- ໄຂມັນຕ່ໍາ (ເຖິງ 1%) kefir - 1 ລິດ
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 100 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ (ມັດ) - 1 ຊິ້ນ
- Parsley (bundle) - 1 ຊິ້ນ
- Dill (ມັດ) - 1 ຊິ້ນ
Okroshka ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈາກ okroshka ປະຊຸມສະໄຫມແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ, ພວກເຮົາປະຕິເສດ sausage ແລະເກືອ, ພວກເຮົາເພີ່ມສີຂຽວຫຼາຍໃນແກງເຢັນຂອງພວກເຮົາ. ສູດໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 5 ສ່ວນ, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫນຶ່ງເດືອນ. ຜັກທີ່ມີນົມສົ້ມແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄິດໄລ່ຫຍັງ, ມັນຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ມີ okroshka ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄວ! ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນກິໂລກໍາຂອງທ່ານ (ແລະຂ້ອຍ) ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການປຸງແຕ່ງ okroshka ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ? 1. ຕົ້ມມັນຕົ້ນໃນເຄື່ອງແບບຂອງພວກເຂົາ. 2. ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ. 3. ລ້າງຫມາກແຕງແລະຢາສະຫມຸນໄພພາຍໃຕ້ນ້ໍາ. ເຮັດຄວາມສະອາດມັນຂຶ້ນ. ຕັດຫມາກແຕງເປັນ cubes. finely chop ສີຂຽວ. 4. ປອກມັນຕົ້ນແລະໄຂ່, ຕັດໃຫ້ມັນດີ. 5. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕື່ມ kefir ແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄ່ອຍໆ. Okroshka ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ! ສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ. Be thin! ໂດຍວິທີທາງການ, ຢ່າລືມນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. Okroshka, ແນ່ນອນ, ແມ່ນມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ນາງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 5