- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກສົດໃສສີສົ້ມ - 1/2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ເມັດ - 100 ກຼາມ
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 1 ແກ້ວ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍຜັກຫຼືຜັກທຽມໄກ່)
- ຄີມ - 1 ແກ້ວ (20%)
- ດິນ paprika - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງແປ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກນັດ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ດິນຂາວສີຂາວ - 1 Pinch (ຢູ່ປາຍຍອດຂອງມີດ)
- ເກືອ - 1 Pinch (ກັບລົດຊາດ)
ລ້າງຜັກແລະຕັດເຂົ້າບ່ວງ. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ດີກວ່າຟັກ, ປະຢັດສໍາລັບ 50 g ຂອງນ້ໍາ. ຕື່ມຕ່ອນຂອງຜັກ, ເກືອ, pepper, curry, nutmeg, paprika. ງາມໃນນ້ໍາແລະ simmer ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ປະສົມຜັກເຢັນແລະຂັດໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ່ວາລຽບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຄີມໄດ້. ການແຜ່ລາມໃສ່ຫມໍ້ແກງ, ແຕ່ງມັນດ້ວຍເມັດຫມາກງາແລະ crisps crisp (rye ທີ່ດີກວ່າ)
ອາຫານ: 4