- ນ້ໍາຜັກ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ແກ້ວ
- ເນື້ອງົວ - 450 ກຼາມ
- ຊອດສົ້ມ - 3 ຊມ. ບ່ວງ
- ຝຸ່ນ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- cumin - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກພິກດໍາ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຂອງເຂົ້າຍີ່ປຸ່ນ - 4 ຈອກ
- ສະຫຼັດ - 2 ຈອກ
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຈອກ
- ເມັດ Mozzarella - 2 ຈອກ
- salsa-1 cup
- ຄີມສົ້ມ - 4 ລາຍການ. ບ່ວງ
1. ລ້າງເຂົ້າໃນນ້ໍາເຢັນຈົນກວ່າມັນຈະສະອາດ. ຂຸດຜັກທຽມ. ຂຸດຜັກບົ່ວ. ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດແລະຫມາກເລັ່ນຢ່າງລະອຽດ. Grate Mozzarella cheese. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນຕົ້ມຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກຈົນຈົນອ່ອນ. 2. ເພີ່ມເນື້ອທີ່ຊີ້ນງົວ, ຂຸດມັນກັບບ່ວງ, ແລະຈືນຈົນກ່ວາເຮັດ. ເມື່ອຊີ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມ້ໍາມັນສົ້ມ, ຜົງແປ້ງ, cumin, ເກືອແລະ pepper. ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາແຫຼວໄດ້ຖືກ evaporated ເລັກນ້ອຍ. 3. ຈັດວາງ 1/2 ຫາ 1 ຈອກເຂົ້າຫນື້ງໃນແຕ່ລະແຜ່ນ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຊີ້ນງົວດິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃບ lettuce ຟັກ, ຫມາກເລັ່ນແບ່ງປັນ, ເນີຍ Mozzarella, salsa ແລະສໍາເລັດຮູບກັບບ່ວງສີຄີມສົ້ມຢູ່ເທິງ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 5