ຄາວໂປ້ທີ່ມີນ້ໍາປະປາອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍ, ແນ່ນອນວ່າຈະຂໍອຸທອນກັບຄົນຮັກຜັກບົ່ວ! ອາຫານນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກອາຫານເສີມ, ໃນຕົວມັນເຕັມໄປຫມົດ. ນີ້ມີ ham, ຜັກ, ເນີຍແຂງ, ແລະໄຂ່, ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະພະລັງງານສູງຫຼາຍ! ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ, ແຕ່ລະສ່ວນທີ່ມີ sprinkled ມີເນີຍແຂງແຂງເພີ່ມເຕີມຂີ້ເຫຍື້ອ!
ສ່ວນປະກອບ:- ກະລໍ່າປີສີ 1 pc.
- ໄຂ່ໄກ່ 4 ຊິ້ນ
- Pepper sweet 1 pc
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 1 ຊໍ່
- ເນີຍແຂງແຂງ 150 ກໍາ
- ຄີມ 200 ມົນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 50 ມົນ
- Salt 2 tsp
- Ham 200 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານນີ້ພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີດອກກຸຫລາບ, ຫມາກພິກແດງ, ໄຂ່ໄກ່, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວແຂງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກຄີມ 10%, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເອົານ້ໍາຫມາກພ້າວລົງໃສ່ຊໍ່ດອກແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ເກືອຈົນກ່ວາການກຽມພ້ອມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຍ່ອຍ (ຂະບວນການປຸງແຕ່ງຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 5-6 ນາທີ)! ພວກເຮົາຜະສົມນ້ໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຈອກຫວານຫວານແລະຕັດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງ, ຜັກບົ່ວຂຽວໃນວົງແຫວນນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຈີ່ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວໃນຕົ້ນນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນອອມຫຼືດອກມັນດອກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃນໂຖປັດສະວະລຶກ, ຂັບໃນໄຂ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ, ຕື່ມການເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ເກືອທີ່ດີ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈໍານວນທັງຫມົດ), ຈືດລົງໃນຄີມ, ເກືອກັບລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ພວກເຮົາ knead ການປະສົມ egg-cheese, ສີຄີມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກຈະຂົ້ວຈົນກ່ວາຫມາກພິກອ່ອນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ງາມໃຫ້ພວກເຂົາກະລໍ່າປີຂົ້ວກ່ອນ.
- Step 10 Stir. ຂີ້ຝຸ່ນໃນໄລຍະອາກາດຂະຫນາດກາງປະມານ 7 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 11 ພວກເຮົາປະສົມປະສົມໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ສີຄີມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 12 ສີດຂີ້ຝຸ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຕົ້ມ, ຈືນຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາຂອງ 7 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 13 ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ອາຫານໂດຍການກະຈາຍມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນແລະລ້າງມັນດ້ວຍເນີຍແຂງ.