Historical Injustice
ໃນປັດຈຸບັນມັນເບິ່ງຄືວ່າ ridiculous ແລະ ridiculous, ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, skating ຮູບແມ່ນເປັນກິລາ masculine ຢ່າງດຽວ. ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າກ້ອນ, ແຕ່ນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຄວາມຜິດທາງອາຍາແທນທີ່ຈະເປັນກົດຫມາຍ. ຍິງສະເກັດໂສດເທົ່ານັ້ນໃນປີ 1906. ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ i8 ປີ, lady ງາມໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຂ່ງຂັນຢູ່ໃນການປະຈໍາໂລກ. ໃນໂອກາດນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າວົງດົນຕີແມ່ນໄດ້ເຊີນ - ຖ້າທ່ານສະເກັດດ້ວຍເພງ! ຄວາມຈິງ, ນັກດົນຕີບໍ່ພຽງແຕ່ froze ໃນອາກາດຫນາວ, ແຕ່ຍັງເຄື່ອງມື: ທໍ່ແລະ trombones ໄດ້ກາຍເປັນງຽບ, ແລະຄູ່ແຂ່ງໄດ້ຂັບເຄື່ອນສຽງຂອງ drumbeat ໄດ້. ສໍາລັບຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ເວລາໃນ rink ໄດ້, ທ່ານສາມາດໄຫມ້ເຖິງ 400 kcal
ເວົ້າຕົວເລກ
- Herringbone ແມ່ນຊຸດຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນ skating ຮູບ, ໃນເວລາທີ່ skates ຍ້າຍຢູ່ 30 °ມຸມມອງແລະມີ trail ຄ້າຍຄືຂົນຕົ້ນໄມ້ເປັນ.
- ການຕັດ - ທໍາອິດທີ່ທ່ານລາກຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ 180 °ແລະສືບຕໍ່ໄປໃນທິດທາງດຽວກັນ, ແຕ່ກັບຄືນຂອງທ່ານ.
- Mouhouk - ອົງປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງ motion ໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ສົມມຸດວ່າທ່ານຈະໄປກ່ຽວກັບ skate ສິດແລະໃນບາງຈຸດປ່ຽນຂາໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. Mouhouok ແມ່ນເປີດແລະປິດ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ຂາທີ່ຖືກວາງໄວ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະໃນທີສອງ - ຫລັງ.
Ballet on ice
ຂອບຂອງເສັ້ນຂອບມີສອງແຄມ - ນອກແລະພາຍໃນ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ skater, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຄົມຊັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບນ້ໍາກ້ອນ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນ - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ທາງຂວາຫຼືທາງຊ້າຍ. ໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກການເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງຫນ້າສາມາດແບ່ງອອກເປັນເງື່ອນໄຂເປັນສອງຂັ້ນຕອນ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເລື່ອນລົງເທິງທ່ອນຫນຶ່ງ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີຄວາມກ້າວຫນ້າເລັກນ້ອຍ, ຫນຶ່ງຕີນແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະອື່ນໆແມ່ນໂກງຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກ້າມຍືດຍືດ - ກ້າມຊີ້ນ, ງົວແລະງົວຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂຂານໍາໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງ. Flexor - biceps femoris - ໃນປັດຈຸບັນມັນ rests. ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, skater ໄດ້ໂອນສູນກາງຂອງກາວິທັດກັບຂາອື່ນໆ, ເຊິ່ງ repels, ແລະງໍໃນ knee ໄດ້. ຄວາມຄາດຫວັງແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ. ທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບການຂີ່ແມ່ນຍ້ອນກັບ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ເປັນໄປໄດ້. ສະນັ້ນ, ຂາແມ່ນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຫ່າງ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍຜູກຂ້າງຫນ້າ.
Queen of Ice
ແລະສຸດທ້າຍ, ການຫັນ. ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ທ່ານຈະບໍ່ໄປໄກ. ສົມມຸດວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນຂວາ. ທ່ານບິດເລັກນ້ອຍແລະຂະຫຍາຍຕົວໄປໃນທິດທາງນີ້ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ repulse ກັບຕີນຂວາຂອງທ່ານ, ວາງມັນຢູ່ໃນແຂບນອກ, ແລະປະຕິບັດຂາຊ້າຍຕາມແຄມຂອງແຜ່ນຂອງ. ແລະເພື່ອເຮັດການເບຮົກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນໄປສູ່ 90 °, ໂດຍກົງກັບການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົ່າຄວນເຄິ່ງກາງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງຖ້າຫາກວ່າໃນຄັ້ງທໍາອິດທ່ານຈະມີການເຈັບປວດທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກໃນຂໍ້ຕີນຈະປາກົດ. ໃນລະຫວ່າງການ skiing, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດເຮັດວຽກ, ແຕ່ການໂຫຼດຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ຕີນ. ສໍາລັບຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ເວລາໃນ rink ໄດ້, ທ່ານສາມາດໄຫມ້ເຖິງ 4o kcal. ສະເກັດສະແດງຮູບແບບຍັງພັດທະນາການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັນລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຫົວໃຈວາຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ອາກາດຫນາວກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນລະດູຫນາວມີອົກຊີເຈນທີ່ຫຼາຍກວ່າມັນໃນລະດູຮ້ອນ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: ໃນທຸກໆຄົນພາສາລັດເຊຍເຢັນແມ່ນໄວຫນຸ່ມ.
ຫມາຍເລກ Crowned
ມີການຈັດການກັບການເຄື່ອນໄຫວແບບງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍໄປຫາຜູ້ທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໃນປີ 1772 ນາຍພົນເຮືອເອກ Robert Jones ຂຽນວ່າ "Traise on skating", ເຊິ່ງລາວບອກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ - ວົງວຽນແລະການຫມຸນວຽນ. ສໍາລັບເວລາດົນນານປື້ມນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປະເພດຂອງມັນ. ແຕ່ຢ່າງແທ້ຈິງເປັນ Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger ແລະ Axel Paulsen ບໍ່ໄດ້ມາເຖິງກັບອົງປະກອບຂອງເຮືອນຍອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປັດຈຸບັນຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າໂຮງຮຽນຫຼືຫນັງສືຂອງສະເກັດ.
- Toe Loop ຖືກຖືວ່າເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ສະນັ້ນນັກກິລາມືອາຊີບມັກຈະປະຕິບັດມັນເປັນຄັ້ງທີສອງໃນ cascade. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ງ່າຍດາຍ. ໃນເວລາຂອງການໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ pounce ກັບຕີນຟຣີຂອງທ່ານຈາກຫນ້າດິນຂອງກ້ອນແລະບິນໄປ.
- Salchov (Salchov) ລາວໄດ້ຖືກ invented ໂດຍ skater ຕົວເລກຊູແອັດ Ulrich Salhov, ຜູ້ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນແຊ້ມໂລກ 10 ເທື່ອ. ຮູບນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈໍາແນກຈາກຄົນອື່ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການບິນຜ່ານກ່ອນທີ່ຈະຂາ swing ຟຣີ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ສຸດທີ່ສຸດ - skater jumps ເຂົ້າໄປໃນອາກາດບໍ່ທັນທີ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫັນເປັນເຄິ່ງຫັນ.
- Rittberger (Loop) - ເຕັ້ນໄປຫາໂດຍບໍ່ມີການ maha ຮູ້ແລະຕີ skate ກັບແຂ້ວຂອງກ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ skater, ຍູ້ຂາສະຫນັບສະຫນູນ, ດິນສຸດຂາດຽວກັນ. ປະຕິບັດໃນ motion ສຸດ skate ສິດ, ຂາສະຫນັບສະຫນູນຍັງຄົງໂກງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນຫຼາຍມັກນັກກິລາໄດ້ເອົາຕີນຟຣີຂອງຕົນກ່ຽວກັບການກ້ອນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຈາກສອງຂາ.
- Lutz (Lutz) - ໄປຫາເຂົາຈາກການເດີນທາງຍາວກັບຂາຂາຊ້າຍຂອງລາວ. ຄວາມລັບແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະໂດດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ຍົກຕີນຂວາຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມົນຕີກ້ອນດ້ວຍແຂ້ວແລະທີ່ດິນໃນຂາອື່ນໆ.
- Axel (Axel) - ການໂດດດຽວທີ່ບໍ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້, ແຕ່ວ່າມີຂານໍາ. ທ່ານຂັບລົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຕັ້ນໄປຫາແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາກາດທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ການຫັນເປັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ land ຢ່າງປອດໄພ.
ອ້ອມຮອບແກນຂອງຕົນ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການໂດດ, ຍັງມີການຫມຸນວຽນ - ອົງປະກອບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຜິດປົກກະຕິ. ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍ - ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ໃນຂາຫນຶ່ງໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍ, ແລະປະສົມປະສານ - ໃນໄລຍະຫມູນວຽນ, ການປ່ຽນແປງຂາແລະຕໍາແຫນ່ງ. ສະກູແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຢືນຍືນ: ຂາເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນໂຄ້ງລົງກ່ອນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະແຂນຖືກທໍໃນຫນ້າເອິກ. ໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ, skater ຫຼຸດລົງຂາຟຣີລາວລົງແລະ straightens ມືລາວຂຶ້ນ. ຄວາມໄວຂອງການຫມຸນວຽນເພີ່ມຂຶ້ນແລະການມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບ. ດ້ານເທິງແມ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງ: ຂາສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນງໍ, ແລະຂາຟຣີແມ່ນສືບຕໍ່ໄປ. ມືຄວນຈະຂະຫນານກັບກ້ອນ.
ຊື້ແລະປະຫຍັດ
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ skate ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ແຕ່ທໍາອິດທ່ານຕ້ອງໄປຫາຮ້ານກິລາ.
ວິທີການເລືອກ
ເກີບທີ່ດີກວ່າ - ຫນັງຫລືພາດສະຕິກ? ສາມປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພາດສະຕິກ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນຄົນອັບເດດ: incredibly. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕີນໃນເກີບດັ່ງກ່າວຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປຫາເກີບຫນັງຄລາສສິກ - ທີ່ມີໄລຍະຍາວ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຕີນແລະຕີນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະດັ່ງນັ້ນຕີນຂອງທ່ານບໍ່ແຊ່, ເກັບໄວ້ດ້ວຍການປົກຫຸ້ມຂອງຄວາມອົບອຸ່ນພິເສດ. ພວກເຂົາຖືກເຮັດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະໃສ່ເກີບໂດຍກົງ. ວິທີຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າ skates ນັ່ງໄດ້ດີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ skating ຈະຫັນເຂົ້າໄປໃນການທໍລະມານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊື້ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂະຫນາດຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃສ່ມັນສຸດ sock woolen.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຢ້ານລ່ວງຫນ້າ. ທ່ານເຫັນເປົ້າຫມາຍ, ທ່ານເຊື່ອໃນຕົວເອງ - ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ! ຖ້າທ່ານຄິດວ່ານ້ໍາກ້ອນບໍ່ສະຖຽນລະພາບເກີນໄປ, ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຍືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ. ແລະພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນ skates, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດບາງອົງປະກອບ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຕັ້ນໄປຫາເຄິ່ງຫນຶ່ງ: ທ່ານຂັບເຄື່ອນຢູ່ຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານແລະເຕັ້ນໄປຫາຕີນຂວາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຫຼິ້ນສະເກັດແມ່ນຄວາມສຸກ. ຄວາມຈິງ, ສໍາລັບຂ້ອຍມັນໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນ. ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເກືອບທັງຫມົດເຮັດເມື່ອພວກເຂົາທໍາອິດທີ່ປາກົດຢູ່ເທິງກ້ອນນັ້ນແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຫົວລົງຫລັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນກໍລະນີໃດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ: ເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການກຸ່ມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕົກລົງໄປໃນຊັ້ນ. ແລະກ່ຽວກັບນ້ໍາກ້ອນ - ໄປດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຫັນໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອ sharpen
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນຫຼາຍໆຄັ້ງວິທີການປັບສີ skates, ແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຮັດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼື, ຢູ່ໃນນ້ໍາກ້ອນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຕິດຕາມມັນດີກວ່າເພື່ອໃຫ້ skates ຂອງທ່ານສະເຫມີໄປໃນຮູບທີ່ດີເລີດ - ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມືເຂົ້າໃນກອງປະຊຸມກ່ອນແຕ່ລະລະດູ. ແລະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລ່ວງລ້ໍາກ່ອນເວລາ, ໄດ້ຮັບການປົກຫຸ້ມພິເສດ.
ວິທີການເກັບຮັກສາ
ປົກຫຸ້ມສາມາດມີສອງປະເພດ - ແຂງແລະອ່ອນ. ຄົນທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານໃນການທ່ອງທ່ຽວຈາກສະຫນາມແຂ່ງຂັນ, ໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ໃນການເກັບຮັກສາຕະຫລົກທຸກປີ. ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງແຜ່ນໃບຈາກການກັດກ່ອນ. ບາງຄັ້ງ, ການຖອນເກີບຮູບເຂົ້າໄປໃນ closet, heel ແມ່ນ varnished. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ: sole ເລີ່ມຕົ້ນ crack ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, crumbles. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປົນເປື້ອນດ້ວຍການແກ້ໄຂພິເສດທີ່ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ຮ້ານເກີບ. ແຕ່ນັກແລ່ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈັດການກັບເກືອ petroleum ເຕັກນິກຫຼືເກືອໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງ. ກ່ອນທີ່ຈະລະດູຫນາວຕໍ່ໄປ.