ຫມໍ້ໃນເຕົາອົບ Portion pots ແມ່ນ utensils ເຮືອນຄົວສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ອາຫານໃດຫນຶ່ງໃນຮູບແບບ la carte ສະເຫມີໄປຫຼາຍກວ່າງານບຸນ, ສະນັ້ນມັນເປັນຄວາມສຸກທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນພວກເຂົາ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດຈະມີປະສິດທິຜົນແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ! ປ໋ອງມີສອງປະເພດ: ປົກຄຸມພາຍໃນ (ຄືລຽບລຽບ) ແລະດິນເຜົາ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍສິ້ນໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃດໆແຕ່ໃນກໍລະນີທີສອງຈະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍເພາະວ່າໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງ, ມັນກໍ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມ! ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງໃຊ້ນີ້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບພາຍໃນຂອງຫມໍ້, ດີກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກວມເອົາ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະແຕ່ງກິນ pots ກັບຊີ້ນງົວແລະມັນຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຄ່ໍາທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະມີລົດຊາດທີ່ດີແລະຄ່ໍາ. ຊີ້ນກ່ອນຈົ້ງເລັກນ້ອຍກັບຜັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ກັບມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນໃສ່ຫມໍ້ແລະຫຼັງຈາກ 40 ນາທີອາຫານພ້ອມແລ້ວ.
ສ່ວນປະກອບ:- ແປ້ງຊີ້ນແປ້ງ 800 ກຼາມ
- ມັນຕົ້ນ 600 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ 2 ຊິ້ນ
- Carrot 1 pc
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ຜັກສະຫຼັດ tomato 2 tbsp. l
- Pepper black ground 2 pinch
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງມີຊີ້ນງົວ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ຫມາກເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດ. ແລະຍັງມີ 4 ຖ້ວຍທີ່ມີປະລິມານ 600 ມລ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຊີ້ນງົວແມ່ນຖືກລ້າງດີແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດຢູ່ໃນ grater ຫຍາບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນຄວາມຮ້ອນແຊ່ແຊ່ແຂງນ້ໍາມັນຜັກແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນ 5-7 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຊີ້ນແລະປຸງແຕ່ງທັງຫມົດຮ່ວມກັນສໍາລັບ 5-10 ນາທີອີກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕື່ມການປ້ຽວເລັ່ນ, ເກືອແລະສີດໍາ pepper ດິນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 Stew ສໍາລັບ 5-7 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດມັນອອກເປັນ cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້, ເອົາມັນຕົ້ນ, ຕື່ມປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ຢູ່ເທິງສຸດ, ຈັດວາງຊີ້ນທີ່ມີຜັກແລະຍັງໄດ້ຮັບຜົນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 11 ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 180 ° C ສໍາລັບ 40-45 ນາທີ, ພ້ອມທີ່ຈະກວດເບິ່ງມັນ, ຖ້າມັນອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານພ້ອມ.