- ນົມເຕົ້ານົມ - 2 ຊິ້ນ
- Sour Cream-300 Grams
- ຜັກທຽມ - 4 ຜັກ
- ເນີຍແຂງ - 150 ກຼາມ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ຈົ່ງສົ້ມແກມສົ້ມເຂົ້າໄປໃນເຕົາແຍກ. ຫົວຜັກທຽມຜັກຫອກຜັກທຽມຜັກທຽມ. ໃສ່ຜັກທຽມໃນຄີມສົ້ມ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper, ປົນກັນດີ. 2. ນົມເຕົ້ານົມຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ແຍກກະດູກອອກຈາກຊີ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ແຕ່ວ່າຊີ້ນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ. ເອົາເຕົ້ານົມທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອາຫານ baking ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຊ້ໍາສົ້ມແກມສົ້ມຂອງພວກເຮົາ. 3. ເຜັດສໍາລັບອາຫານນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ແນວພັນແຂງ. ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອແລະສີດພົ່ນຢ່າງຮຸ່ງເຮືອງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງພວກເຮົາພາຍໃຕ້ຊອດແກງສົ້ມກັບຜັກທຽມ. ເຕົາອົບເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນສູງເຖິງ 180 ອົງສາແລະເຮັດໃຫ້ມີຮູບແບບທີ່ມີອາຫານ. ມັນຖືກອົບໃນປະມານ 45 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມ, ກະກຽມສະຫຼັດຜັກສົດໃຫ້ແກ່ເຄື່ອງສໍາອາງ. ຖ້າຜັກເບິ່ງຄືວ່າມັນງ່າຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນແລະປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ອາຫານນີ້ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານນີ້.
ອາຫານ: 3-4