- Jerusalem artichoke - 2 ຊິ້ນ
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- Apple - 1 ຊິ້ນ
- Lemon - 1/2 Pieces
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
ຫນ້າທໍາອິດຂ້າພະເຈົ້າຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການ artichoke ເຢຣູຊາເລັມຂອງເຢຣູຊາເລັມຄ້າຍຄືໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ສະອາດ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງລະຫວ່າງຂີງແລະມັນຕົ້ນ. ສະນັ້ນ, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ - carrots ແລະ Jerusalem artichoke, ສະອາດ, ລ້າງຫມາກໂປມ. ຫົວປອກຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke (pear ດິນ) rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດກາງແລະທັນທີ sprinkled ທົ່ວໄປດ້ວຍນ້ໍານາວ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ Jerusalem artichoke ບໍ່ໄດ້ darkened. Carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, rub ຫມາກໂປມໄດ້. ມັນຍັງຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ຕົວຈິງ, ໃນປັດຈຸບັນມັນຍັງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອປະສົມປະສານ Jerusalem artichoke, carrots ແລະຫມາກໂປມ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຜັກ (ຫຼືເຫຼົ້າແວງ), ຈົ່ງຕື່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ (ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເກືອ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ຂ້າວິຕາມິນ). ສະກັດ - ແລະສະຫຼັດ artichoke ເຢຣູຊາເລັມແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ອາຫານ: 2