- ນົມ - 500 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ນົມ - 200 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ - 50 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ລ້າງນົມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກບົ່ວຖືກລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຕັດຜັກບົ່ວເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈທີ່ເນີຍແຂງໃນ grater ຂະຫນາດກາງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາເປັນ. ໃນເຕົາແກະ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກແລະຜັກບົ່ວໃສ່ 3-4 ນາທີ. ເມື່ອຜັກບົ່ວຂົ້ວ, ຕື່ມ້ໍານົມແລະຜັກບົ່ວນ້ອຍໃສ່ໃນແກງດ້ວຍຜັກບົ່ວ. 2. ໃຫ້້ໍານົມເຂົ້າໄປໃນເຕົາແຍກຕ່າງຫາກ. ຍູ້ມັນດ້ວຍໄຂ່ແລະເກືອ. ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບເມັດໄຂມັນ. ນົມຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວທີ່ມີໄຂ່ omelette. ລ້າງດ້ວຍເນີຍແຂງ. 3. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບໃນລະດັບ 170-180 ອົງສາ. ເອົາເຕົາຂົ້ວດ້ວຍອາຫານຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເຕົາອົບແລະກິນ. ໃນເວລາທີ່ omelet ແມ່ນ wholly, ອາຫານແມ່ນພິຈາລະນາກຽມພ້ອມ. ມັນຍັງສາມາດລ້າງອາຫານທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພ. ແປກໃຈຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4