ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງນ້ໍາມັນເວີ. ກ່ຽວກັບພຣະອົງໄດ້ລາຍລັກອັກສອນຫຼາຍປື້ມແລະບົດຄວາມ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີແລະມີປະໂຫຍດ, ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານ້ໍາມັນດອກແດດ. ນ້ໍາມັນເປັນນ້ໍາຜັກດຽວທີ່ຖືກດູດຊຶມສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍ. ມູນຄ່າຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນສູງຫຼາຍແລະຫຼາຍຄົນແນະນໍາວ່າມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອການກະກຽມສະບຽງອາຫານສໍາລັບສະຫຼັດແລະຜະລິດຕະພັນ frying.
ປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ຖ້ານ້ໍາມັນມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່, ຄໍາຖາມກໍ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ: "ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເດັກໄດ້ບໍ?". ຄໍາຕອບແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນ: "ແມ່ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ". ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອົງປະກອບຂອງນົມແມ່. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນແລະສານປະສົມທີ່ບໍ່ມີສານ polyunsaturated, ຊຶ່ງໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດສັງເຄາະໃຫ້ພວກເຂົາເອງໄດ້. ອາຊິດໄຂມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງລະບົບປະສາດແລະສະຫມອງຕາມປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານ້ໍາມັນໂອລິມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະໃນເວລາກິນນົມແມ່ຂອງແມ່. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານອາຫານ crumb ກັບນົມງົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດ "ປັບ" ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກັບແມ່ໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນ olive ກັບມັນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາມັນມີອາຊິດ linoleic ຫຼາຍ, ແລະໃນອັດຕາດຽວກັນກັບໃນ molochki ້ໍານົມ.
ນ້ໍາມັນມີຈຸລິນຊີຂອງ squalene. ມັນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຈຸລັງມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະພັດທະນາກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ.
ນ້ໍາມັນໃນອາຫານຂອງເດັກແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພາະມັນມີວິຕາມິນ D, K, E ແລະ A. ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບລະບົບການຍ່ຽວຂອງເດັກ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການປະສົມແລະກໍາຈັດແຄຊຽມໃນກະດູກ. ແລະແຄຊຽມ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຕີບໂຕ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນມະກອກເປັນກົດໄຂມັນເຊິ່ງປະກອບໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນທີ່ດີກວ່າແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງເຍື່ອເຊນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກຂອງການລົບກວນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ອີກປະການຫນຶ່ງອົງປະກອບສໍາຄັນໃນອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນອາຊິດ monounsaturated, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຂາດ cholesterol. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ກົງກັນຂ້າມກັບນ້ໍາມັນຜັກອື່ນໆ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ກົງກັນຂ້າມ, ເຖິງວ່າມັນຈະແກ້ໄຂຕາມປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນມະກອກໃນເມນູຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈາກມື້ທໍາອິດ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຍອມໃຫ້ນ້ໍາມັນໂອລິມປິກໃຫ້ລູກຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຍອມໃຫ້ນ້ໍາມັນມັນດີກວ່າ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ນ້ໍາມັນໂອລິມປິກຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງທໍ່ລະຫັດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງກ້ອນຫີນ, ພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນບັນຊີດຽວກັນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີການປົກປ້ອງອົງການຂອງເດັກນ້ອຍຈາກຮູບລັກສະນະຕ່າງໆຂອງແຜແລະ gastritis ແລະການໂດດດ່ຽວຂອງຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງຈາກຮ່າງກາຍ.
ບາງຄໍາແນະນໍາ
ການເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກໃນເມນູຂອງເດັກສາມາດມາຈາກ 7 ເດືອນ, ຊ້າລົງຕື່ມໃສ່ອາຫານຂອງເດັກ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງເດັກນ້ອຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວລົດຊາດຂອງມັນເບີແມ່ນເປັນສຸກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ບັງຄັບໃຫ້ລູກກິນຖ້າມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບລາວ.
ນອກຈາກນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜູ້ຜະລິດໃນປະຈຸບັນມີຫຼາຍ cunning ແລະມັກຈະສະຫນອງນ້ໍານ້ໍາ olive ພິເສດ. ແຕ່ບໍ່ເຊື່ອວ່ານໍ້າມັນນີ້ບໍ່ມີຢູ່. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ບໍ່ວ່ານ້ໍາມັນບໍ່ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນເດັກນ້ອຍຫລືຜູ້ໃຫຍ່.
ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນ olive ກ່ວາຊອງຂອງຊິ້ນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບພໍ່ແມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ເຫັນຈໍານວນຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແລະງາມ. ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ລາຄາຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນບໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຊຸມປີຜ່ານມາ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຫຼາຍກວ່າຈ່າຍສໍາລັບສິ່ງເສດເຫຼືອທັງຫມົດ.