- ກະລໍ່າປີ broccoli - 300 ກຼາມ
- ເມັດ - 500 ກຼາມ
- Sour Cream-150 Grams
- Butter-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ - ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບ broccoli ມີມະມ່ວງ. ອາຫານແມ່ນ - ແລະງົບປະມານຫຼາຍ, ແລະມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນທັງເປັນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍແລະເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທາງເລືອກທໍາອິດ, tk. ອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່, ຫນຶ່ງສ່ວນທີ່ດີແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະມີອາຫານຄ່ໍາເຕັມທີ່. ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງອາຫານແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນການທົດລອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສູດສໍາລັບ broccoli ມີມະມ່ວງ: Rinse ແຊມພູ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນບາງໆ. ເອົາໃສ່ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວານໍ້າໄຫຼ. ຜັກບົ່ວ Broccoli, ລວບລວມຢູ່ໃນຊໍ່ດອກ, ເພີ່ມເຫັດ. ເກືອທັງຫມົດ, pepper, ປະສົມແລະປ່ອຍໃຫ້ stew ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຄີມສົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ extinguish 5 ນາທີຈົນກວ່າຄີມສົ້ມ thickens. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit!
ອາຫານ: 4-6