຍິງ. ມັນເຊື່ອວ່າພວກເຮົາເຫມາະສົມກັບການເຮັດວຽກທີ່ໂດດດ່ຽວ. ແຕ່ການເຮັດວຽກຢູ່ "ເຄື່ອງຢູ່" ແມ່ນອັນຕະລາຍສໍາລັບພວກເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຫັນສິ່ງດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ, ເຮັດການປະຕິບັດງານດຽວກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສະດວກແລະຄຸ້ນເຄີຍ, ຈິດໃຈຂອງລາວແມ່ນຄ່ອຍໆແລະຖືກຂົ່ມຂືນຢ່າງເດັດຂາດ, overloaded: ຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ການໂຈມຕີຂອງການຮຸກຮານທີ່ບໍ່ມີອິດທິພົນ.
ວິທີຜ່ອນຄາຍ?
ການປ່ຽນແປງຮູບພາບ, ການຕັດຮູບແບບຕ່າງໆ, ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພາບແລະຄວາມປະທັບໃຈ, ການລະບາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການເດີນທາງ, ການທ່ອງທ່ຽວ, ການເດີນທາງ, ນັ້ນກໍ່ຄືການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນຈະເຮັດໃຫ້ດີ.
ໄປຫາໂຮງລະຄອນ, cinema, ງານວາງສະແດງ, ອ່ານ. ວຽກງານ monotonous extinguishes ຈິນຕະນາການ, ບຸກຄົນຢຸດການ fantasizing, ຝັນ, ພະຍາຍາມສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ກອງປະຊຸມແບບປົກກະຕິທີ່ສວຍງາມແມ່ນສາມາດຊົດເຊີຍການຂາດແຄນນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບຄວາມບັນເທີງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປັບປຸງສີ, ການແຕ້ມຮູບເທິງແກ້ວ, ເຄື່ອງຕັດຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ) ກໍ່ສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຈິດວິນຍານຂອງ "ຜູ້ຊາຍເຄື່ອງຈັກ" ແລະໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານ tactile.
ຊີວິດຂອງແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້, ເປັນກົດລະບຽບ, ຖືກປິດພາຍໃນຂອບຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນ monotonous. ການຍ່າງທາງກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືເຂົ້າໄປໃນສັບພະສິນຄ້າສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນເຫດການ, ເກືອບເປັນວັນພັກ. ການຂາດການປະທັບໃຈໃຫມ່ແມ່ນມັກຈະໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງ, ການສົນທະນາແລະບົດເລື່ອງຈາກຊີວິດຂອງ "ດາວ". ການຂາດການສື່ສານແມ່ນກວມເອົາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຂອງການໂທຫາໂທລະສັບກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຕິດຕໍ່ທາງອິນເຕີເນັດ. ດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າປະເພດນີ້, ເພື່ອເອົາ "ຄວາມອົດທົນ" ໃສ່ແມ່ຍິງພຽງແຕ່ຕ້ອງອອກໄປສູ່ແສງສະຫວ່າງ.
ວິທີຜ່ອນຄາຍ?
ການເດີນທາງເປັນປົກກະຕິກັບຮ້ານກາເຟທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມແລະ / ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ, ການຢ້ຽມຢາມ salon ຄວາມງາມເປັນ, ສະນຸກເກີເນື້ອທີ່ເຫືອກ, gym, ສູນການບັນເທີງທີ່ມີເດັກນ້ອຍ, ການໄປຢ້ຽມຢາມແຂກ - ວັນພັກດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຫນັງສືພິມພາຍໃນ.
ພົບກັບເພື່ອນທີ່ຮັກແພງຂອງເຈົ້າ.
ການສົນທະນາທີ່ໃກ້ຊິດກັບນາງແລະການແລກປ່ຽນຂ່າວສາມາດທົດແທນການປະຊຸມກັບນັກປິ່ນປົວ. ໂດຍສະເພາະ, ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເພນຊິນວາເນຍພົບວ່າໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນໃນແມ່ຍິງ, ຮໍໂມນ oxytocin ທໍາລາຍຄວາມກົດດັນແມ່ນປ່ອຍອອກມາຢ່າງຈິງຈັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ນິສັຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນທຸກຄັ້ງທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນຫຼື, ໃນເວລາທີ່ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງມັນ, ມີການອະທິບາຍວິທະຍາສາດຢ່າງສົມບູນ.
ໄປພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ມີເດັກນ້ອຍ.
ຢ່າກັງວົນ: ຖ້າເດັກນ້ອຍມີອາຍຸໄດ້ສາມປີແລ້ວ, ການແຍກຕົວສັ້ນໆຈາກແມ່ຂອງລາວ (ພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ!) ຈະບໍ່ເປັນການບາດເຈັບທາງຈິດສໍາລັບລາວ. ຫນ້າທໍາອິດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາວ່າ, ເດັກນ້ອຍບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນທີສອງ, "ການແຍກກັນຈາກຄອບຄົວ" ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະພັກຜ່ອນ.
Watch TV.
ບໍ່ມີໃຜໂຕ້ຖຽງກັນ, ຄິດວ່ານັ່ງຢູ່ທີວີສໍາລັບມື້ທັງຫມົດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຫຍັງດີ. ແຕ່! ການຈັດແຈງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສະແດງລະຄອນຢູ່ເຮືອນຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ໃຜເປັນຫ່ວງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນີ້ຈະເປັນເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະເຊື້ອເຊີນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຫັນ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທ່ານສາມາດປ່ຽນຫົວຂໍ້ຂອງມຸມມອງໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຕອນແລງ "ຈົ່ງຈໍາໄວຫນຸ່ມ". ສໍາລັບເພິ່ນ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮູບເງົາຂອງເດັກນ້ອຍ, ຕູນ fairy ຫຼືກາຕູນ favorite. ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫນົມຫວານແລະນໍ້ານົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ພັກເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີອາຫານໂປດ. ແລະທ່ານສາມາດສ້າງທັດສະນະໃຫມ່ຂອງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກແລະລົງສູ່ໂລກຂອງການຜະຈົນໄພກັບ Indiana Jones. ເຊື້ອຊາດ Mad, ເຫດການທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື ... ແຕ່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເວົ້າວ່າ, "hero" ຕົ້ນຕໍຂອງຕອນແລງນີ້ຈະເປັນໂທລະພາບ. ແນ່ນອນຄຸນນະພາບຂອງສຽງແລະຮູບພາບຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເບິ່ງ.