ສາຍ cordal vocal ແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແລະການດູແລຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຊີບ "ສຽງ", ມັກຈະມີພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດການຟັງສຽງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis ແລະອື່ນໆ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນັກໃນອຸປະກອນສຽງ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ. ພວກເຂົາຕ້ອງປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຈະມີຮູບຮ່າງໃນທຸກເວລາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການບັງຄັບທັງຫມົດຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະການຝຶກອົບຮົມສຽງ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈພິເສດ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຟັງເພງທີ່ເປັນປະຈໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການປະສານງານກິດຈະກໍາຂອງ think tanks.
ອາຫານສໍາລັບສຽງທີ່ດີໃຫ້ຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ເຕືອນຕໍ່ການບໍລິໂພກອາຫານຮ້ອນເກີນໄປ, ອາຫານທີ່ເຢັນ, ອາຫານເຜັດຫຼືຕົ້ມ. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍຂອງກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງມົດໂຣກໃນການເປັນຫມັນແລະ pharynx. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຫື່ອອອກແລະໄອ.
ສໍາລັບ vocalists, ການນໍາໃຊ້ເມັດ, ເລດແລະເຄື່ອງດື່ມກາກບອນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະການສູບຢາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສາຍພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ, ແຕ່ກໍ່ຍັງໄດ້ຮັບການເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສະບາຍ. ປະຫວັດສາດຮູ້ຈັກຕົວຢ່າງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈໃນການສູນເສຍສຸຂະພາບໂດຍນັກຮ້ອງນັກວິຊາຊີບເພາະວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງເຫຼົ້າແລະຢານີໂກນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມມາດຕະການປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານມີສຽງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງສໍາລັບປີທີ່ຈະມາເຖິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອາຍຸສູງສຸດ, ສຽງສາມາດສຽງທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນແລະມີນ້ໍາທີ່ອ່ອນເຍົາໃນໄວຫນຸ່ມ.
ໂດຍແລະໃຫຍ່, ອາຫານສໍາລັບສຽງທີ່ດີສໍາລັບ vocalists ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຕືອນກ່ຽວກັບຊຸດນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະເຫມີຢູ່ໃນໂຕນ.
ຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນຕົ້ມ, ປາ, ໄຂ່ປານກາງ, ເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຂົ້າ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່ານີ້ຈະເປັນການປ້ອງກັນດີສໍາລັບຄວາມສະບາຍແລະປ້ອງກັນສາຍພັນຈາກການລະຄາຍເຄືອງ.
ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນຖານະນັກຮ້ອງ vocal ເປັນຕົວເອງເວົ້າວ່າ, ມັນແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຊ້ສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ສະກັດສຽງ. ແລະກ້າມຊີ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງຕົນເອງວ່າທຸກໆປະເພດອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັກຈະມີຄວາມທຸກຍາກບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນ. ຖ້າຫາກວ່າ, ເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍຂອງການແລກປ່ຽນຮໍໂມນທີ່ເຫມາະສົມ, ບູລິມະສິດແມ່ນໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮູບຮ່າງ slender ງາມ, ນີ້ແນ່ນອນວ່າຈະມີຜົນກະທົບສຽງ.
ວຽກງານຂອງນັກຮ້ອງແມ່ນມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງນັກແຮ່ທາດ. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນວ່າມັນແມ່ນການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນສໍາລັບນັກຮ້ອງໂດຍສະເພາະ.
ການເສີມແຮງດີກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດງານແມ່ນຜັກບົ່ວຫມູທີ່ມີຊີ້ນໄກ່. ໄກ່ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແລະ buckwheat - ເປັນຢາບັນເທົາທີ່ດີສໍາລັບ sypot.
ການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍຢ່າງໃນບັນດານັກຮ້ອງແມ່ນເກີດຈາກວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນເປັນກາເຟທີ່ມີໂກນໂກແຄບພຽງເລັກນ້ອຍ. ອີງຕາມການສັງເກດຂອງຜູ້ທີ່ໃຊ້ສູດນີ້, ຜົນກະທົບຂອງມັນມີເວລາ 30 ນາທີ, ບໍ່ມີຫຼາຍ. ແຕ່ທັງຫມົດມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ໃນເວລາທີ່ມີການປະຕິບັດທີ່ເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະມັດແມ່ນບໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ກົງກັນຂ້າມກ່ຽວກັບໂກ໋ກາກໃນອາຫານສໍາລັບນັກຮ້ອງ.
ໃນເວລາທີ່ cognac ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນການອົບອຸ່ນສໍາລັບສຽງແທນທີ່ຈະຮ້ອງເພງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນກະທົບນີ້ຈະແກ່ຍາວ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ບໍ່ດົນ. ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານກໍ່ຈະຫາຍໄປແລະບໍ່ສາມາດຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍຊົ່ວໂມງເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນດ່າງທໍາອິດອ່ອນລົງຈາກຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງໃນພວກມັນ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນສຽງເວົ້າ, ຍ້ອນວ່າຂະບວນການກັບຄືນມາເກີດຂຶ້ນແລະເສັ້ນທາງໃນເສັ້ນໃຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ແຕກ.
ອາຫານສໍາລັບ vocalists ໃຫ້ສໍາລັບລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການກິນອາຫານ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຫນ້ອຍກວ່າ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຮັດວຽກ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮ້ອງ. ສະບຽງອາຫານຈະກົດດັນກ່ຽວກັບ diaphragm ໄດ້. ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການປະຕິບັດງານ, ເພາະວ່າມັນຈະລະເມີດການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.ຄູອາຈານທີ່ເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບສຽງຮ້ອງຂໍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງພວກເຂົາມີເກືອບທັງຫມົດ, ແຕ່ພຽງເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ດີ, ນອນ.
ສຽງແມ່ນແທ້ໆຂອງມັນແລະຈະໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍສຽງທີ່ດີ.
ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທຸກໆຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຍັງໃນບັນຫາຕ່າງໆຂອງການປິ່ນປົວເຄື່ອງສຽງ. ມັນເກີດຂື້ນວ່າມີພະຍາດຂອງນັກຮ້ອງ vocalists ARD ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຢາພື້ນເມືອງກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວຄໍ. ພໍ່ແມ່ແລະແມ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້້ໍານົມເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ gargle ດ້ວຍການແກ້ໄຂໂຊດາ. ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ້ໍາເຜີ້ງຜູກມັດສາຍພັນ, ແລະເນດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ.
ນັກຮ້ອງທີ່ມີແນວຄິດດັ່ງກ່າວ - "ຄາບອາຫານສຽງ". ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນ
ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການໂຫຼດສຽງ. ໃນທີ່ນີ້ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສະຖານທີ່ຮຽນໃນຫ້ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຟີນີເຈີທີ່ອ່ອນໆ. ນີ້ລີດອອກສຽງແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກສະແດງຮູ້ຈັກຄວາມສູງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄຸນນະພາບຂອງສຽງຂອງລາວ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດເວລາສໍາລັບການຮຽນ - ຈາກ 30 ຫາ 40 ນາທີຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການໂຫຼດຢູ່ເສັ້ນດ່າງ, ບໍ່ໃຫ້ຮ້ອງເກີນໄປ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບ vocalist ຍັງໃຫ້ສໍາລັບການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ພາຍໃນຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດຂອງການຮ້ອງທຸກຢ່າງ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຮ້ອງທີ່ເຄົາລົບໃນທຸກດ້ານດ້ານອາຫານສໍາລັບສຽງທີ່ດີສໍາລັບນັກຮ້ອງສາມາດມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນທັກສະດ້ານວິຊາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ, ໃນຄວາມສໍາເລັດກັບປະຊາຊົນ.