lentils ແດງມີ carrots ແລະ curry Lentil ແມ່ນພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ - ມັນບໍ່ໄດ້ສະສົມ nitrates ແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເຮືອນຄົວຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກຮັກແລະນໍາໃຊ້ຍາວສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ - ແກງ, ອາຫານຂ້າງ, ມັນຕົ້ນ, mashed, ສະຫຼັດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບ. ແລະວິທີການແຕ່ງກິນ lentils ແລະເວລາທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຈາກຫມາກເລັ່ນສີຂຽວຂອງຝຣັ່ງ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ - ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຕົ້ມ, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍໃນການກຽມ lentils ອີຍິບສີແດງ. lentils ແດງມີ carrots ແລະ curry ເປັນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ຕົວທ່ານເອງຫຼືເປັນ garnish. ກິນໄວໄວກວ່າຫມາກຖົ່ວຫຼືຫມາກຖົ່ວ - ຫມາກເລັ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນກ່ອນ. ມັນຍັງບໍ່ສາມາດເກືອໄດ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເກືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ແດງ, ເຊິ່ງສາມາດທົດແທນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າສາລີຈໍານວນຫຼາຍ: ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:- Lentil red 200 g
- Carrot 2 pcs
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- Raisin light 2 handful
- Cognac 1 tbsp. l
- Curry 1.5 tsp.
- ໄຄດິນ 0.5 ໂຕນ.
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ນ້ໍາ 1.5 tbsp.
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດຫມູທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີແກ່ນຂອງຫມາກເລັ່ນສີແດງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກຄີມ, ຜັກຫອມແລະ curry.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດ carrots ເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ, ແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຄູ່ຜົວເມຍຂອງ raisins pitted ງາມ 1 tbsp. l cognac ແລະ 2 tbsp. l ນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ infuse.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນຄວາມຮ້ອນແຊ່ແຊ່ແຂງນ້ໍາມັນຜັກແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບຜັກທຽມຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນໂປ່ງໃສ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, curry, ດິນໄຄ, raisins ແລະ 1.5 ຈອກນ້ໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຂຸ້ນຂື້ນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາ lentils ກາຍເປັນປາ, ປະມານ 10-15 ນາທີ (ຖ້າ lentils ຍັງແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລົງໃນນ້ໍາອີກ 0,5 ທ). ໃນ porridge ສໍາເລັດຮູບຕື່ມເກືອແລະ pepper ດິນສີດໍາກັບລົດຊາດ.