- drumsticks ໄກ່ - 6 ຊິ້ນ
- Squash - 1 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເກືອ, pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນຜັກ - ເພື່ອລົດຊາດ (ສໍາລັບການຕົ້ມ)
- Breadcrumbs - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ກະກຽມຂາຕ່ໍາ. ລ້າງໃຫ້ແຫ້ງແລະແຫ້ງນ້ອຍລົງ. ລະມັດລະວັງເອົາອອກຈາກ cutin ຂອງ shin ແລະຕັດປາຍຂອງກະດູກໄດ້. ໄດ້ຮັບປະເພດຂອງຖົງ. 2. ແຍກຊີ້ນອອກຈາກກະດູກແລະສົ່ງຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ. Squash ລ້າງ. ຖ້າມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາຜິວຫນັງມາຈາກມັນ. ຖ້າອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ມັນທັງຫມົດ. Zucchini ແລະຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ດີ. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນດິນໄກ່, grated zucchini ແລະຜັກທຽມ, ໄຂ່. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາລຽບ, ເກືອແລະ pepper. 3. ມັນກາຍເປັນກໍາລັງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຄວນໃສ່ໃນຖົງຈາກຜິວຫນັງ. 4. ໃນເຕົາຂົ້ວ, ນ້ໍາມັນພືດຜັກ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຕື່ມ breadcrumbs. ມັນດີທີ່ຈະມ້ວນແຕ່ລະຖົງໃນ breadcrumbs. ໃສ່ຖົງໄກ່ໃນມັນເບີແລະໃສ່ຫມາກໃຫ້ມັນດີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ແຕ່ລະດ້ານຂອງການຂ້ຽວຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບປະມານ 6-7 ນາທີ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບພໍໃຈດີ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6