1. ປັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ທ່ານມີນໍ້າຫນັກເທົ່າໃດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນບັນຫາການຖືພາ. ຖ້າດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫນ້ອຍກວ່າ 19 - ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງ. ນ້ໍາຫນັກຫຼືການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຮໍໂມນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການໂຣກ. ໃນກໍລະນີຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບການ ovulation ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ conceiving. ຖ້າດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງກວ່າ 25, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນມັກຈະທົນທຸກຕໍ່ການລະເມີດ ovulation. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຜົາຕົວຂອງຮໍໂມນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. Estrogens ແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນເນື້ອເຍື່ອແລະກະດູກຂອງແມ່ຍິງຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີຮໍໂມນສູງໃນເລືອດ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດ estrogen ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ໄລຍະຂອງຮອບວຽນແລະ suppress ovulation. ອາການຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັບພະຍາດ - ໂຣກຂອງຮັງໄຂ່ polycystic.
2. ພິຈາລະນາອາຍຸຂອງທ່ານ
ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານອາຍຸ 35 ປີ, ທ່ານຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການຖືພາ. ກົງກັນຂ້າມ! ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບຕົວທ່ານຢູ່ໃນອາຍຸຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ຕ້ອງການຈາກຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ, ຖ້າລາວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີວົງຈອນປົກກະຕິ, ສາມາດຖືພາແລະເກີດລູກໃນທຸກໆປີ. ແຕ່ສໍາລັບແຕ່ລະອາຍຸແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງ, ຄວາມຕ້ອງການແລະວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບແນວຄິດ. ພິຈາລະນາອາຍຸຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມນີ້. ທ່ານ Gillian Lockwood, ຜູ້ຂຽນ "Fertility for Dummies", ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຍຸສູງສຸດທີ່ "ມີຊີວິດລອດ" ແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 20 ຫາ 30 ປີ. ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າເຮົາແຕ່ລະຄົນເກີດມາມີຈໍານວນໄຂມັນຂອງໄຂ່ອ່ອນໆຫຼືຮອກຄໍຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງພວກມັນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສະຫງວນໄວ້ ovarian". ເດັກຍິງເກີດໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍປະກອບດ້ວຍ 1 - 2 ລ້ານຄົນໄຂ້ຟອງຊືມ. ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ມີປະມານ 400 ພັນຄົນ. ຫຼັງຈາກ 35 ປີ, ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຈໍານວນໄຂ່ "ເຮັດວຽກ". ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດໃນເວລາທີ່ໂອກາດຂອງການຝັງລົງຫຼຸດລົງຈາກປີລະປີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລານີ້ເຂົ້າໃນບັນຊີແລະເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ. ມັນດີກວ່າ, ຖ້າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ຈະດໍາເນີນການສໍາຫຼວດ, ສັ່ງການປິ່ນປົວ, ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງວົງຈອນ. ບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກການຖືພາ 35 ປີໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງຂອງທ່ານຫມໍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
3. ຄໍານວນຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບເວລາຂອງການຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດທີ່ຈະຖືພາແມ່ນການຄິດໄລ່ເວລາສໍາລັບການຄອດແລະປັບກັບມັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການກໍານົດໄລຍະເວລາແລະຈໍານວນມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະ, ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການຂອງການຮວຍໄຂ່ສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຖືພາໄດ້:
- ປ່ຽນອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ ovulation, ມັນມັກຈະສູງເຖິງ 37 0 C ແລະມີເວລາຫຼາຍໆມື້.
- ປ່ຽນຄວາມສອດຄ້ອງແລະສີຂອງການເລືອກ. ໃນເວລາທີ່ ovulation, secretions ຄ້າຍຄືຂາວໄຂ່ດິບໂດຍບໍ່ມີສີແລະມີກິ່ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າວັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນໄດ້ມາ.
- ການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ອມອັກເສບ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຫນ້າເອິກໃນລະຫວ່າງການປະສົມໄຂ່. ຫົວນົມມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ.
- ແຕ້ມຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍລົງ. ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນມີເລືອດໄຫຼອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການຫົດຕົວຂອງຮວຍໄຂ່ໃນລະຫວ່າງການຮວຍໄຂ່. ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ແຂງແຮງແລະຜ່ານມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການນີ້ເລີຍ.
4. ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຈິງໃຈກ່ຽວກັບການເປັນແມ່ - ທ່ານຈະບໍ່ກາຍເປັນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຖືພາແລະສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ຈົ່ງຈື່ວ່າຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະຫວ່າງພວກເຂົາແລະການຖືພາຂອງທ່ານຕ້ອງຜ່ານການຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງປີ. ພຽງແຕ່ໃນວິທີການນີ້ທ່ານຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ລູກເກີດມີສຸຂະພາບດີ. ເຫຼົ້າແລະ nicotine ສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກຂອງການສືບພັນ (ທັງໃນເພດຍິງແລະຜູ້ຊາຍ). ບາງທີນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້.
5. ເອົາຊະນະພະຍາດ
ການຜິດປົກກະຕິທາງຮໍໂມນ ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ການບໍ່ມີຮວຍໄຂ່ຫຼືການຫູອອກແບບຜິດປົກກະຕິ, ເມື່ອມີຮາກຂອງ "ເປົ່າ". ມັນຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເສບຕິດຕາມຮໍໂມນ. ແຕ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວນີ້ໃຫ້ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິທີ່ເຫມາະສົມ.
Hyperprolactinemia ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ prolactin ໃນເລືອດ. Prolactin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກຜະລິດໂດຍທາດໂປຼຕິນ hypophyte. ລະດັບສູງຂອງມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງ tumor ຂອງ pituitary ຫຼື thyroid ໄດ້. Physiologically, ບົດບາດຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນການຜະລິດແລະການໄຫຼຂອງນົມໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຖືພາ, ລະດັບສູງຂອງ prolactin ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍັບຍັ້ງການຮວຍໄຂ່. Prolactin ຍັງ inhibits ການອະນຸລັກ progesterone ໃນແມ່ຍິງແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໂຣກຂອງຮັງໄຂ່ polycystic - ແມ່ນການຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປຂອງຮໍໂມນຜູ້ຊາຍ (androgens, testosterone) ໃນຮວຍໄຂ່. ໂລກນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງອິນຊິນຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມປະລິມານຂອງ androgens ໃນຮວຍໄຂ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ລະດັບຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮວຍໄຂ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການເສຍຊີວິດຂອງຮາກແລະການສ້າງກ້ອນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຮວຍໄຂ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນຜ່າກາງແລະມີຕັບຫຼາຍໆຢູ່ໃນຜົ້ງທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນຊື່ຂອງພະຍາດແມ່ນໂຣກ ovary polycystic. ຍັງມີບັນຫາຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການປະຈໍາເດືອນທີ່ບໍ່ດີຫຼືອາການຂາດອາຫານຂັ້ນສອງ.
ພະຍາດຂອງໄລຍະ luteal ແມ່ນຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍສີເຫຼືອງ, ທີ່ຜະລິດ progesterone ພຽງເລັກນ້ອຍເກີນໄປ. Progesterone ໃນໄລຍະທີສອງຂອງວົງຈອນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມຂອງ endometrium ສໍາລັບ implantation ຂອງ embryo ໄດ້. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງສີເຫລືອງຜະລິດ progesterone ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ມົດລູກບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບ embryo ແລະການເກີດລູກລ່ວງຫນ້າ.
ໂລກຂອງຕ່ອມ thyroid gland . ການອະນາໄມຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣ໌ຣ໌ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ, ລວມທັງການຫາຍໃຈເລື້ອຍໆຂອງການຮວຍໄຂ່.
ບັນດາ ເຫດການທີ່ເກີດຈາກການວິນິດໄສ - ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນ: ການພັດທະນາ uterine, septum uterine, ຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນການເກີດຂອງທໍ່ uterine (ກີດຂວາງ).
Endometriosis - ປະກອບມີ implantation ຂອງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ uterus (endometrium) ກັບກໍາແພງທ້ອງ. ໃນໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນ, endometrium ຫມົດອອກແລະຖ່າຍທອດຜ່ານທໍ່ດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະບົບການໄຫຼວຽນ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບ, ມັນຄວນຈະຖືກທໍາລາຍທັນທີ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພູມຕ້ານທານ, endometrium ເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຮອຍຂີດຂ່ວນ, ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ.
ພະຍາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ - ແມ່ຍິງຜະລິດເຊື້ອໂຣກຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງນາງທໍາລາຍພວກມັນ. ມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນວ່າແມ່ຍິງມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບເນື້ອເຍື່ອບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ເປັນຮາກ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງປະຕິກິລິຍາຢູ່ໃນວິທີການທີ່ຈະຕັນການສ້າງຮາກ, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ໃຫ້ອາຫານແກ່ຕົວອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຖືພາແມ່ນຖືກລົບກວນ.
ການຂາດການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່ . ແມ່ຍິງບາງຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການຂາດໂປຼຕີນຕົ້ນຕໍ (ກ່ອນ 35 ປີ). ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍ antitumor, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງພູມຕ້ານທານຕໍ່ຮວຍໄຂ່, ຄວາມຜິດກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາ.
ການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະໃນທ້ອງຊ່ອງຄອດ - ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນ: ທໍ່ uterine, ຮວຍໄຂ່, uterus ແລະປາກມົດລູກ, ຊ່ອງຄອດ. ການອັກເສບສາມາດນໍາໄປສູ່ຮວງທີ່ປ້ອງກັນການຖືພາ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນທໍ່ uterine overgrown ຫຼື cervix, ເຊິ່ງປ້ອງກັນໄຂ່ຈາກການປະຊຸມກັບອະໄວຍະວະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ. ນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງການຍືດຍືດໃນຊ່ອງຄອດຂອງ uterine ທີ່ແຊກແຊງກັບ implantation embryo. ຖ້າຮອຍທພບໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຮວຍໄຂ່ - ການປະສົມໄຂ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າໄຂ່ບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານຊັ້ນຫນາຂອງການຍັດ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການຕິດເຊື້ອແມ່ນຈຸລິນຊີ, ເຊັ່ນ: ໄຂມັນແລະໄຂ້ເລືອດອອກ.
Myoma - ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການ endometrium, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບການປູກຝັງຂອງ embryo. Myoma ຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນທໍ່ວໍຊິງຕັນ, ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງປາກມົດລູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອອະສຸຈິກັບໄຂ່.
ຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດກ່ຽວກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນ - ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນຫມັນຊົ່ວຄາວຫຼືຖາວອນ. ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຮໍໂມນ, ອາການເຈັບປວດ, ຢາ aspirin - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນຊົ່ວຄາວທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ຢາບໍ່ຢຸດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຮັງສີແລະຢາຕ້ານໄວຣັດໄດ້ທໍາລາຍຮາກໃນຮວຍໄຂ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນຖາວອນ.
6. ເບິ່ງແຍງອາຫານ
ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ໂຮງຮຽນ Harvard School of Public Health ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຍາວວ່າອາຫານທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນພັນ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຫລີກລ່ຽງ? ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຫານໄວ, fries ພາສາຝຣັ່ງແລະ Hamburg. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ multivitamin - ນີ້ກໍ່ເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະກາຍມາເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະປະກອບສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜັກ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຫວາຍ, ເມັດຫມາກງາ, ເມັດດອກໄມ້ແລະຫມາກເຟືອງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄິດກ່ຽວກັບການໃຫ້ກາເຟ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາມັນໄປຫມົດແລ້ວ, ຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກຕໍ່ມື້.
7. ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ
ອອກກໍາລັງກາຍລະບຽບລະດັບຂອງຮໍໂມນແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ທ່ານບໍ່ຄວນ overwork - ໄດ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. Norm - ບໍ່ເກີນ 15 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ. ການອົບອຸ່ນຢ່າງເຂັ້ມແຂງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຝຶກອົບຮົມສົບຜົນສໍາເລັດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ! ການໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມ - ບໍ່ເກີນຄຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແອນ້ອຍ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລອຍແລະແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ.
8. ເອົາການກວດສອບສໍາລັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ
ບາງພະຍາດແມ່ນບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານອາດຈະເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການກວດສອບເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບສໍາລັບ Chlamydia, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເປັນຫມັນໄດ້. ພະຍາດອື່ນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມອຸດົມສົມບູນແມ່ນພະຍາດຫນອງໃນ.
9. ພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແມ່ຍິງ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືພາມີລະດັບຮໍໂມນ stress (cortisol) ສູງກວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີການຄວບຄຸມໄວໃຫ້ແມ່. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຝັງຫຼຸດລົງ 12%. ແພດແນະນໍາແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການຖືພາເພື່ອອຸທິດຕົວໃຫ້ພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ.
10. ຢ່າປະຕິບັດຕົວເຫມືອນກັບຜູ້ຊາຍ.
ນັກວິທະຍາສາດອະເມລິກັນ, ອາຈານ Elizabeth Kashden ເຜີຍແຜ່ການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະຄ່ອຍມີເວລາກໍາລັງປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກແລະການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມສະເຫມີພາບກັບຜູ້ຊາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນ estrogen. ໃນທາງກັບກັນ, ລະດັບຂອງ testosterone ແລະຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ການແຂ່ງຂັນແລະ intersexuality ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້ - ສະພາການປະຊາຊົນຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຊ້າລົງການເຄື່ອນໄຫວແລະເອົາຂາຈາກອາຍແກັດ.