ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ

ທ່ານສະຫມັກໃຊ້ຄີມກັນແດດແລະສີຄີມຍ່ອຍ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຂະບວນການພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສະພາບຜິວທີ່ດີ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມປີຕໍ່ກັບຄວາມຝັນແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຊ້ພວກມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼືແມ້ແຕ່ລຶບມັນຈາກເມນູຂອງທ່ານ.
1 Salt
ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກ cardiologist ອາເມຣິກາ, ບໍ່ຄວນກິນເກີນປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະຈໍາວັນສູງກວ່າ 1500 ມກ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະມັນ, ໃນທີ່ສຸດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ collagen, ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນແອລົງ. ເກືອຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍພາຍໃຕ້ສາຍຕາແລະຮອຍຍິ້ມໃນພື້ນຜິວທີ່ຜິວຫນັງບາງໆດັ່ງທີ່ປະມານຕາ.

2 Sugar
ຢູ່ຫ່າງຈາກຫວານ. ້ໍາຕານ, ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ insulin ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເລັ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜິວຫນັງ. ແພດຜິວຫນັງກ່າວວ່າຖ້າທ່ານໃຫ້້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາທິດທ່ານຈະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນເງົາແລະຍືດຫຍຸ່ນ. ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຫວານ, ໃຫ້ເບິ່ງຫມາກ. ້ໍາຕານທໍາມະຊາດສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍຊ້າ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ຈຸດສີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

3 ກາແຟ
ກາເຟເອົາມາໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີນ້ໍາສອງເທົ່າຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ກາເຟບໍ່ພຽງແຕ່ກວມເອົາແຂ້ວສີຂາວ, ແຕ່ຍັງຂາດນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ໍາ, wrinkles ປະມານຕາຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດຫຼາຍ. ທ່ານຫມໍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າກາເຟເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຂອງ pastime ທີ່ໃຊ້ວຽກ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈອກກາເຟທີ່ຈະສະຫນຸກສະຫນານ, ຢ່າລືມຊຸ່ມຊື່ນຜິວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືດື່ມຊາຂຽວ. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີເລີດແລະຫນ້ອຍທີ່ຂາດນ້ໍາຍ້ອນເນື້ອໃນຕ່ໍາຂອງຄາເຟອີນ.

4 ເຫຼົ້າ
ທ່ານຢາກໄດ້ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໃນຕອນກາງຄືນບໍ? Physiotherapists ເຕືອນ: booze draws ນ້ໍາຈາກຈຸລັງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມີການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຕາ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອ່ອນ. ເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໂດຍການດື່ມເຫຼົ້າ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເພີ່ມຈາກການດູດຊຶມຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເກືອ, ທີ່ທ່ານມີອາຫານວ່າງ. ທ່ານຮູ້ແລ້ວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເກືອ. ເພື່ອຕ້ານກັບຜົນກະທົບຂອງການຂາດທາດເຫຼົ້າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງຈອກເພີ່ມເຕີມສໍາລັບແຕ່ລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ.

5. ຊີ້ນຂົ້ວ
ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນອາຫານຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອາເມລິກາ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຂອງແພດໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບແລະ provokes ລັກສະນະຂອງ wrinkles. ອີງຕາມການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ໃນລະດັບສູງຂອງລະດັບຂອງ carnitine - ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຫຼາຍ fragile, ເຮັດໃຫ້ folds ກ່ອນກ່ອນເວລາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຈຸລັງເລືອດແດງແລະສະຫມອງ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຜະລິດຕະພັນອາຫານທະເລແລະຜະລິດນົມ. ສະຫຼຸບ: ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງຊີ້ນຂົ້ວ, ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງ, ຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນຕ່າງໆແລະໄປຫາວິທີການປຸງແຕ່ງອື່ນໆ, ເພາະວ່າມີສູດຫຼາຍ.

6 ທາດແປ້ງງ່າຍໆ
ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ສີຂາວແລະ pasta, ລວມທັງ spaghetti favorite ຂອງທ່ານ, ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຂະບວນການ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍ elasticity ແລະ elasticity, ກາຍເປັນ flabby. ໄປສໍາລັບພືດທັງຫມົດ, ພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງຊ້າໆກ່ວາຄາໂບໄຮເດດທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງລວດໄວໃນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຜິວຫນັງຈະຕອບສະຫນອງກັບຄວາມກະຕັນຍູ.

7. ອາຫານເຜັດ
ການດູດຊຶມຂອງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາກັບ pepper ແລະອື່ນໆແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂົ້າໃຈ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຄ່ໍາສາມາດມີຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງປະຊາຊົນບາງຄົນ. ການລ່ວງລະເມີດອາຫານທີ່ເຜັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນກັບ rosacea (ສໍາລັບການອ້າງອິງ: ໂຣກສະຫມອງຫຼືສີມ່ວງ - ໂລກຜິວຫນັງອັກເສບຂອງໃບຫນ້າ) ຫຼືຖ່າຍທອດລະຫວ່າງ menopause. ການຫຼີກລ້ຽງການອາຫານເຜັດ, ມັນສາມາດຮັກສາ capillaries ຂອງຜິວຫນັງຢູ່ໃນສະພາບອ່ອນແອ, ພວກເຂົາບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນມັນແລະບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບພັນທຸກໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນຂອງການກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຫຼມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

8. ຫມາຮ້ອນແລະອາຫານເຢັນ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າໃນຊີ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກນໍາໃຊ້, ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍ sulfites ສໍາລັບ sake ຂອງການຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວຂອງມັນ. sulfites ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍແລະວິຕາມິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມສາມາດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ສາມາດອອກມາຈາກ rosacea, ຜິວຫນັງຈະມີສີແດງຂົມຫຼືບໍ່ມີສຸຂະພາບ. ຊອກຫາຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີ sulfites, ເຮັດໃຫ້ sandwiches ມີ tofu ແລະ legumes, ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງບໍ່ມີອາຍຸກ່ອນເວລາຂອງມັນ.

9 ໂຊດາ
ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບແຂ້ວແລະຜິວຫນັງ. ໂຊດາເປັນຢາ oxidizer ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນ corrodes enamel ແຂ້ວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫຼາຍຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການທໍາລາຍ. ໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຫນ້າຢ້ານຈະສູນເສຍຄວາມງາມທັງຫມົດແລະຈະເບິ່ງອ່ອນແອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປະລິມານທີ່ສູງຂອງ sodium ໃນ sodas ອາຍຸສູງສຸດຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີກວ່າແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້.

10 Trans fats
ໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ອົບແລະອາຫານທີ່ໄວ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດມັນຈະກາຍເປັນອາຍຸຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມໄຂມັນຫມົດ. ໄຂມັນ monounsaturated ທໍາມະຊາດ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະຫມາກພ້າວ, ນໍາມາສູ່ວິຕາມິນອີທີ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນຈຸລັງແລະປົກປ້ອງການຕໍ່ຕ້ານໂດຍຮໍໂມນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.