ຮັກສາຜິວຫນັງ
ທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງປະກອບໃນອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
•ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
ກິນມື້ຫນຶ່ງຢ່າງຫນ້ອຍສາມອາຫານຫມາກໄມ້, ແລະຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າ - ຜັກ. ຫນຶ່ງໃນການໃຫ້ບໍລິການແມ່ນຫມາກໄມ້ຂະຫນາດກາງຫຼືຈອກຫມາກມີເນື້ອ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫມາກຈອກຫມາກຕັດຫຼືຫນຶ່ງຈອກຜັກຟັກ. ພວກມັນມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນ.
•ການປູກພືດເມັດພືດທັງຫມົດ
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນແມ່ນສີ່ຫາ 8 ເທື່ອ. ການບໍລິການຫນຶ່ງແມ່ນເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າສາລີ (ເຂົ້າສາລີເຊັ່ນເມັດເຂົ້າ, ເມັດແລະເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ) ທີ່ມີສານອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ glycosaminoglycans ໃນຮ່າງກາຍແລະໃນສ່ວນນັ້ນກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin (ທາດໂປຼຕີນຂອງ fibrillar elastic).
ໂປຕີນ
ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕ້ອງການ 4 ຫາ 6 ອາທິດ. ຫນຶ່ງໃນການໃຫ້ບໍລິການແມ່ນ 1 ໄຂ່ຫຼື 100 ກຼາມປາ (ຊີ້ນ), ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຖົ່ວ tofu ຫຼືຫມາກຖົ່ວ. ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຜະລິດ collagen ແລະ elastin. ໄຂ່, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີ lecithin, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຈຸລັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດທົນຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
•ໄຂມັນ
ກິນອາຫານທີ່ມີລະຫວ່າງ 3 ຫາ 4 ໂຕນຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ສ່ວນແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. l ນ້ໍາຫຼືຫົກຫມາກຖົ່ວ, 1 tbsp. l flaxseed ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລວມທັງນ້ໍາມັນແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນ, ເຊັ່ນ: pistachios ແລະຫມາກນັດ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນແລະອ່ອນ.
ນ້ໍາ
ດື່ມແປດແວ່ນ້ໍາ 250 ມລຕໍ່ມື້. ການບໍາລຸງຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກ wrinkles ແລະ wrinkles.
Additives
ບາງຄັ້ງອາຫານໃດກໍ່ບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາກິນວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ. ການກິນວິຕາມິນຕ່າງໆ, ທ່ານເຮັດສໍາລັບການຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງ.
ຈັດລຽງແລະປັບປຸງຜິວຫນັງ
ການກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະວົງເລີ້ມຊ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮົ່ມສີຜິວແມ່ນບໍ່ຍາກທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຕົວແທນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມການຟື້ນຟູຂອງເຊນ. ການຊຶມເສົ້າໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້ດ້ວຍຄວາມສະອາດຂີ້ຝຸ່ນຫຼືນໍ້າ cleansing ໂດຍອີງໃສ່ອາຊິດ glycolic ຫຼືຕອນແລງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ retinoids (ຕົວອະນຸພັນຂອງວິຕາມິນ A) ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດເຊື້ອຈຸລັງ keratinized. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກວົງເລິກ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມ serum ກັບ glucosamine, ຢຸດສີເມັດ, ເພື່ອແນ່ນອນຂອງທ່ານ.
ຈືຂໍ້ມູນການດູແລປະຈໍາວັນ
ພວກເຮົາບອກທຸກສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸຜົນດີ.
•ການເຮັດຄວາມສະອາດ
ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ມີສູດທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະສ່ວນປະກອບສໍາສະອາດ (aloe, butter butter, ແລະອື່ນໆ). ມັນເຫມາະກັບເກືອບທຸກຊະນິດຂອງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໄດ້ທຸກເວລາ, ທັງໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ.
Sunscreen
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການດູແລຜິວຫນັງແມ່ນການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ sunscreen ກັບປັດໄຈ UV ຂອງ 15 ແລະສູງກວ່າໃນປີ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການເລືອກຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີ SPF ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຖິງວ່າຈະມີການນໍາໃຊ້ຢາປ້ອງກັນກໍາຈັດແດດ, ບາງເຄ່ືອນ ultraviolet ຍັງຈະ "ທໍາລາຍ" ກັບຜິວຫນັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມແລະປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກຮໍໂມນຟຣີ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການປ້ອງກັນແດດ. ຫຼືເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າທີ່ສາມຕົວ (ປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປ້ອງກັນແສງແດດແລະປະຕິກິລິຍາ antioxidant) ເຊິ່ງຈະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານອອກຈາກຮາກຟຣີ.
•ຄີມຄືນ
ເວລາໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານຜິວທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? ແນ່ນອນ, ໃນຕອນກາງຄືນ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ຮ່າງກາຍກໍ່ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈກັບການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງ.
Eye Contour Cream
ຜິວຫນັງຂອງພື້ນທີ່ນີ້ມັກຈະໄວກວ່າຫນ້າຫນ້າຂອງມັນເອງ: ມັນມີນ້ໍາຕານແລະມີຕ່ອມ sebaceous ຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດມັນ. ສະນັ້ນກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ thirtieth, ໄດ້ຮັບຄີມສໍາລັບພື້ນທີ່ນີ້.
ການຫຼຸດຜ່ອນ wrinkles
ໂດຍເວລານີ້, ພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບັນຫາ - wrinkles pesky ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ທຸກໆຜະລິດຕະພັນຕ້ານການເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງສີຄີມແລະບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບການສັກຢາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນແທນຄີມປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດຈ່າຍຢາສັກແພງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ wrinkles ຫຼືພຽງແຕ່ມີຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈຂອງເຂັມສັກຢາ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍລິສັດສະເຫນີການທົດແທນການສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ".