ເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມັກທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈຸດນັ້ນແມ່ນຄວາມອາຍ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຕັດສິນໃຈເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອແກ້ໄຂຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາແລະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມປາຖະຫນາອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ jogging, ແມ່ຍິງພຽງແຕ່ມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນຊຸດກິລາຢູ່ຕາມຖະຫນົນແລະໂດຍສະເພາະໃນສວນສາທາລະນະ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດຫນຶ່ງໃນການປະຊຸມທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຢູ່ໃນສວນດ້ວຍຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ພຽງແຕ່ເຊື້ອຊາດທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນຈຸດນັ້ນ.
ມີຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດ, ບຸກຄົນທີ່ເມືອງມັກຈະບໍ່ມີເວລາຫວ່າງພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມພາກກິລາ, ນອກຈາກ, ບາງຄັ້ງການສະຫມັກສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນກິລາທີ່ດີກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຈໍານວນເງິນທີ່ຖືກຕ້ອງດີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກຢູ່ຈຸດທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະເງິນ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວັດທະນະທໍາແລະກິລາໄດ້ພັດທະນາໂຄງການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນບ້ານ. ໂຄງການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸລະດັບສູງຂອງການສອດຄ່ອງໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງສະຫນອງການປັບປຸງໃນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈຸດແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊື້ສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນກິລາ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນໃນເງື່ອນໄຂຂອງການຂາດການປະຊາສໍາພັນຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ມີຂໍ້ຈໍາກັດສໍາລັບການປະຕິບັດປະເພດກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີນີ້. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ອາຍຸເກີນ 60 ປີທີ່ແລ່ນຢູ່ເທິງພື້ນດິນບໍ່ແນະນໍາເພາະວ່າມີລະດັບການເຫນັງຕີງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ມັນຈະແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກຢູ່ຈຸດໃດໃນກໍລະນີການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ? ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາສະຖານທີ່ໃນອາພາດເມັນເພື່ອປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍແລະຊື້ rug ພິເສດສໍາລັບການນີ້. ແລ່ນຢູ່ໃນຈຸດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເກີບກິລາ - ເກີບແລ່ນຫຼືເກີບແລ່ນ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດເວລາຍ່າງເວລາ 3-4 ນາທີ, ເປັນການອົບອຸ່ນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄປໂດຍກົງກັບແລ່ນຢູ່ຈຸດ. ໃນໄລຍະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່, ຂາຄວນຈະເພີ່ມສູງປະມານ 20 centimeters ຂ້າງເທິງພື້ນເຮືອນ. ໃນບົດຮຽນທໍາອິດ, ທ່ານມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫຍໍ້ທໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈັງຫວະການຫາຍໃຈແລະປານກາງຕາມປົກກະຕິ. ໃນການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ຈໍານວນແລະໄລຍະເວລາຂອງການຢຸດພັກຜ່ອນຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ແລະໄລຍະເວລາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີໃນເວລາທີ່ແລ່ນຢູ່ຈຸດຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນພາກສຸດທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຄວນກັບຄືນໄປບ່ອນຍ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວຈາກການໂຫຼດຫນັກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຈັງຫວະການຫາຍໃຈ.
ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຝັນຢູ່ເຮືອນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບດົນຕີທີ່ທ່ານມັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ບັນຍາກາດທາງອາລົມທີ່ເປັນເອກະລັກແມ່ນສ້າງຂື້ນເພື່ອໃຫ້ຜົນສໍາເລັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.