- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ, ຫົວ - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 80 ກຼາມ
- ເມັດ - 50 ກຼາມ
- ປຸງລົດຊາດປຸງລົດຊາດ - 1,5 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າ, ເຂົ້າຄວນລ້າງຢ່າງລະອຽດໃນນ້ໍາເຢັນຫຼາຍຄັ້ງ. ລ້າງແລະປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຕົ້າໂຮມໄກ່ຫຼືແກະ. ງາມນ້ໍາຜັກເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະມັນເບີໃສ່ມັນແລະຕື່ມມັນເບີ. 2. ໃນເວລາທີ່ມັນເບີ melts, ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເອົາເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນເຕົາຜັກທຽມ. ຈັດວາງມັນ, sprinkle ກັບເກືອແລະລະດູການ. 3. ຈົ່ງຕື່ມອາຫານແຊ່ດ້ວຍອາຫານດ້ວຍນ້ໍາ. ນ້ໍາຄວນຈະມີຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເຂົ້າແມ່ນກວມເອົາຈາກຂ້າງເທິງໂດຍ 1-1.5 ຊມ. 4 ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫົວຫົວຜັກທຽມລ້າງແລະບໍ່ສະອາດ. 5. ກວມເອົາເຕົາອົບທີ່ມີຝາປິດ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງ pilaf ສໍາລັບປະມານ 25 ນາທີ. ເປີດຝາປິດແລະປ້ອນເພັດ. ຫົວຂອງຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ຮັບ. ປອກເປືອກຫມາກຂີ້ເຜີ້ງແລະເອົາຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຖາດດ້ວຍ pilaf.
ອາຫານ: 3-4