ເຫດຜົນສໍາລັບການຊ້າລົງຂອງການສັງເຄາະ collagen.
ດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ຜິວຫນັງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ຈະສູນເສຍທັງຫມົດລ້າໆຂອງມັນ, ຫຼຸດລົງ, ແລະ sagger. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງແບບຟອມ wrinkled ເລິກແລະຕື້ນ. ແຕ່ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ການສັງເຄາະຂອງ "ໂປຣຕີນທີ່ສວຍງາມ" ແມ່ນຫຍັງ? ນັກວິທະຍາສາດມັກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສາມປັດໃຈ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຍຸສູງສຸດ. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຍືດເຍື້ອ, ຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໂຍນເພາະວ່າການແຜ່ພັນຂອງເສັ້ນໃຍຢູ່ໃນພວກມັນຜ່ານລະດັບທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ໃນພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີການສັງເຄາະປະເພດຕ່າງໆຂອງ collagen. ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 35 ປີ, ຂະບວນການນີ້ຫຼຸດລົງ. ໂດຍອາຍຸ 60 ປີ, ເນື້ອໃນ collagen ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາໃນໄວລຸ້ນ. ລະດັບສູງສຸດຂອງການປະສົມປະສານໂປຼຕີນຮອດໃນໄວລຸ້ນຂອງພວກເຮົາແລະ, ແນ່ນອນ, ໄວຫນຸ່ມ, ແລະຈາກອາຍຸ 23 ປີຂະບວນການແມ່ນຫຼຸດລົງ.
- ແສງແດດ, ຜົນກະທົບ. ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນການສັງລວມຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຜິວຫນັງອາດຍັງມີປັດໄຈພາຍນອກເຊັ່ນ: ຕົວຢ່າງຂອງແສງແດດ. ຜູ້ແທນຈໍານວນຫຼາຍຂອງໂລກວິທະຍາສາດຂອງຢາປົວພະຍາດເວົ້າວ່າ 90% ຂອງການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຍ້ອນການສໍາຜັດກັບຜິວຫນັງ ultraviolet. ແນ່ນອນວ່າຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈພາຍນອກໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າແສງແດດແມ່ນອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ແຕ່ສໍາລັບຫລາຍປີ, ultraviolet affects ຜິວຫນັງ, ແລະມາເຖິງເວລາທີ່ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະ wrinkles ປາກົດຢູ່ໃນໃບຫນ້າ. ແສງແດດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ທໍາລາຍກ່ອນໄວອັນຄວນທໍາລາຍໂຄງສ້າງຂອງ elastin ແລະ collagen. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງ, ໂຕນຂອງມັນ. ຄວນສັງເກດວ່າແສງແດດ ultraviolet ຍັງບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ.
- ປັດໄຈທີສາມແມ່ນການສູບຢາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິຈາລະນາວ່າການສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະດີ, ເຮັດໃຫ້ການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວຫນັງລ່ວງຫນ້າ. Nicotine ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບ collagen ແລະ, ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບ elastin. ບໍ່ດົນມານີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສໍາຫຼວດໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຍີ່ປຸ່ນ Nagoya. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜະລິດມາຕິນ metalloproteinase, ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍ collagen, ອົງປະກອບນີ້ຖືກຫຍໍ້ເປັນ MMP. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດວ່າເມື່ອໄດ້ຮັບການສູບຢາໃສ່ຜິວຫນັງແລະໃນເວລາທີ່ສູບຢາ, ຈຸລັງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຜະລິດ MMP ຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມັກຢາສູບມີລະດັບສູງກວ່ານີ້ກ່ວາຄົນສູບຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສູບຢາ. ຫຼັງຈາກສູບຢາ, ຂະບວນການປະສົມປະສານ collagen ຫຼຸດລົງ 40%.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການທໍາລາຍ collagen?
ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ວ່ານີ້, ໃນຫຼັກການ, ແມ່ນຢູ່ໃນພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ, ແລະຖ້າບໍ່ຢຸດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຊ້າລົງ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມງາມແລະໄວຫນຸ່ມ.
- ຫນຶ່ງຄວນພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເປີດເຜີຍຕໍ່ກັບປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍນອກເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ. ຫນ້ອຍແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ scorching, sunbathing ສຸດຫາດຊາຍ. ຢ່າໄປຫາບ່ອນອາບແດດ, ເພາະວ່າ sunburn ປອມແມ່ນເກືອບເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າທໍາມະຊາດ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ໃຫ້ໃຊ້ແດດໃນຫນ້າແລະມືຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າດິນຟ້າອາກາດຈະມີຝົນ.
- ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຢຸດສູບຢາ! Nicotine ທໍາລາຍ "ສີຂາວຂອງຄວາມງາມ". ຄົນຮັກຂອງຢາສູບກ່ອນຄົນອື່ນ "ມີລາຍໄດ້" ການສ້າງຕັ້ງຂອງ "ຕີນຂອງ crow" ຢູ່ປາກແລະຕາ. ແລະຜິວຫນັງຂອງຜູ້ສູບຢາ, ສັງເກດ, ໃນທີ່ສຸດປ່ຽນສີເຫຼືອງແລະກາຍເປັນຫມົດແຫ້ງ.
- ຢ່າໃຊ້ສີຄີມທີ່ມີຄອນລາເຈນ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສັງເຄາະໂປຕີນໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. molecules collagen ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດເຈາະຜິວຫນັງ, ພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ໃນພື້ນຜິວ. collagen ນີ້ພຽງແຕ່ moisturizes ຜິວຫນັງຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ rejuvenate ມັນຢູ່ໃນທຸກ.
- ລວມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງ "ທາດໂປຼຕີນທີ່ສວຍງາມ":
- ຫນ້າທໍາອິດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນປາ, ລວມທັງ salmon. ປານີ້ແມ່ນໄຂມັນພຽງພໍແລະມີວິຕາມິນແລະອາຊິດທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງລະບົບ Omega ທັງຫມົດ. ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນໄຂມັນ, ມັນກໍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນລະບົບໂພຊະນາການອາຫານ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງອາຫານທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຕົກຕະລຶງຫຼາຍເມື່ອທ່ານເຫັນ salmon ເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຊື້ salmon, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍ salmon, ມັນຍັງປະກອບມີ collagen.
- ຜັກບົ່ວທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຜັກກາດ (kelp). ອາຫານທີ່ທະເລໃຫ້ພວກເຮົາແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກິນອາຫານທະເລທຸກໆມື້. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ kelp ແມ່ນອາຫານທະເລທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຢູ່ທຸກແຈ, ແລະສໍາລັບເພນ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມຂອງເຈົ້າ!
- ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ເກີນໄປ, strange ພຽງພໍ, ມີ collagen. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນຊີ້ນບໍ່ຄວນຈະຖືກລວມຢູ່ໃນເມນູຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນຂອງຊີ້ນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນ Turkey. ມັນປະກອບດ້ວຍສານ Carnosine, ສານປະກອບນີ້ຜະລິດ collagen ທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ທໍາລາຍແລະຮັກສາຜິວຫນັງໃນສະພາບທີ່ມີນ້ໍາໃຈ.
- ສີຂຽວແລະຜັກຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດີ. ທໍາມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາມີສະຫມຸນໄພທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະຜັກສະຫລັດ. ຜັກທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງ collagen: ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, dill, lettuce, parsley, carrots. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສານປະສົມ collagen ເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງຮາບລື່ນເພື່ອປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກຄວາມຄຽດແລະແຫ້ງ.
- ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ, ແນ່ນອນ, ຫມາກໄມ້. ໃນ blueberry, ເຊິ່ງ occupies ສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນຕາຕະລາງ Vitamin ແຮ່ທາດ, ມີຫຼາຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດ collagen ໄດ້. ຈາກຫມາກໄມ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າລັດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຈະດີຂື້ນ, ທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນ? ໄດ້ກິນຫມາກໄມ້, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າໂປຣໄຟລໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຮັກສາໂຕນ - ຫມາກໄມ້ສີສົ້ມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ. ບາງຄັ້ງຫມາກກ້ວຍກໍ່ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້, ແຕ່ພວກມັນມີທາດແຄໂລຊີດຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຄວນໄດ້ກິນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດທໍາລາຍຮູບທີ່ມີການໃຊ້ພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປ.