ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າໄຂມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເຊນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈຸລັງ membrane, ແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ພຽງເລັກນ້ອຍ Flaxseed ສາມາດທົດແທນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນ Omega-3, 6, ແລະ Omega-9, ທີ່ມີຢູ່ໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດ Omega-3 ຕົວມັນເອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນດ້ວຍອາຫານ. ອາຊິດໄຂມັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງນ້ໍາ flaxseed, ແຕ່ມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນນ້ໍາປາ.
ຖ້າ Omega -3 ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເລິກຂອງເມັດເຊນຈະເປັນປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບເລືອດຂອງ cholesterol ຈະຮັກສາຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ (ໃນລະດັບ 4,5 mmol / l), ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສັດ, ເຍື່ອເມືອກອາດຈະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫ້ອງໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຈະປະກອບດ້ວຍ molecules ທາດໂປຼຕີນທີ່ປ່ຽນແປງແລະ cholesterol. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດແຄນທາດແຄນຊຽມ, glucose ແລະທາດໂປຼຕຽມພັດຢູ່ໃນຈຸລັງ, ຈຸລັງໃນກ້າມ, ຮໍໂມນຂອງ gonads, gland thyroid ແລະກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກການຂາດ Omega-3, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ - hypertension, ຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ, ຄວາມຈ້າ, ຄວາມອຶດຫີວ, dystonia ອະໄວຍະວະໃນອະໄວຍະວະ, ແມ່ຫມ້າຍ, ພະຍາດຫົວໃຈຄໍ, ໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້ຖືກລະເມີດ, ອະໄວຍະວະ cystic - ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ເສັ້ນເລືອດ biliary, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານ.
ເນື່ອງຈາກການຂາດ Omega-3, ການພົວພັນລະຫວ່າງຈຸລັງຍັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເລືອດແດງຕິດກັນ, ແລະຂະບວນການຂອງ thrombogenesis ພັດທະນາ. ຈຸລັງທີ່ກາຍເປັນທາດທີ່ມີຢູ່ແລະຮໍໂມນຟຣີແລະໄວຣັສກໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ພວກເຂົາ, ຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ຕົກ, ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ເລື້ອຍໆ, dysbacteriosis, immunity ຈະອ່ອນແອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຂາດແຄນອາຊິດໄຂມັນໃນຈຸລັງ, ຄໍເລດເຕີລີນກໍ່ຕັ້ງຢູ່ເທິງກໍາແພງຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງ plaques cholesterol, ພະຍາດ hypertension, atherosclerosis ແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.
ນ້ໍາມັນຫອມແລະການຖືພາ
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຄວນມີປະລິມານພໍທີ່ຈະກິນທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານກິນເມັດ flax ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈະສະຫນັບສະຫນູນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາທີ່ມີຄວາມກົມກຽວແລະສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງ. ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ນ້ໍາມັນເມັດມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ຂະບວນການ E metabolism ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຖືພາມີອິດທິພົນທາງບວກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຊິດໄຂມັນໃຫ້ຄໍເລດເຕີລອນດີໃນຮ່າງກາຍ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຊີວະເຄມີທີ່ສໍາຄັນ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການປິ່ນປົວໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຖືກປະຕິເສດແລະນ້ໍາມັນທີ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ແຊກແຊງ, ເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ພູມຕ້ານທານກໍ່ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍຂອງມັນສາມາດປົກປ້ອງແມ່ຍິງຈາກການຕິດເຊື້ອຟອງ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເລື້ອຍໆແລະ pyelonephritis. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງສະຫມອງຂອງເດັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຍິງຖືພາຕ້ອງປະກອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ນ້ໍາມັນທຽມ, ການເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາ, ເຮັດໃຫ້ປະກົດການຮໍໂມນທໍາມະດາຂອງແມ່ຍິງ, ດັ່ງນັ້ນໂອກາດໃນການຮັກສາການຖືພາເພີ່ມສູງຂຶ້ນ.
ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງນ້ໍາທີ່ອະທິບາຍ (1-2 ບ່ວງ) ເພື່ອດື່ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງທ້ອງຜູກ - ປະກົດການບໍ່ສະບາຍນີ້ຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງແມ່ຍິງໂດຍທົ່ວໄປແລະ succumbing ຂອງລູກໃນອະນາຄົດ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າໃນຊຸມເດືອນທີ່ຜ່ານມາການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນພືດຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງຢ່າງເຂັ້ມງວດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດຫມໍແລະໃນຈໍານວນຫນ້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການກິນນ້ໍາມັນບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະຍາດຂອງລໍາໄສ້, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນໂຣກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ສຸດຂອງການລ່ວງລະເມີດ.
ນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຊ່ວຍໃຫ້ອົງການຈັດຕັ້ງເລືອດອອກຈາກ plaques cholesterol, ເປັນຜົນມາຈາກການໄຫຼວຽນເລືອດແລະ fetus ຈະຖືກປັບປຸງໂດຍສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນ. ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາໃຊ້ນ້ໍາມັນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການຂາດແຄນ fetoplacental ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າໃນການພັດທະນາຂອງ fetoplacental ບໍ່ພຽງພໍຂອງ lesions ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບປະສາດ, ໃນບາງກໍລະນີມັນນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດຂອງລູກ.
ການບໍລິໂພກນ້ໍາ flaxseed ປະຈໍາວັນສາມາດໃຫ້ fetus ມີຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງກົດໄຂມັນ polyunsaturated. ໃນລະຫວ່າງການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ມີການພິສູດວ່າໃນລະຫວ່າງເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາມີການຊັກແລະການດຶງເອົາແຮ່ຂອງ Omega-3 ແລະ 6 ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນເມືອກຂອງສະຫມອງແລະລະບົບການເບິ່ງເຫັນ. ເດັກທີ່ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຫຼືຖ້າເດັກເກີດມາຍ້ອນການຖືພາ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນກັບອາການຕ່າງໆ (ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມເປັນພິດ), ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີ polyunsaturated ໃນປະລິມານພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ທັນສະໄຫມຂອງໂຄງສ້າງແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. (ເດັກມີບັນຫາເກີດຂື້ນ).
ວິທະຍາໄລການາດາໃນໄລຍະການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະເຫນີວ່າຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງເດັກ, ການປະສານງານກ່ຽວກັບມໍເຕີສະແດງແລະຮູບແບບທີ່ດີແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍ Omega-3. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຂາດທາດອາຊິດນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການຂຽນ, ພຶດຕິກໍາຂອງຕົນ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືເຂົ້າໃຈຍາກໃນອຸປະກອນການສອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກທໍາຮ້າຍກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນໂສດ - ການຕິດຢາເສບຕິດ, ຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ.
ນໍ້າມັນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ນ້ໍາ flaxseed ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍອຸປະກອນແພດຫມໍ (ທ່ານຍັງສາມາດປຶກສາແພດຫມໍປຶກສາແມ່ຍິງ). ນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງເປັນຢາປ້ອງກັນແມ່ນປະຕິບັດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນຈໍານວນ 2 ບ່ວງໃນລະຫວ່າງເດືອນ. ນ້ໍາມັນຖືກຕື່ມໃສ່ອາຫານ - ສະຫຼັດ, porridges, ແລະ postfeet. ແນ່ນອນການປ້ອງກັນແມ່ນຊ້ໍາຖ້າຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ.