ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຂີ້ຮ້າຍ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ແລະການສັກຢາວັກຊີນ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ໃຫ້ຫຍັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ການລະບາດກໍ່ໃຫ້ເກີດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ແມ່ນຫຍັງຄືມາດຕະການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຊອກຫາຢູ່ໃນບົດຂຽນກ່ຽວກັບ "ມາດຕະການປ້ອງກັນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່".
1. ຖ້າມີອາການຊືມໃນດັງ, ອາການເຈັບຫົວຫຼືໄອ, ໄປທັນທີທັນໃດໃຫ້ຫາຍໃຈຕື້ນແລະໃຊ້ມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
2. ໃນຕອນແລງ, ລ້າງຄໍຂອງທ່ານ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາສະບູສະບູ, ລ້າງດັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາດຽວກັນ. ນ້ໍາແຕ້ມໃນຫນຶ່ງດັງ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫາຍໃຈ). ກົດ nostril ຄັ້ງທີສອງດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ nasopharynx. ທັນທີທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດເຊັດນ້ໍາ. ຜ່ານການດັງກະດູກດຽວກັນ, exhale ຢ່າງແຮງ. ຄຽງຄູ່ກັບການໄຫຼຂອງນ້ໍາຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງສູນຍາກາດ, sinuses ຂອງດັງແລະ nasopharynx ຈະຖືກລ້າງອອກຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງການອັກເສບແລະການຕິດເຊື້ອ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນ nasopharynx. ຢ່າຢ້ານນີ້. ເມື່ອປະກົດການອັກເສບຫາຍໄປ, ອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ.
3. ລ້າງດັງດ້ວຍລົມຫາຍໃຈທີ່ສະອາດ. ປາດນິ້ວມືຂວາດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາສະຫມ່ໍາສະເຫມີແລະສັ່ນສະຫງົບໃນເວລາ 5 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢຸດເວລາ 5-10 ວິນາທີ. ປ່ອຍ nostril ສິດ, ຖື nostril ຊ້າຍ. ຄ່ອຍໆຫາຍໃຈອອກເປັນເວລາ 5 ຫາ 6 ວິນາທີຜ່ານທາງຂວາມື. ເຮັດຊ້ໍາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕາຫນີຊ້າຍ. ດໍາເນີນການ 5 ນາທີ.
4. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງໃຊ້ກິລາທາງຍ່າງຫາຍໃຈໃນເວລາ 15 ນາທີ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ດີກວ່າເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະ.
5. ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ນ້ໍາ cranberry, ຈືດຈືດ, ການເກັບກ່ຽວສານສະກັດຈາກ pulmonary (ຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ), ຊາຈາກໃບ currant ຫຼືພືດ, oregano.
6. ວາງ plaster ມ້ວນວົງກົມ, ເອົາ "Thermopsis" 2 ເມັດ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - 1 ເມັດ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້) ສໍາລັບ 2 ອາທິດ.
7. ເຮັດໄອນ້ໍາເຂົ້າດ້ວຍໂຊດາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phytoncides ຂອງຜັກທຽມແລະ radish ສີດໍາ.
8. ປົກກະຕິນອນຂອງທ່ານ. ໄປນອນກ່ອນ 12 ໂມງ. ນອນ 8 ຊົ່ວໂມງ.
9. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດໄປໃນອາກາດສົດ - ໃນປ່າ, park. ຍ່າງຢ່າງໄວວາ, jogging activates ການຫາຍໃຈ.
10. ໃນຕອນເຊົ້າ, ປະຕິບັດຊຸດຝຶກອົບຮົມສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງແລະທ້ອງຖິ່ນຂອງ cervico-thoracic.
•ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ນັ່ງຢູ່ໃນ heels, kneeling ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ; ກັບຄືນແມ່ນແມ້ກະທັ້ງ. ດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງທ່ານ, ຈັບມືຂວາຫລັງຂອງທ່ານແລະແຕ້ມລົມຫາຍໃຈຂະຫນາດນ້ອຍຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆໂຄ້ງລົງ, ແຕະຫນ້າຜາກຂອງພົມ. ໃນລະຫວ່າງການສະຫວິງ, ຄ່ອຍໆອອກໄປ. ຍັງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 10-15 ວິນາທີ. ຄ່ອຍໆລຽບ, ເອົາລົມຫາຍໃຈອ່ອນໆ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, exhaling ຢ່າງໄວວາຜ່ານປາກ. ປະຕິບັດ 5-8 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ນອນຢູ່ເທິງພື້ນຫລັງຂອງທ່ານ. ງໍຂາຂວາຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ, ຈັບມັນດ້ວຍມືທັງສອງ, ແລະກົດມັນລົງ 10-15 ວິນາທີ. ປ່ອຍຂາທີ່ກົດດັນແລະແກ້ໄຂມັນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕີນຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແຫນ້ນຕີນທັງສອງພ້ອມກັນ, ຈັບມືດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ; ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 10-15 ວິນາທີ. ເຫຼົ່ານີ້ 3 ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດມັນ 4 ເທື່ອໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ. ການຫາຍໃຈແມ່ນສະຫງົບ, ຫນ້າແປກຫນ້າ: ການຫາຍໃຈ - ໃນເວລາທີ່ງໍເຂົ່າ, ພັກຜ່ອນ - ໃນຂະນະທີ່ກົດຫົວເຂົ່າໃສ່ຫນ້າເອິກ, exhaling - ໃນເວລາທີ່ກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂຄ້ງລົງພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາ, ງາມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນແອວໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rub ຜິວຫນັງທີ່ມີຜ້າຂົນຫນູ terry ເປັນສີແດງ.
11. ເຮັດໃຫ້ຢືນຢູ່ເທິງບ່າບ່າ.
12. ຮັກສາທັດສະນະທີ່ສະຫງົບສຸກ, ສະບາຍໃຈກັບສະຖານະການ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດ. ອາລົມໃນທາງບວກຫາຍໃຈໄດ້.
13. ຢ່າກັງວົນ, dress ຢ່າງງ່າຍດາຍ, freely, ຍ້າຍອອກຢ່າງວ່ອງໄວ.
14. ໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
15. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານ.
"Echinacea extract" - 20 ຢອດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
"ສານສະກັດຈາກ Eucalyptus" - ອີງຕາມການປະຈັກພະຍານ.
•ກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວທຸກມື້ດ້ວຍຜິວຫນັງ.
•ຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກັບຢາທີ່ມີຊື່ຂ້າງເທິງແລ້ວ, ໃຫ້ເພີ່ມແຄຊຽມ gluconate (1 ເມັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຕໍ່ເດືອນ). ທຸກໆຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າອາການຂອງເດັກນ້ອຍຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ສືບຕໍ່ປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວໃນໄລຍະເວລາທັງຫມົດຂອງພະຍາດ, ລວມທັງອາທິດຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວຄືນແລະຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນສູງເຖິງຫນຶ່ງເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້.
ກົດລະບຽບການປິ່ນປົວຂອງປອດອັກເສບ:
1. ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນ້ໍາເປັນປົກກະຕິ.
2. ໃຊ້ເວລາ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ - "ຢາສະກັດສານໄຊຍາໂຣດ" (ປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ).
3. ປະລິມານຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ.
4. ດື່ມນ້ໍາຮ້ອນໃຫ້ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະໃບ currant, raspberries.
5. ຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາ "ຢາສະຫມຸນໄພ" (1 ແກ້ວ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍແຕ່ລະຄົນ) ຫຼື "ສານສະກັດ" ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະຄວາມສາມາດປ້ອງກັນປ້ອງກັນ (5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້).
6. ຈັດວາງ plaster ໃບມ້ຽນວົງຢູ່ດ້ານຫລັງ, ດ້ານຂ້າງ, ຢູ່ໃກ້ກັບຊ່ອງຄອດ; ຖືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່. ຫຼັກສູດ - 10 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 4 ມື້. ໃຊ້ 5 ຫລັກສູດ. ເມື່ອມີອາການກະຕຸ້ນຜິວຫນັງ, ຈົ່ງເອົາແກ້ວນ້ໍາປະລິມານແປ້ງຂອງ permanganate ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ທົນທານ plasters mustard, ເອົາອາບນ້ໍາຮ້ອນ (41-43 ° C) ຫຼື vodka grits ສໍາລັບເວລາ 5-7 ນາທີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜ້າຝ້າຍນໍ້າເຜິ້ງ.
7. ດໍາເນີນການຫາຍໃຈ 10 ນາທີດ້ວຍໂຊດາ, 15 ນາທີ - ມີຜັກທຽມແລະ radish ສີດໍາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ.
8. ກິນອາບນ້ໍາຮ້ອນ 15-20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາແລ້ວ, ຈອກຫນ້າອົກດ້ວຍ vodka. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຈົ່ງດື່ມແວ່ນຕາສອງສາມແກັດດ້ວຍຢາ jam, ນໍ້າເຜີ້ງ, ມັນເບີແລະທັນທີໃສ່ເສື້ອແລະໄປນອນ.
9. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ແຄຊຽມ gluconate 1 ເມັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, "Thermopaks" - 2 ເມັດ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, "Gaurana-Life" (immunomodulator) - 2 ເມັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
10. ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາລັດເຊຍ.
11. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
12. ເຮັດວຽກຕົວເອງທຸກໆມື້, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການ pulmonary ເລິກຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່, ໄລຍະໄກ, ການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບເວລາດົນ (1-3 ເດືອນ). ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນຂອງການຕິດເຊື້ອແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງໂຄງສ້າງຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງປອດ.
ນອກຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາເຕັກນິກການກົດດັນຂອງຫນ້າເອິກ - ທາງຫລັງ, ຢູ່ທາງຫນ້າ, ຈາກທັງສອງດ້ານ, ພາຍໃຕ້ diaphragm. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຈາກການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເຮົາແນະນໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂະບວນການຂອງການເສື່ອມສະພາບຈະຢຸດເຊົາ, ແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສ້ຽວ, ຫຼອດປອດອັກເສບແລະປອດອັກເສບໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຈະເກີດຂຶ້ນຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫາ 2-3 ມື້. ມີຫຼອດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດຈະມີການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາປ່ຽນການແຕ່ງຕັ້ງ, ການບັນລຸການຟື້ນຟູຄົບຖ້ວນໃນ 1-2 ເດືອນ. ຖ້າອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 38.4 ° C ມື້ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຖອດເສື້ອຜ້າ. ຖ້າຄວາມຮ້ອນຖືກເກັບໄວ້ສູງ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຄຸມດ້ວຍແຜ່ນໃບຊຸ່ມຊື້ນໃນການແກ້ໄຂປະກອບດ້ວຍສົ້ມ 2-3% vodka ແລະນ້ໍາໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນທີ່ອຸນຫະພູມ 16-18 ° C. ຖ້າອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງເຖິງ 38 °ແລະຕ່ໍາກວ່າອາບນ້ໍາ, ເຮັດໃນຕອນກາງຄືນແລະປະຕິບັດຕາມທຸກໆຢ່າງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງໃນຈຸດ 1 ຫາ 7. ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້ຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມແລະສະພາບທົ່ວໄປຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ 38 ° C ແມ່ນອຸນຫະພູມພູມຕ້ານທານ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າມີມາດຕະການປ້ອງກັນໃດແດ່ທີ່ຈະມີຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.