ແຕ່ yoga ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ gymnastics strange, ແຕ່ຍັງເປັນຄໍາສອນ philosophical ທັງຫມົດ, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ວິທະຍາສາດຂອງການນໍາໃຊ້ຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍ. ການສິດສອນນີ້ແມ່ນຫຼາຍພັນປີເກົ່າ, ແລະມັນຍັງມີການປັບປຸງ. Yoga ສອນການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມ, ໂພຊະນາການແລະຊີວິດໃນທົ່ວໄປ. ມັນແບ່ງອອກເປັນພາກສ່ວນທາງວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງໂຍຜະລິດເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາປະຊາຊົນທົ່ວໂລກ.
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກປະຕິບັດໃນໂຍຜະລິດແມ່ນ asanas. ແຕ່ລະແອດນາແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມຂັ້ນຕອນ: ການເຂົ້າໄປໃນການວາງ, ການກໍານົດແລະອອກຈາກມັນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນແນວໃດທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມໃນການເຮັດໂຍຜະລິດ. ການປະຕິບັດນີ້ຫມາຍເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ສາມາດອົດທົນຕໍ່ການໃຊ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຍາວນານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ງ່າຍດາຍແລະ stretching ຂອງຄວາມສົນໃຈ. ຄ່ອຍໆທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນຕໍາແຫນ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສະຫງົບ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມດຶງດູດໃນໂຍຜະລິດ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນຫມູ່ອະນາຄົດຫຼືແມ່ຍິງຫນຸ່ມ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມກັບສະຖານະການທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຄ່ອຍໆ, ທ່ານຈະເປັນເຈົ້າຂອງທັງຫມົດຂອງ subtleties ຂອງ gymnastics ຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ pranayama. ການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງແລະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular, ຈາກບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆ, ຈາກຄວາມກົດດັນແລະ ນອນໄມ່ຫລັບ . ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫມັ້ນຄົງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງອື່ນໆຂອງ yoga - ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະມີປະໂຫຍດແກ່ທຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໂຍຜະລິດຈາກການເກີດເປັນອາຍຸສູງສຸດ.
Yoga ມີຫລາຍສາຂາ. ຕົວຢ່າງ, yoga ayengar. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດໂຍຜະລິດທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ. ຄຸນນະສົມບັດຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຊາວເອີຣົບ, ນໍາໃຊ້ບັນດາຄໍາສອນໃນທິດຕາເວັນອອກທັງຫມົດ. ໃນທີ່ນີ້ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກັບຮ່າງກາຍ - ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮູບແບບເກົ່າແລະການຕັ້ງຄ່າຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະສົມປະສານ, ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງໂຍຜະລິດທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ນອກນັ້ນຍັງມີ Yoga Kundalini ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນທົ່ວປະເທດ. ທີ່ນີ້ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍແມ່ນພະລັງງານ, ເຊິ່ງແມ່ນສຸມໃສ່ໃນເຂດ coccyx ຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ອອກກໍາລັງກາຍມີຈຸດປະສົງໃນການຕື່ນຕົວພະລັງງານນີ້. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າມີການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ດ້ວຍການເປັນເຈົ້າຂອງຂອງ asanas ທັງຫມົດ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສາມາດ supernatural. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນ kundalini ທົ່ວໄປສໍາລັບໂຍຜະລິດ.
ຮູບແບບ Yoga ທີ່ນິຍົມອີກຫນຶ່ງແມ່ນ Yoga Ashtanga-Vinyasa. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ. ຄວາມລັບຂອງປະເພດຂອງໂຍຜະລິດແບບນີ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ, ໃນທີ່ນີ້ການສ້າງແຕ່ລະແມ່ນແກ້ໄຂພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີແລະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຕົວຢ່າງອື່ນ. ການປະຕິບັດນີ້ຫມາຍເຖິງຫົກຂັ້ນຕອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍ່ອຍແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນັກຮຽນທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າໃຈທັງຫມົດຫົກຊຸດ. ຄວາມຈິງ, ການສະແຫວງຫາຄວາມເປັນເລີດແມ່ນສັນຍາລັກຂອງ Yoga ທີ່ເປັນການສອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈະມີບ່ອນທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການໂຍຜະລິດແບບນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະກະກຽມຮ່າງກາຍແລະຈິດສໍາລັບການສອບເສັງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງ yoga ແມ່ນການນໍາໃຊ້ສະຫງວນໄວ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ.
ສໍາລັບໂຍຜະລິດທີ່ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຕ້ອງການພຽງເລັກນ້ອຍ: ຜູ້ຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສົບການ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດ. ໃນສອງສາມເດືອນຂອງການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນັກຮຽນທີ່ມີພອນສະຫວັນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ກາຍເປັນຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມສາມາດຫນ້ອຍໃນອະນາຄົດ, ດັ່ງນັ້ນໂຍຜະລິດແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເພື່ອປັບປຸງຕົນເອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.