ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຮົາພະຍາຍາມຈັບລົດເມ, ຮ່າງກາຍຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ມີຢູ່, ເຊັ່ນດຽວກັນໂດຍຜ່ານການປະຕິກິລິຢາ anaerobic (ການຜະລິດພະລັງງານໃນການບໍ່ມີອົກຊີເຈນ). ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍາວ. ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງມີອົກຊີເຈນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມີປະຕິກິລິຍາທາງອາກາດ (ການຜະລິດພະລັງງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອົກຊີ). ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ?
ກິດຈະກໍາ cardiac
ຫົວໃຈຂອງຄົນທີ່ພັກຜ່ອນແມ່ນຫຼຸດລົງໃນຄວາມຖີ່ຂອງການປະມານ 70-80 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຖີ່ (ເຖິງ 160 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ) ແລະພະລັງງານຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນການສູບນ້ໍາໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າສີ່ເທົ່າແລະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ - ເກືອບ 6 ຄັ້ງ.
ກິດຈະກໍາວຽງຈັນ
ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເລືອດໄດ້ຖືກປັ໊ມດ້ວຍຫົວໃຈໃນອັດຕາປະມານ 5 ລິດຕໍ່ນາທີ. ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມໄວເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 25-30 ລິດຕໍ່ນາທີ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາມັນ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຫຼຸດລົງການສະຫນອງເລືອດຂອງພື້ນທີ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍໃນເວລານັ້ນ, ແລະໂດຍການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດວຽກ.
ກິດຈະກໍາການຫາຍໃຈ
ການໄຫຼວຽນເລືອດຄວນຈະມີອົກຊີເຈນຢ່າງພຽງພໍ (ອົກຊີເຈນ), ດັ່ງນັ້ນອັດຕາການຫາຍໃຈຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປອດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການເຂົ້າສູ່ອາກາດໃນປອດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 100 ລິດຕໍ່ນາທີ. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຢູ່ທີ່ພັກຜ່ອນ (6 ລິດຕໍ່ນາທີ).
•ຈໍານວນຂອງຜົນຜະລິດຫົວໃຈໃນຜູ້ແລ່ນມາລາທອນສາມາດສູງກວ່າ 40% ຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກຫັດ. ການຝຶກອົບຮົມແບບປົກກະຕິເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຫົວໃຈແລະປະລິມານຂອງຮັງຂອງມັນ. ໃນຊ່ວງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (ຈໍານວນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕໍ່ນາທີ) ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເລືອດ (ປະລິມານເລືອດໄຫຼອອກໂດຍຫົວໃຈໃນ 1 ນາທີ) ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຫນັກ.
ຜົນຕອບແທນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ
ປະລິມານເລືອດທີ່ກັບຄືນໄປຫາຫົວໃຈໄດ້ຖືກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ:
•ການຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານກ້າມໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຍ້ອນ vasodilation;
•ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອສຶກສາການປ່ຽນແປງລະບົບການໄຫຼໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າພວກເຂົາແມ່ນອັດຕາສ່ວນໂດຍກົງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ (ການຫຼຸດຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຂົາ);
•ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນ້າເອິກດ້ວຍການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບ "ດູດ";
•ຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເລືອດໄປກັບຫົວໃຈ. ໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ, ຝາຂອງມັນ stretch ແລະສັນຍາທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫົວໃຈຈິ່ງຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫລວງຫລາຍຂອງເລືອດ.
ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນການໃຫ້ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆໃຫ້ພວກມັນທັນທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດສັນຍາ, ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນພວກມັນຈະຖືກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສັນຍານທີ່ມາຈາກສະຫມອງ.
ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ
ລະບົບປະສາດຂອງລະບົບປະສາດສະຕິປັນຍາເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍ (ການຂະຫຍາຍ) ຂອງເຮືອໃນກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດປະລິມານເລືອດໄຫລລົງໄປໃນກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາເຮືອໃນລັດຂະຫຍາຍຫຼັງຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂັ້ນຕົ້ນ, ການປ່ຽນແປງພາຍໃນຂອງແພຈຸລັງພາຍໃນປະຕິບັດຕາມ - ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງອົກຊີເຈນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊແລະຜະລິດຕະພັນການແລກປ່ຽນທາດອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນມາຈາກຂະບວນການຊີວະເຄມີໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ການເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ເກີດຈາກການຜະລິດຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າ vasodilation.
Vascular narrowing
ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນແປງໂດຍກົງໃນກ້າມຊີ້ນ, ເລືອດຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນລໍາໄສ້, ການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນສັງເກດເຫັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເລືອດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນໃນຮອບວຽນຕໍ່ໄປຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ອົກຊີເຈນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບຫາຍໃຈຕ້ອງຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອົກຊີເຈນໂດຍການເພີ່ມລະບາຍອາກາດ. ຄວາມຖີ່ຂອງການຫາຍໃຈໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແຕ່ກົນໄກທີ່ແນ່ນອນຂອງການປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໃຊ້ອົກຊີເຈນແລະການຜະລິດອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງ receptors ທີ່ກວດພົບການປ່ຽນແປງໃນອົງປະກອບກ໊າຊຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກະຕຸ້ນຂອງຫາຍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນກ່ອນຫນ້ານັ້ນຫຼາຍກ່ວາການປ່ຽນແປງໃນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງເລືອດຈະຖືກບັນທຶກ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີກົນໄກການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ສົ່ງສັນຍານໄປຫາປອດຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຫາຍໃຈສູງຂຶ້ນ.
Receptors
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມເລັກນ້ອຍ, ຊຶ່ງສັງເກດເຫັນ, ເມື່ອກ້າມເນື້ອເລີ່ມເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈເລື້ອຍໆແລະລະອຽດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກົນໄກການຄວບຄຸມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສອດຄ່ອງກັບລັກສະນະຂອງການຫາຍໃຈດ້ວຍຈໍານວນອົກຊີເຈນທີ່ຕ້ອງການໂດຍກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍສານເຄມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫມອງແລະເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່. ສໍາລັບການ thermothermulation ກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍໄດ້ນໍາໃຊ້ກົນໄກທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການເປີດຕົວໃນມື້ທີ່ຮ້ອນເພື່ອເຢັນມັນຄື:
•ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນໃຍຜິວຫນັງ - ເພື່ອເພີ່ມການໂອນຄວາມຮ້ອນໄປສູ່ສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ;
•ການເພີ່ມຂື້ນຂື້ນ - ເຫື່ອອອກຈາກຫນ້າຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານຄວາມຮ້ອນ;
•ການລະບາຍອາກາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປອດ - ຄວາມຮ້ອນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໂດຍຜ່ານການອອກອາກາດຂອງອາກາດອົບອຸ່ນ.
ການບໍລິໂພກຂອງອົກຊີເຈນໂດຍຮ່າງກາຍໃນນັກກິລາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ 20 ເທື່ອ, ແລະຈໍານວນຂອງຄວາມຮ້ອນທີ່ປ່ອຍອອກມາເກືອບເກືອບໂດຍກົງກັບການບໍລິໂພກຂອງອົກຊີເຈນ. ຖ້າການເຫື່ອອອກໃນມື້ທີ່ຮ້ອນແລະຊຸ່ມແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນສະບາຍ, ການສຸກເສີນທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຊີວິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າອາກາດຮ້ອນ. ໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼຸດລົງປອມຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ກົນໄກຕ່າງໆຂອງຕົນເອງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂື້ນແລະການລະບາຍອາກາດຂອງ pulmonary ຈະຊ່ວຍເພີ່ມກໍາລັງຄວາມຮ້ອນ.