ສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອຂະຫຍາຍຕົວເຕົ້ານົມ?
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນົມແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບ estrogens - ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ການລະເບີດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ 12 ຫາ 18 ປີ, ນັ້ນແມ່ນໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ລະບົບຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງນົມ, ແຕ່ຍັງເປັນປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂພຊະນາການແລະຊີວິດ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະມີການຂະຫຍາຍຕົວເຕົ້ານົມ?
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ລະບຸລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຕ່ອມນົມຂອງແມ່ຍິງເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມີສານຄ້າຍຄືກັບຂອງ estrogens.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຜັກແລະຖືກເອີ້ນວ່າ phytoestrogens. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີ:
- ກາເຟສີດໍາດິນ;
- peaches
- soybean
- oranges
- parsley
- ຫມາກຖົ່ວ.
ຖ້າທ່ານກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການສ້າງເຕົ້ານົມ, ພວກມັນຈະເປັນການເສີມຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງທີ່ມີອໍານາດຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງການແຕກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜົນກະທົບຂອງ phytoestrogens ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຫຼາຍຂື້ນ, ເພີ່ມທະວີການມັນໂດຍສອງຂະຫນາດ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ phytoestrogens ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວເຕົ້ານົມ, ແຕ່ໂປຕີນທີ່ສໍາຄັນ, ໄຂມັນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ໃນອາຫານຕ້ອງມີນ້ໍານົມ, ຊີດຄອດ, ໄຂ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ປາແລະອາຫານທະເລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງເສີມຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ.
ຢ່າລືມວ່ານົມຂອງແມ່ຍິງມີໄຂມັນ 80%. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຕົ້ານົມຫຼຸດລົງໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າທ່ານມັກກິນຄີມນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນອາຫານ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານກິນມັນໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ນົມຈະເຕີບໃຫຍ່ມາຈາກໃສ? ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ
ຮໍໂມນແລະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງເທົ່ານັ້ນສໍາລັບເຕົ້ານົມ. ມີປັດໃຈເພີ່ມເຕີມທີ່ຄວນຈະຖືກເອົາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ appetizing. ປະຈຸບັນມັນກ່ຽວກັບກິລາ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອເພີ່ມການແຕກ, ແຕ່ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນສູງແລະ elastic. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຂະຫນາດ, ແຕ່ຍັງມີຮູບລັກສະນະກ່ຽວກັບຄວາມງາມທີ່ສວຍງາມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມຂະຫຍາຍຕົວແລະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມກວ່າເກົ່າ:
- ກົດປາດຖະຫນາຫລືບາບຈາກຫນ້າເອິກ. ຊ່ວຍພັດທະນາຫນ້າເອິກແລະຍົກກ້າມນົມ.
- simulator "Butterfly". ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການກົດຊ້າຍຂອງທ່ານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ບ່ອນນັ່ງ. ຮູ້ສຶກກ້າມຊີ້ນແລະການກະທົບຂອງພວກເຂົາ.
- ມວຍ. ສໍາລັບມວຍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ pear ພິເສດຫຼືເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ. ໃນທີ່ນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບີບມືຂອງທ່ານໃສ່ມືແລະຄັດລອກພວກເຂົາໄປຂ້າງຫນ້າ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍ! ຢ່າລືມວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຮັກຕົວທ່ານເອງຕາມວິທີທີ່ທ່ານຢູ່! ກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ໃນຈຸດເດັ່ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານຈະສັງເກດເຫັນມັນ.
ວິດີໂອກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້: "ຈາກສິ່ງທີ່ເຕົ້ານົມຂະຫຍາຍຕົວ"