ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະບົບ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຊ່ວຍທ່ານໃນປະຕິທິນພິເສດນີ້ສໍາລັບປີທັງຫມົດ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກມັນຫລື ... ສ້າງຂຶ້ນເອງ!
ມັງກອນ
ການກວດເລືອດທົ່ວໄປ. ຢ້ຽມຢາມຫມໍປິ່ນປົວແລະກວດເບິ່ງການກວດເລືອດ. ເມື່ອຫນຶ່ງປີ, ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງແລະກວດເບິ່ງລະດັບຂອງຈຸລັງເລືອດແດງ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 35 ປີແລ້ວ, ກວດເບິ່ງລະດັບ cholesterol ໂດຍອັດຕາສ່ວນແລະລະດັບນໍ້າຕານ. ຂໍຂອບໃຈກັບການວິເຄາະ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ຮູບລັກສະນະຂອງນາງຖືກສົ່ງເສີມໂດຍການປະຈໍາເດືອນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. Hypertension ສາມາດເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸກໍາ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານໄດ້ປະສົບບັນຫານີ້, ເບິ່ງແລການປ້ອງກັນ. ກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງທຸກໆ 6 ເດືອນ. ຄວາມດັນເລືອດທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ຄວນເກີນ 120/80 ມມ Hg. Art
ເດືອນກຸມພາ
ການຢ້ຽມຢາມກັບ therapist ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສົມເຫດສົມຜົນໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດຄວາມສະອາດຈາກແກ້ວແລະແຜ່ນສີ. ແລະຖ້າຫາກວ່າ caries ໄດ້ປາກົດ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຂຸມ, ການເຈັບປວດຫນ້ອຍຂັ້ນຕອນນີ້ຈະເປັນ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງກວດກາສະພາບຂອງແຂ້ວຖ້າທ່ານຖືພາ.
ການດໍາເນີນງານຕາມກໍານົດເວລາ. ທ່ານກໍາລັງຈະເອົາໃບເຕົ້າໂຮມກັນ? ທ່ານສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະກໍາຈັດເສັ້ນເລືອດແດງຫລືດາວເຄາະຮ້າຍໄດ້? ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຜ່າຕັດຜ່າຕັດຫນ້ອຍ. ບາດແຜປິ່ນປົວໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປົກປ້ອງຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດ.
ມີນາ
Cytology. ເຮັດການວິເຄາະຄັ້ງນີ້ຫນຶ່ງປີ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນໄວ, ບໍ່ເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ເລືອກວັນທີທີ່ເຫມາະສົມ, ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຈື່.
ອາຫານຟື້ນຟູ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫີວໃນມື້ຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອນຕົວອອກຈາກທາດພິດຫຼັງຈາກມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ດີກວ່າເມື່ອຍໃນພາກຮຽນ spring.
ເມສາ
ການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບ B. ກ່ຽວກັບການສັກຢາປ້ອງກັນໄວຣັດຂອງຕັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການຖືພາ. ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານແລະໃນເວລາເກີດລູກ.
ການປ້ອງກັນປາກມົດລູກ. ການຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກມະເຮັງປາກມົດລູກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ papillomavirus (HPV) ຂອງມະນຸດ.
ພຶດສະພາ
Fluorography. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈຂັ້ນຕອນນີ້. ແຕ່ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານສູບຢາ, ເພື່ອຊອກຫາພະຍາດໃນເວລາ, ເຮັດທຸກໆປີ.
ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ໂລກອ້ວນສາມາດສົ່ງເສີມຮູບລັກສະນະຂອງໂລກຫົວໃຈ. ຖ້າແອວມີຫຼາຍກວ່າ 88 ຊມ, ອັນນີ້ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ມິຖຸນາ
ຢ້ຽມຢາມ oculist ໄດ້. ການກວດກາເບິ່ງຄວາມຈໍາເປັນໃນທຸກໆຫົກເດືອນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄອມພິວເຕີ້, ໃສ່ແວ່ນຕາຫລືສາຍສໍາພັດ.
ECG (electrocardiogram) ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ, ECG ຄັ້ງຫນຶ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຫົວໃຈຕໍ່ປີ.
ເດືອນກໍລະກົດ
ການວິເຄາະທົ່ວໄປຂອງປັດສະວະ. ເຮັດມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຊຶມເຊື້ອຫຼາຍຄັ້ງຈາກການອັກເສບຂອງພົກຍ່ຽວ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເລື້ອຍໆ.
ການປ້ອງກັນຜິວຫນັງ. ເດືອນຮ້ອນແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການປ່ຽນແປງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນຕົວຢ່າງ. ປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກແດດດ້ວຍສີຄີມທີ່ມີການກັ່ນຕອງ UV ຫຼືຕິດຕັ້ງແຖບສະຫນັບສະຫນູນ.
ສິງຫາ
ການຄວບຄຸມຂອງຮໍໂມນຫຼືຕ່ອມ thyroid. ກວດເບິ່ງລະດັບຂອງ TSH, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຝົນຮໍໂມນ, ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃນເວລາຖືພາຫຼືເວລາຫມົດອາຍຸ.
ແຂງຂອງຮ່າງກາຍ. ອອກຈາກທະເລສາບຫຼືທະເລສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດ.
ເດືອນກັນຍາ
ການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທີສອງກັບຫມໍປົວແຂ້ວ. ທ່ານຄວນໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງປີ. ແລະຢ່າລືມປ່ຽນແປງແປງແຂ້ວທຸກໆສາມເດືອນ!
Ultrasound ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍແນະນໍາທ່ານສໍາລັບ ultrasound ຊ່ອງຄອດ. ຂໍຂອບໃຈກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາມະເຮັງຮວຍໄຂ່ຕາມເວລາ.
ຕຸລາ
ການກວດເມັດ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ລົງທະບຽນສໍາລັບການ scan ultrasound ຫຼື mammogram, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ.
ດູແລກະດູກສັນຫຼັງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານລຸ່ມ, ບໍ່ຊັກຊ້າ, ໄປຫາຫມໍປົວແຂ້ວ.
ເດືອນພະຈິກ
Densitometry (ການສຶກສາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ). ເຮັດທຸກໆ 2-3 ປີ, ຖ້າທ່ານເຄີຍປະຈໍາເດືອນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ. ໃຊ້ໄຟສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ (ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ໃນຮ້ານທີ່ມີອຸປະກອນການແພດທາງອິນເຕີເນັດໄດ້). ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ.
ເດືອນທັນວາ
ສັງລວມຜົນໄດ້ຮັບ. ກວດເບິ່ງປະຕິທິນຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ບາງທີ, ໃນປີນີ້ທ່ານຍັງມີເວລາທີ່ຈະໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີການໄປຢ້ຽມຢາມໄດ້ຖືກລືມ? ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດແນວນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະເດີນທາງກັບທ່ານຫມໍຫຼືການວິເຄາະໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານໃນປີຫນ້າ!