ເຂົ້າຫນົມຫວານ Hershell Oatmeal ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກຽມໄວ້ຈາກເມັດທີ່ຖືກຕັດແລະຂັດ, ເຊັ່ນດຽວກັບ buckwheat, ເຂົ້າຫຼືເມັດ, ແຕ່ຈາກເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮາກຫຍາບໆແລະກົດດັນໃຫ້ພວກມັນຕົ້ມໄວຂຶ້ນ. ທີ່ຢູ່ ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງແກງ, ເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວຂັ້ນເບື້ອງຕົ້ນແລະການກໍາຈັດຂອງຫອຍແລະ embryos, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີອາຫານທີ່ຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຍັງ, ແຕ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍັງຄົງຢູ່ໃນເມັດພືດ herculean. ໃນປັດຈຸບັນການຂາຍມີຊຸດຂອງ porridges ຂອງການກະກຽມໄວກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງ flakes Herculean ໄດ້. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາຈາກເມັດທັນສະໄຫມແມ່ນເມັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ສາມາດກິນໄດ້, ພຽງແຕ່ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຕົ້ມ. ແຕ່ແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ໄວຂອງມັນແມ່ນທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງກາຍເປັນນໍ້າຕານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ, ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບາງສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງແມ່ນ bait ໃນ porridges ດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ຄວນລົບທ່ານອອກເຄື່ອງຫມາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາມີ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເຕັມທີ່ຂອງລົດຊາດຫມາກໄມ້, ແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ປອມແລະສິ່ງເພີ່ມເຕີມ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການປຸງແຕ່ງຕົວເອງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ແລະເພື່ອເພີ່ມມັນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼື frozen ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:- Oat flakes 1 tbsp.
- ຜັກທຽມຜັກ 1 tsp.
- Apple 1 pc
- ມັນເບີ 5 ກໍາ
- Raisin light 10 g
- ້ໍາຕານ 1 tbsp. l
- Salt 1 tsp
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການກະກຽມຜັກບົ່ວ, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ flakes oat, 1 ຫມາກໂປມ, ມືດຂອງ raisins ແລະໄຄ, ພວກເຮົາຈະແຕ່ງກິນ porridge ສຸດນ້ໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Apple ລ້າງ, peel ແລະຜັກລະອຽດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຈອກນ້ໍາຕານ 1 ຖ້ວຍຈອກ 2 ຈອກນ້ໍາເຢັນ, ເອົາໃສ່ຕົ້ມ, ເພີ່ມເກືອແລະ້ໍາຕານ - ປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກໂປມ, 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ, ມືຂອງ raisins ແລະ slice ນ້ອຍຂອງມັນເບີ. ໃສ່ອາຫານທຸກຢ່າງແລະອອກຈາກຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າພາຍໃນເວລາ 3-5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ບໍລິການຜັກບົ່ວດ້ວຍຜັກບົ່ວ.