1 Bath or sauna
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ດົນ. ການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຫຼືຫ້ອງນວດຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ການກໍາຈັດພິດ, ພິດ, ເລັ່ງການເຜົາຕົວ, ການຖອນຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ, ອ່ອນແລະອ່ອນ, ທ່ານຄວນໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດທຸກໆສອງອາທິດ.
2
ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍກວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບຈິດວິນຍານທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການນີ້ກໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານໃນທຸກມື້.
3 ເຈນອາບນ້ໍາ
ພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ສະບູຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາແທນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ສະເຫນີ. Ez, ເດັກຍິງ, ພວກເຮົາເຮັດມັນ. ສະບູປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີສານອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາປ້ອງກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະຫາຍໃຈ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບມືທີ່ທ່ານລ້າງດ້ວຍສະບູທຸກໆມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຄີມໃຫ້ພວກເຂົາ, ຜິວຈະແຫນ້ນແລະບໍ່ພໍໃຈໃນການສໍາພັດ. ໃນທາງດຽວກັນກັບຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທົດແທນສະບູດ້ວຍ gel ອາບນ້ໍາຫຼືນົມ. ໃນມື້ນີ້ລະດັບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ. ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ມຸ້ງໄປສູ່ການລ້າງຜິວບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງດູແລຟຣີ, ການຮັກສາທີ່ອ່ອນໂຍນສໍາລັບມັນ.
4 Body Lotion
ເຄື່ອງສໍາອາງຄວນຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນຖັນຂອງເດັກຍິງແຕ່ລະຄົນ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ irreplaceable. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີການປ້ອງກັນແລະນໍ້າມັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນຄືນ. ຂັດມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນທີ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະມັດລະວັງ massaging ຫົວເຂົ່າແລະສອກ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ວ່າຜິວຫນັງແມ່ນ rough ແລະແຫ້ງ.
ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີກ່ວາ lotions. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ. ຄີມບໍ່ສາມາດໃຊ້ທຸກໆມື້ເປັນເວລາດົນເພາະວ່າຮູຂຸມຂົນແລະເປືອກກາຍເປັນຕາແລະຜິວຫນັງຢຸດຫາຍໃຈ. ແຕ່ lotions ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນປອດໄພ.
5 Oil
ນ້ໍາມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຈຸລັງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີ. ນ້ໍາສາມາດທັງແຫ້ງແລ້ງແລະແຫຼວ. ແຫ້ງແມ່ນດີກວ່າເພາະມັນບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕິດຕາມເຄື່ອງນຸ່ງ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງປະຕິບັດຫຼາຍ. ແຕ່ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເລື້ອຍໆ - ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດຈະພຽງພໍ.
6. ຄວາມຮ້ອນຫຼືຜ້າຝ້າຍ
ສໍາລັບລະດູຫນາວ, underwear ດັ່ງກ່າວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສັງເຄາະຖືກນໍາໃຊ້, ອາການຄັນຄາຍຫຼືອາການຄັນອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ມາເຖິງອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, linen ສັງເຄາະຂັດຂວາງການແລກປ່ຽນຄວາມຮ້ອນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງຫາຍໃຈແລະຮັກສາເລືອດອອກ.
7. ເສື້ອຜ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດ
ເຄື່ອງນຸ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນມີມູນຄ່າສະເຫມີໄປ. ແລະຫຼາຍມັນແມ່ນຢູ່ໃນ wardrobe ຂອງທ່ານ, ທີ່ດີກວ່າ. ຜ້າທໍາມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກຕໍ່ການສໍາຜັດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍ. ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຜິວຫນັງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບ. ເຄື່ອງນຸ່ງຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງແລະແມ່ນແຕ່ການເປັນພິດ (ຈາກສີຍ້ອມ). ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດມີລາຄາແພງກວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຕໍ່ໄປອີກຕໍ່ໄປ.
8. ອາກາດສົດແລະອາບແດດ
ອາກາດສົດແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜິວຫນັງແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຂໍຂອບໃຈກັບການຍ່າງຂອງທ່ານ, ຜິວຫນັງແມ່ນການຫາຍໃຈ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ. ແສງຕາເວັນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນແມ່ນວັດແທກ. ຢ່າໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂັ້ນຕອນຂອງດອກໄມ້ sunflower, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ (sunburn, ຜິວຫນັງທີ່ເກີນກໍາລັງແລະອື່ນໆ). ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບ, ສະເຫມີໃຊ້ sunscreen. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄວຫນຸ່ມ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສີຂຽວ.
9 Massage
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນວດສາມາດເວົ້າໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະພຽງແຕ່ເຕືອນວ່ານວດຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ການກໍາຈັດສານພິດແລະປົກກະຕິກ່ຽວກັບຂະບວນການ E metabolism ຂອງຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
10. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອ່ອນແລະອ່ອນແອ, ເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງ.
11 ຫ້ອງນ້ໍາ
ອາບນໍ້າແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນສຸກສໍາລັບສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມໃນລະຫວ່າງມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາບນ້ໍາຍັງມີປະໂຫຍດເພາະວ່າອາຍນ້ໍາທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງມັນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ - ອະນາໄມມັນແລະເປີດຮູຂຸມຂົນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນອນບໍ່ໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາຫຼືຕົ້ມຕົວເອງດ້ວຍນໍ້າຫອມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າເມືອກຕ້ອງການເບິ່ງແຍງພິເສດ. ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ດັ່ງນັ້ນຈຸລິນຊີທີ່ສະສົມໃນການລ້າງບໍ່ໄດ້ຖືກຟອກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ.
ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ lotion ຫຼືຄີມໃສ່ຜິວຫນັງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານ.