ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີຢາແລະການສອດຄ່ອງກັບ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຊາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຜູ້ຍິງນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຫຼາຍ: ໃນລະດັບຂອງເຊື້ອໂຣກ (ການຕັ້ງຄັນທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າຫນັກເກີນໄປຈາກພໍ່ແມ່), ຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆ, ເນື່ອງຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ແລະອື່ນໆ.

ແນ່ນອນ, ເກືອບທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຕົວເລກທີ່ເກົ່າແກ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ.

ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດໃນການເລີ່ມເຮັດວຽກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ, jogging. ນັ່ງຢູ່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາຫານຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະທ່ານຕ້ອງການຕົວເອງ, ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫຼວ.

ພິຈາລະນາວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຄື: ໂດຍບໍ່ມີຢາແລະການສອດຄ່ອງກັບ. ຢາເມັດ - ມັນຍັງເຄມີສາດ, ແລະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໂດຍສະເພາະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະບໍ່ມີຄົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດການສອດຄ່ອງກັບເຫດຜົນຕ່າງໆ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນແລະກຽມພ້ອມ (oh) ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ, ແລະຊີວິດ. ນີ້ຈະເປັນບາດກ້າວທໍາອິດຂອງທ່ານທີ່ຈະຖອນນ້ໍາຫນັກເກີນ. ການກະກຽມທາງສິນທໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບເນື້ອຫາຂອງທາດໂປຼຕິນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ.

ຢ່າລໍຖ້າສໍາລັບການທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ການສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 15 ກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ໄຂມັນເກີນໄປຈະຫາຍໄປຄ່ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງຈະມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ກັບການປ່ຽນແປງໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ຄວາມລັບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນ້ອຍກ່ວາສິ່ງທີ່ຖືກບໍລິໂພກໂດຍຮ່າງກາຍ. ເທົ່າໃດຫນ້ອຍ? ປະມານ 15-20% ຕໍ່າກວ່າອາຫານຂອງທ່ານ. ເພື່ອຍົກເວັ້ນການບາດແຜຂອງກ້າມຊີ້ນແທນໄຂມັນ, ການໂຫຼດດ້ານຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໂດຍບໍ່ມີຢາແລະການສອດຄ່ອງ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ 3 ກຸ່ມຂອງຜະລິດຕະພັນ: ນໍ້າຕານ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ສິ່ງທີ່ເປັນ້ໍາຕານ, ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ flour, ມັນຕົ້ນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ສູງ. ຖ້າຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຜະລິດທາດແປ້ງຈາກໄຂມັນຂອງຕົນເອງແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເມື່ອກິນອາຫານ, ກິນຢ່າງຊ້າໆ, ກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນນໍ້າລາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼົ້າອະມິນທີ່ທໍາລາຍທາດແປ້ງ, ຍ້ອນວ່ານໍ້າຕານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາຂຽວ, ມີນາວຫຼືຈອມມິນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼັງ 19:00 ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດຈໍານວນ huge enzymes ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 19:00, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະ, ມີການສະຫນອງໄຂມັນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫິວ. ແຕ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຂອງອາຫານໃນເວລານີ້ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາທິດສາມາດຖິ້ມ 1-1.5 ປອນ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ນອກຈາກຂ້າງເທິງ, ມີຫຼາຍວິທີອື່ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຢາແລະການສອດຄ່ອງກັບ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົມທົບກັບຄວາມສຸກທີ່ມີປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເກືອບທຸກຄົນພວກເຮົາດື່ມໃນກາເຟຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີຖັດໄປທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖືກຄິດໄລ່ໃຫ້ທ່ານ. Coffee Minser.

Coffee Mincer ແມ່ນກາເຟອາໂບລາທີ່ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ. Ie ບໍ່ມີຢາ. ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັກການປະຕິບັດແມ່ນວ່າອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງການນໍາໃຊ້ສານສະກັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ວ່າ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ caffeine ຈະເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະເນື້ອໃນຂອງຊາຂຽວ, ເພື່ອປັບປຸງໂຕນແລະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທຸກປະເພດ toxins.

ຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບມັນໂດຍລະອຽດກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດ, ເວັບໄຊທ໌ທາງການແມ່ນ.

ອີກສອງສາມວິທີວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີຢາແລະການສອດຄ່ອງກັບ.

ທ່ານຍັງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍການໃຊ້ hypnosis ແລະ psychotherapy. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າ, ບັນຫາຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ, ມີບັນຫາທາງຈິດໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈຕ່າງໆຂອງເດັກນ້ອຍ, ການລະບາດຂອງປະສາດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ hypnosis ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນຮູບພາບແລະແບບຂອງຊີວິດ, ສາມາດພະຍາຍາມວິທີການສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຜ່າຕັດແບບສຕິກ. ໃນປັດຈຸບັນຢານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງແລະການຜ່າຕັດແບບພາດສະຕິກບໍ່ແປກໃຈໃຜ. ບາງທີອາດມີຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວໂດຍນີ້ແລະຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທາງນີ້, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີນີ້.

ແລະສຸດທ້າຍ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ສໍາລັບທຸກຄົນ, ວິທີການຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສູນເສຍປອນພິເສດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄ່ອຍໆແລະຊ້າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຄວາມງາມພາຍໃນ.

ສຸຂະພາບກັບທ່ານ!