ມີໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບ , ຄົນຫນຶ່ງສູນເສຍການຜະລິດໃນການເຮັດວຽກ, ສະພາບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານສະພາບແວດລ້ອມຂອງລາວຮ້າຍແຮງ. ທ່ານຄວນກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົນເອງ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກຊີວິດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະຈັດການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດຖືກຖີ້ມຢູ່ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ຫມາຍເຖິງການແບ່ງອາຫານເຂົ້າໄປໃນທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດ. ປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນດີ. ການຍຽວຢາຜິວຫນັງ, ຄວາມສະຫວ່າງໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູໄດ້ໄວ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຈິງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດຢູ່ໃນຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກັບຄືນສູ່ວິທີທາງຊີວິດແບບປົກກະຕິ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນ.
ອາຫານມັງສວິລັດແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເດີນທາງຍາວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະຊາຊົນໄດ້ເຂົ້າມາໃນການປະທຸມທານີຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຮຸນແຮງ, ໃນທຸກໆເຫດຜົນຂອງມັນ. ປະຕິເສດຈາກຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມາຈາກໄຂມັນຜັກ. ແລະພະຍາຍາມສໍາລັບການທີ່ສົມບູນແບບ, ທາງວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດລອດຊີວິດຈາກການ ຫິວກະຫາຍ . ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງສິນທໍາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງ, ໂດຍສະເພາະໃນລໍາໄສ້, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຖືສິນອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຂຸດຄົ້ນສະຫງວນໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ເມື່ອພວກເຂົາຖືກຄຸມຂັງ, ຂະບວນການຕົວເອງຈະເກີດຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ. ມີສອງປະເພດຂອງການຖືສິນອົດອາຫານ, ການຍິ້ມໄວ 24 ຊົ່ວໂມງແລະການຍິ້ມສາມມື້. ເພື່ອຈະຮູ້ວ່າເປັນໄປໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່. ອອກຈາກການກິນໄວ, ຄວນຈະເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາແກງຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫຼັດ, ແລະປ່ຽນໄປອາຫານປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນຫນ້ອຍ. ເວລາທີ່ຈະຫນີຈາກການ starvation ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຄືກັນກັບໄລຍະເວລາຂອງການ starvation ຕົວຂອງມັນເອງ.
ອາຫານ , ນີ້ແມ່ນປະເພດອາຫານທີ່ສະອາດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້. ເພື່ອກໍານົດຈໍານວນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ໃຫ້ຄິດໄລ່ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານ, ແຕ່ຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນຕ້ອງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ແຕ່ມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຫມົດອາຫານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາສິ່ງໃດກັບ "ຫຼັງຈາກນັ້ນ". ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການກິນອາຫານແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຫລັງຈາກຫົກໂມງໃນຕອນແລງທ່ານບໍ່ຄວນກິນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະເປັນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ທີ່ສິບສອງ o'clock ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດມີອາຫານຄ່ໍາຢູ່ແປດ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າບໍ່ໃກ້ຊິດ. ສະຫຼັດຫຼືນົມສົ້ມແມ່ນເຫມາະສົມ.
ມີສູດ ໂພຊະນາການແລະປະເພດໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຕັດສິນໃຈຕົນເອງວ່າເຂົາຕ້ອງການຫລືບໍ່. Undoubtedly, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະສົມເຫດສົມຜົນໃນຫຼາຍວິທີເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຮົາງ່າຍຂຶ້ນ. ໃນຖານະເປັນ sensations ທາງດ້ານຮ່າງກາຍກາຍເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແສງສະຫວ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ airy.