ອາຫານແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເກືອບທຸກໆວາລະສານ, ອິນເຕີເນັດແລະແຫຼ່ງຂໍ້ມູນອື່ນໆຂອງສື່ມວນຊົນ, ຫົວຂໍ້ນີ້ມັກຈະເປັນທີ່ນິຍົມ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ກັບອາຫານ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?
ມັກມີສະຖານະການເມື່ອ, ຫຼັງຈາກການກິນອາຫານອື່ນ, ແມ່ຍິງເອົາເຖິງຫລາຍກິໂລ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບນີ້ແລະວິທີການປົກປ້ອງມັນຈາກພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະຊອກຫາ.
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
ມັນບອກວ່າ: ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການສະສົມຂອງໄຂມັນທີ່ເກີນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຜົາພະລັງງານໃນຈໍານວນທີ່ຈະເກີນປະລິມານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການສ້າງການຂາດແຄນພະລັງງານແມ່ນ, ໃນບາງຄັ້ງ, ອາຊີບອັນຕະລາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໃນແຫຼ່ງຕ່າງໆກໍ່ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫນ້າເສຍດາຍທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ຍ້ອນວ່າພະລັງງານຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ. Organism ມີຄຸນສົມບັດຂອງ "ຄວາມຢ້ານກົວ", ຖ້າຫາກວ່າມັນຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຂອງຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົວ, ມັນ tones ທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານຈາກທຸກແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ. ມັນ turns ອອກວ່າທ່ານ, tormenting ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂອງ boomerang ເປັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຕໍ່ມາລາວເລີ່ມທໍລະມານທ່ານ.
ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າເພື່ອບັນລຸຕົວເລກທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແມ່ຍິງຕ້ອງການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 1,000 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້, ປະລໍາມະນູແລະນ້ອຍລົງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມເຈັບປວດ, ການສູນເສຍຄວາມຈໍາ, ການເບິ່ງເຫັນແລະຄວາມພິການທັງຫມົດມາຈາກ.
ບັນດາຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດເອີ້ນວ່າປັດຈຸບັນທາງຈິດໃຈ. ແມ່ຍິງ, ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການເຍາະເຍີ້ຍຂອງຕົວເລກຂອງນາງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກ້າວອອກໄປ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ໃນຂະນະທີ່ຄິດໄລ່ຜົນໄດ້ຮັບເປັນ colossal. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໃນຄວາມຈິງ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນ, ແຕ່ວ່າໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເຊື່ອ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ຍາວ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າການສ້າງຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ. ການຂາດແຄນພະລັງງານແມ່ນວ່າທ່ານຈະສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຍັງມີຕົວຕົນຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການຮັບຮອງເອົາ. ດ້ວຍຄວາມຫລູຫລານີ້, ຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານ.
ການຕອບໂຕ້ກັບການອົດອາຫານ
ມີຄໍາສັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊັ່ນ: "ປະຕິກິລິຢາກັບການອຶດຫິວ." ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນວ່າມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ຮ່າງກາຍປະກອບມີປະຕິກິລິຢາປ້ອງກັນ. ຮ່າງກາຍ, ຄິດວ່າມັນຖືກໂຈມຕີ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບການເຜົາຜະລິດຕະພັນຊ້າລົງ. ໂດຍການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວແຫຼມ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືວ່າການປະຕິບັດນີ້ເປັນວິທີການທີ່ຈະໄປສູ່ການເດີນທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຕົວທ່ານເອງຈະປະຕິບັດກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຫນ້າທີ່.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການໃດໆ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຈະນໍາໄປສູ່ແລະສິ່ງທີ່ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍສາມາດຢູ່ໃນທຸກດ້ານຂອງ inuans.
ການໂຕ້ຖຽງທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຕ້ານການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ
- ໃນເວລາທີ່ໄວ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຫຼຸດລົງໃນລະດັບການຜະລິດ enzyme ໂດຍການປ່ອຍໄຂມັນແລະການເຜົາໄຂມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຮໍໂມນຂອງ lipase ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ lipoprotein lipase.
- ຈຸລັງໄຂມັນເລີ່ມຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂອງ leptin ຮໍໂມນ. ຮໍໂມນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນໂອນສັນຍານໂດຍກົງກັບສະຫມອງ.
- ເມື່ອທ່ານທໍາລາຍຮໍໂມນໄຂມັນໄຂມັນ, ທ່ານມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕ່ອມ thyroid.
- ຄວາມຫິວໂຫຍນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຂອງແພຈຸລັງທີ່ມີທາດການເຄື່ອນໄຫວ, ຄືກ້າມ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໂຫຼດທາງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບກິລາ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍກາຍເປັນອາຫານສໍາລັບກ້າມເນື້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຊາວກະສິກອນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມີຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, ແຕ່ເປັນຜູ້ທີ່ເຊື່ອຟັງແລະຖືກທໍາລາຍ.
- ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານ, hypothalamus ເຜີຍແຜ່ຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງກ່ຽວກັບການຂາດແຄນພະລັງງານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການກິນຫຼາຍກວ່ານີ້. ຜູ້ທີ່ເອົາສະຖານະການໄປຫາຈຸດທີ່ໂງ່, ໃນການນັບຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ທໍາລາຍແລະກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ມືຂອງພວກເຂົາ.
- ອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງຈິດໃຈ: ການສູນເສຍອາລົມ, ສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ອາການຄັນຄາຍແລະສະພາບອື່ນໆ.
- ໂຄງການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານມີໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ແລະ, ແນ່ນອນ, ຜົນສະທ້ອນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນທີ່ກິນອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ມັນຢຸດ, ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາກ່ອນການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນຈະສູນເສຍບາງສ່ວນ, ແລະບາງຮໍໂມນຈະມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
- ການອ່ານກ່ຽວກັບຄາບອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ: ຄວາມສູງ, ນໍ້າຫນັກ, ອາຍຸ, ຊີວິດ (ການເຄື່ອນໄຫວ, ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ) ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆ. ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ.
Arguments "ສໍາລັບ"
ອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນໃນກໍລະນີຕິດຕາມ:
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກຫຼືພະຍາດອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານໄປຫາສູນສຸຂະພາບເພື່ອປິ່ນປົວ. ໃນໂຮງຫມໍແລະສະຖາບັນອື່ນໆຂອງອາຫານແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວແລະຫຼີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂາແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນເປັນມູນຄ່າການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ອາຫານທີ່ຄວນຈະປອດໄພແລະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ແລະຍັງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ອາຫານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຂາດວິຕາມິນແລະການກິນໄຂມັນຫຼາຍ. ໃນດ້ານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະເພີ່ມທາດອາຫານ: ວິຕາມິນ, ແລະອື່ນໆ.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກຈໍາໄວ້ວ່າການໃຊ້ຢາເອງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເລືອກຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການທີ່ຈະສ້າງໂຄງການພິເສດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊື້ແບບຟອມທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ດູແລຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະມັນຈະຕອບທ່ານຄືກັນ!