ຄໍາແນະນໍາຂອງດາວດັ່ງກ່າວແມ່ນສະນັ້ນມັນຈະເຫມາະກັບທຸກໆຄົນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນບ່ອນທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລານັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງການຫຼືແລ່ນອ້ອມເມືອງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີເດັກນ້ອຍຫຼືສີ່ແມວທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຄວາມລັບຫຼາຍຂອງໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມດຶງດູດໃຈ "ຈາກດາວຂອງສອງກິລາ". ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້.
ຫ້າຄວາມລັບຂອງ Fatima Moreira de Melo
ກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມບໍ່ໄດ້ "ຫອມ"
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນຈື່: ບໍ່ມີຫຍັງຈຶ່ງເກັບຮັກສາໄວຫນຸ່ມແລະຮູບແບບ, ເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ຢ່າໄປຫາບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍຫຼືແມ່ບ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມສັງເກດວ່າບຸກຄົນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມມີຄວາມຮຸນແຮງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈະສີ, ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ເຮືອນທຸກໆມື້? ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈະໃສ່ເກີບທີ່ມີ heels, ຖ້າບໍ່ອອກ? ຫຼັງຈາກຂະນະດຽວກັນທັກສະຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງກ່າວ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ "ການຝຶກອົບຮົມ" ແມ່ນສູນເສຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການເຮັດໃຫ້ຂົນຕາຫຼືຍ່າງດ້ວຍການຍ່າງເລັກໆນ້ອຍໆໃນ stilettos, ທັນທີທັນໃດມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສິ່ງທີ່ປົກກະຕິ, ທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ກໍ່ຄືກັບຂັ້ນຕອນທໍາອິດຫລັງຈາກມີອາການເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອໃນສອງສາມມື້ເຮັດໃຫ້ "ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຄົນ."
ບໍ່ "ຂົມ" ໃນໄລຍະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
ຫຼາຍໆຄົນແມ່ນມີຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມສົນທະນາຢ່າງຫນັກກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ carrots ຫຼືກ່ຽວກັບການຮັກສາ້ໍາຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວໃນນົມ. ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານສະບຽງອາຫານ, ບ້າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເປັນຄົນໂງ່ທີ່ຖິ້ມອາຫານທີ່ໄວ, ປຽບທຽບກັບກະເພາະອາຫານຂອງຕົນກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊິ່ງຈະປະຕິບັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດກິນອາຫານທີ່ໂຮງງານ. ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ບາງແນວໂນ້ມຂອງຄົນອັບເດດ: ເພື່ອກາຍເປັນອາຫານວັດຖຸດິບ, ຜູ້ອາບແດດ, ຫຼືບາງຄົນທົດລອງແບບດັ້ງເດີມອື່ນໆ, "ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ" ຕໍ່ໄປ.
ຈັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
Fatima ແມ່ນສະເຫມີໃນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ hockey ຢ່າງຫ້າວຫັນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາໃນອະດີດຈໍານວນຫຼາຍ, ໄດ້ຈົບການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ແລ້ວຮູ້ສຶກວ່າມີນ້ໍາຖ້ວມຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານນາງ Moreira de Melo ຮັກສາຮູບແຕ້ມຮູບ. ໃນເວລາດຽວກັນປະກາດວ່າລາວບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ເຄື່ອງຫລິ້ນກິລາ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍກຽດຊັງການແລ່ນຕິດຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີນາງ bored. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະແທ້ຈິງຄລາສສິກ, ແບບດັ້ງເດີມ? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນຫົວໃຈທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ? ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງການປະຊຸມ kickboxing ໄດ້. ແລະແທນທີ່ຈະເປັນພຽງການລອຍນ້ໍາແລະການດົມກິ່ນຈືດໆຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຈາກຮົ່ມໃນວິນຍານ. ແຕ່ວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຕັດໃນດັງ - ມັນເປັນເລື່ອງຂອງລະບຽບວິໄນ. ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວຫຼືເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຄວນ. ບາງຄົນຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈທາງດ້ານການເງິນສໍາລັບການນີ້. Fatima ບອກຢ່າງລັບວ່າຕົນເອງ, ເຖິງວ່າຈະມີການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ຜ່ານມາ, ບໍ່ແມ່ນໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂາດການຝຶກອົບຮົມ, ນາງໄດ້ເລືອກ tennis ເປັນການເຄື່ອນໄຫວ aerobic ພະລັງງານຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຈ່າຍສໍາລັບຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຄູຝຶກສອນ pro ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເວລາທີ່ມີລາຄາແພງໃນທຸກ senses. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄູຝຶກສອນ, ແຕ່ຍັງເປັນເພື່ອນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼີກເວັ້ນການຝຶກອົບຮົມຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດ.
ພື້ນທີ່ບັນຫາ? ປະຕິບັດມັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ!
ມີບັນຫາເຊັ່ນ "ບັນຫາ" ສໍາລັບແມ່ຍິງ - ບັນຫາພື້ນທີ່, ສິ່ງທີ່ນ້ອຍໆທີ່ເປັນພິດ. ຫນຶ່ງມີຫູທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຕະຫຼອດສຸດ hips ລາວ, ຄົນອື່ນບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ແລະໃນການຊອກຫາການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ຍິງຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຄວາມຜິດພາດທີ່ສໍາຄັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫນັງສືພິມແມ່ນໄດ້ຖືກສູບເຖິງຈຸດທີ່ມັນເປັນສີຟ້າ, ຫຼືພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນກະຕຸ້ນຕີນຂອງພວກເຂົາຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຊື່ອວ່າວິທີນີ້ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນນ້ໍາມັນທີ່ກຽດຊັງ.
ບໍ່ມີ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸລັງໄຂມັນ subcutaneous, ມັນສູນເສຍທັງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນທັງຫມົດ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທັງຫມົດ. ແລະ, ເພື່ອກໍາຈັດເຂດທີ່ມີບັນຫາ "bewitched", ທ່ານຕ້ອງທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງກັບກະດູກ. Fatima ເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນໂງ່. ຄິດວ່າ, tummy! ແມ່ນແລ້ວມັນ sexy ຫຼາຍ! ແຕ່ສູນເສຍຮູບຮ່າງຂອງຫນ້າເອິກ, ປ່ຽນເປັນ punt ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງ cubes ບໍ່ພໍໃຈ? ແມ່ນແລ້ວ, ດີ, ເປັນຫຍັງ? ເຕົ້ານົມຫຼາຍ sexier!
ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນກວ່າຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນ
ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈື່ຈໍາ: ບຸກຄົນທີ່ຈືດຈາງ, ຫຼືແທນທີ່ຈະປະຊາຊົນຢ້ານກົວປະມານ - ລ້ານຄົນ. ແລະບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຂົາຈະພາດໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າກຽດ. ທ່ານກໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມດຶງດູດໃຈທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ດັ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມອົດທົນຂອງລາວ. ແລະມັນຈະສະເຫມີ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍສານພິດ, ຊອກຫາຄວາມຜິດ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງສິ່ງບາງຢ່າງ. ວາງສາຍຂອງທ່ານແລະດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບໃຜ - ມັນເປັນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ!
ແລະສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມລັບຂອງທ່ານໃນການປົກປັກຮັກສາຊາວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມ?