ຄວາມລັບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກາເຟ
ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະອົງການ. ເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟຈືດຈືດຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມໄວສູງຕໍ່ການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ຄົນບາງຄົນຫຼັງຈາກຈອກເຄື່ອງດື່ມນີ້ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຢາກກິນ.
ໃຜຈະເລືອກ?
ຕະຫຼາດທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນຕ່າງໆ, ຜູ້ຜະລິດທີ່ຢືນຢັນຢ່າງເປັນເອກະພາບວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະນໍາຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
- ກາເຟເລືອກທໍາມະຊາດ, ບໍ່ soluble
- ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟສີຂຽວ. ເມັດພືດຂອງມັນບໍ່ແມ່ນຂົ້ວ, ມີອາຊິດພິເສດທີ່ປ່ຽນໄວນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານ
- ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກພິເສດຂອງລໍາໄສ້: ຝາຈະເລີ່ມດູດ້ໍາຕານຫນ້ອຍລົງ, ແລະການເຜົາຕົວຂອງອາຫານສູງຂຶ້ນ.
- ໃນເດືອນຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງເຖິງ 5 ກິໂລກຣາມ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກັບກາເຟທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ໃຊ້ໄດ້.
Contraindications
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນນີ້ມີການຫ້າມບາງຢ່າງ. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວ:
- ແມ່ກໍາລັງຖືພາແລະພະຍາບານ
- ເດັກນ້ອຍ
- ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍໃດໆ
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາສ່ວນບຸກຄົນກັບຄາເຟອີນ
- Insomnia
- ຄວາມຜິດປະກະຕິແລະຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວ
- Heart Dysfunction
- ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະໂຣກຕັບອັກເສບ
ວິທີການດື່ມກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກົດລະບຽບສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້.
- ທ່ານສາມາດດື່ມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດມີກາເຟໃດໆ. ມັນສາມາດເປັນ espresso, cappuccino ຫຼື custard ທົ່ວໄປ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄ່ອຍໆຂອງນ້ໍາຕານທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຈອກ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂປະສິດທິຜົນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃດໆໃຫ້ມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄຄຫຼືຫມາກຄ້ຽວຫມາກ, ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ຖ້າທ່ານຮັກປະສົບການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ສີສົ້ມຫຼືນາວໃນກາເຟບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຕິກິລິຍາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
- ການສູນເສຍນ້ໍາເຖິງແມ່ນວ່າໄວ, ເພີ່ມຂີງກັບກາເຟ. ຮາກນີ້ເອງກໍ່ຖືວ່າເປັນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ລົດຊາດບໍ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ.
- ກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ມີຫມາກພິກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມເຕີມແລະເລັ່ງການເຜົາໄຂມັນ.
ກົດລະບຽບຂອງການນໍາໃຊ້
ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຫຍື້ອໄດ້ທຸກເວລາໃນແຕ່ລະມື້. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແນວນີ້ກ່ອນອາຫານຕົ້ນຕໍຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢາກກິນເຂົ້າ.
ສໍາຄັນ! ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພາຍຫຼັງທີ່ມີອາຫານທີ່ພໍສົມຄວນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົບກວນໃນລໍາໄສ້, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງຫມົດກໍ່ຈະປ່ອຍອອກຈາກກະເພາະອາຫານ.
ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຈອກຕໍ່ມື້. ປະລິມານສູງສຸດແມ່ນການຮັບກາເຟ 6 ແຫ່ງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜົນກະທົບແມ່ນຜະລິດໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກ.
ບາງຄັ້ງຄາວລົບກວນ
ເກີນມາດຕະຖານການນໍາໃຊ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບດັ່ງກ່າວ:
- ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີ hypertension ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ການບໍລິໂພກທີ່ໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອແລະການຂາດນ້ໍາ
- ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມທົບການຮັບຂອງກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີອາຫານເກືອຟຣີ. ນີ້ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງໄຂມັນ.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງມືນີ້ຖືກຖືວ່າມີປະສິດທິພາບດີ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.