ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈດົນນານກັບທ່ານຫມໍ. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນຈໍາເປັນໃນສະຖານະການທີ່ສໍາຄັນແລະສໍາຄັນ. ລາວເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສະຫນັບສະຫນູນໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການທີ່ຄົນເລີ່ມຄິດຢ່າງຊັດເຈນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຄວາມຄຽດເກີດຂື້ນດົນ, ລະບົບປະສາດຈະຍາກທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະຖຽນລະພາບ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ພວກມັນເອີ້ນວ່າພະຍາດ psychosomatic (ຈາກພາສາລະຕິນ "Psyche": ໃຈ, "Soma": ຮ່າງກາຍ). ຊຶ່ງອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມກົດດັນບໍ?

ຫົວຫນ້າ

ຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບ hypothalamus ໄດ້. ມັນເປັນກິ່ນຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ. ຄວາມກົດດັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີ ອາການເຈັບຫົວ - ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ການເພີ່ມຂີ້ຕົມຂອງ adrenaline ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພີ່ມທະວີສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ. ກໍານົດເງື່ອນໄຂນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນວັດແລະຫນ້າຜາກ. ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນການລະລາຍຂອງຮໍໂມນເພດທີ່ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຜິດປົກກະຕິທາງຮໍໂມນຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ. ບາງຄັ້ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢາເສບຕິດແລະການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ (ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຫນັກ). ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການເບິ່ງເຫັນຊ່ວຍ - ຈິນຕະນາການກ່ອນທີ່ຈະຝັນສະຖານະການທີ່ທ່ານມີຄວາມຍິນດີແລະສະຫງົບ. ອາການຕ່າງໆຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມຊັບຂອງຂ້າງໃນຂອງຕີນໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ເວລາ 15 ນາທີ.

ກະດູກສັນຫຼັງ

ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມເສີຍໃນກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນ ເປັນໄປໄດ້ . ຄວາມກົດດັນຂອງມະເຮັງໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາຂອງແພຈຸລັງທີ່ອ່ອນຂອງແຜ່ນສະແດງຂອງ intervertebral. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫຼຸດລົງ. ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຍັງເພີ່ມຄວາມໄວຂອງຜູ້ຮັບອາການເຈັບທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນລະຫວ່າງ intervertebral. ມີຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານຫລັງ, ແຂນ, ຂາຫຼືຫົວ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຈໍາວັນປະຈໍາ 30 ນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນ, ພັກຜ່ອນບ່າຂອງທ່ານ, ຈັບມືຂວາມືຂອງທ່ານ, ເຮັດແນວໃດ 10 ນັ່ງ -ups. ຖ້າຫລັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຄັ່ງຄຽດຢູ່ໃນກະດູກຄໍຂອງທ້ອງກະງົງ, ຂໍໃຫ້ຜູ່ທີ່ຮ່ວມກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ.

ຫົວໃຈ

ນັກວິທະຍາສາດສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຫຼັກຖານໃຫມ່ທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນຄົງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປະຕິບັດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ້າມ. ໂລກຫົວໃຈ ischemic ສາມາດຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄົນ . ຄວາມກົດດັນດ້ານອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຮູບລັກສະນະຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ "ສະສົມ" ຂອງ plaque. ປັດໄຈລົບເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ອາການຂອງພະຍາດໂຣກຫົວໃຈຄໍແມ່ນອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ (dyspnea), ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ເອົາວິທີແກ້ໄຂສະຫມຸນໄພທີ່ງຽບສະຫງົບ. ກວດສອບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນສູງຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ເມື່ອຫນຶ່ງປີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າມັນເກີນ 200 mg / dl, ໄຂມັນສັດຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດຫົວໃຈ. ທ່ານຄວນຍ່າງສໍາລັບ 30 ນາທີທຸກໆມື້. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຕິບັດການຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງດ້ວຍ diaphragm ສໍາລັບ 5 ນາທີ.

ລໍາໄສ້

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວມັກຈະປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ. ບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືມແມ່ນ ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. ຄວາມກົດດັນສະກັດກັ້ນການລະລາຍຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍ, ໃນຂະນະດຽວກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric. ອາຊິດ irritates ເຍື່ອ mucous ຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບເຈັບປວດ. ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນອາການເຈັບປວດຢູ່ທົ່ວປ່ຽງ (ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ), colic ໃນທ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ເອົາ ຢາສະຫມຸນໄພຢາພື້ນເມືອງ (ເລືອກທີ່ມີຮໍໂມນຂອງ valerian) ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນນ້ອຍ. ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມກາເຟ, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ກິນອາຫານເຜັດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຫຼົ້າ. ດື່ມໃຫ້້ໍາຕົ້ມໃນຕອນກາງຄືນຂອງ chamomile.

Intestine

ລໍາໄສ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຫດການທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການໄປຫາຫ້ອງນໍ້າໃນລະຫວ່າງການເຈລະຈາທຸລະກິດ, ຫຼືໃນວັນທໍາອິດ. ບັນຫາທັງຫມົດແມ່ນ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງຕົວອັກເສບຂອງເອນໄຊແລະຮໍໂມນໃນລໍາໄສ້. ອາການທົ່ວໄປແມ່ນອາການທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງແລະກະດູກສັນຫຼັງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ໃນກໍລະນີນີ້ຢາເສບຕິດທີ່ໃຊ້ໃນທາງເຄມີແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ສະບາຍ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນບໍ່ມີສະປາ) ຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດກ໊າຊ (ຜັກກາດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ) ຈາກອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກກາເຟ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມທ້ອງ. ທຸກໆມື້ສໍາລັບ 15 ນາທີ, ເມື່ອຍແລະຜ່ອນຄາຍອາການກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໄວ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ "ລົດຖີບ" - spin pedal ນອນຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານໃນອາກາດ (ໃນ 3-5 ນາທີ).

Leather

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄິດວ່າຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, reacts ຢ່າງແຮງກັບສະຕິອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ມີການຕິດຕໍ່ເລື້ອຍໆກັບຄວາມກົດດັນ, ໂລກຜິວຫນັງທີ່ ເອີ້ນວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບ ສາມາດປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ . ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກການຜະລິດຂອງ androgens, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ວຽກງານຂອງຕ່ອມ sebaceous ໄດ້. ອາການອັກເສບຜິວຫນັງຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າ). ອາການເປັນໂຣກແດງ, ບາງຄັ້ງອາການຄັນ, ສະແດງອອກຂອງສິວ (ສິວ). ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ: ແລະໃນກໍລະນີນີ້ຢາແກ້ບໍາລຸງຮັກສາຄວາມສະອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ສະກັດກັ້ນຮູຂຸມຂົນທີ່ເກີດຂື້ນ. ແລະໃນທາງກັບກັນ, ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກນໍ້າມັນ. ດູແລສຸຂະອະນາໄມຜິວຫນັງ.