ແນ່ນອນ, ທ່ານຮູ້ວ່າວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຫົວໃຈໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ຄືກັນກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີ, ຫົວຂອງກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ, ເຊິ່ງຊ້າລົງໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະຊຸດຂອງ dumbbells, ຂີ້ຝຸ່ນພາຍໃຕ້ຕຽງນອນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ສາມາດຖືກແກ້ໄຂໄດ້. ການເສີມທາດອາຫານເຊັ່ນ: ນ້ໍາປາ, ສານສະກັດຈາກຢາສະຫມຸນໄພແລະ multivitamins ສາມາດຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດສານອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ແລະກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຫົວໃຈຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫລືອ. ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນມີຜົນສັກສິດຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວ. ນັກ cardiologists ເຊື່ອວ່າການເສີມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເສີມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
Bioadditives, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໄປກ່ຽວກັບນ້ໍາປາ.
ໃນຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ XX. ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກເດນມາກໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: Eskimos ໃນ Greenland ຕໍ່ມື້ກິນປະລິມານ 70 grams ຂອງໄຂມັນຈາກຊີ້ນປາ! ອາເມລິກາຜູ້ທີ່ຕິດກັບອາຫານໂດຍອີງໃສ່ 2,000 ແຄລໍລີຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 67 grams ຂອງໄຂມັນຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີພຽງແຕ່ 35% ຂອງ Eskimos ເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈ. ໃນມື້ນີ້, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວາມລັບຂອງ Eskimos ແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນປາ, ທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາປາ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບແລະກິດຈະກໍາຂອງ triglycerides - ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ແຜ່ລາມໃນເລືອດ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 30%. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກໆ 20 ກຼາມຂອງປາທີ່ກິນ, ອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີອາຊິດໂອເມກ້າ 3, ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ 7%.
ຫຼັກການຂອງການດໍາເນີນງານ
ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດໂດຍການນໍາໃຊ້ໄຂມັນໃນອາຫານ, ປ້ອງກັນພະຍາດ, ເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ? ສິ່ງທີ່ວ່າອາຊິດໄຂມັນ omega -3, ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາປາ, ປະຕິບັດໃນຮ່າງກາຍບໍ່ເປັນໄຂມັນປະຊຸມສະໄຫມ, ແຕ່ເປັນທາດທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮໍໂມນ, ພວກມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ - ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ. ພຽງແຕ່ 3 ກຼາມຂອງນ້ໍາປາຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນເມັດຢາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາປາມີປະສິດຕິພາບແລະປອດໄພ . ໃນເວລາທີ່ເລືອກເສີມອາຫານ, ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ eicosapentaenoic (EPA) ແລະ docosahexaenoic acid (DHA) - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງອາຊິດໄຂມັນຂອງກຸ່ມ omega-3 ທີ່ພົບໃນນ້ໍາປາ.
ປະລິມານບໍ່ເກີນ 1 ກຼາມຕໍ່ມື້. ເພື່ອປະສິດທິຜົນຕໍ່ຕ້ານ triglycerides, ກິນ 2-4 ກຼາມຕໍ່ມື້. ນ້ໍາປາສາມາດ dilute ເລືອດບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
Bioadditives ຈໍາເປັນສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol
ລະດັບ cholesterol ທີ່ສູງຂຶ້ນໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງ atherosclerosis ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈ. ລະດັບຂອງ cholesterol ສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກ fleaceau plantain ໃນປະລິມານປະສິດທິພາບ.
ຫຼັກການຂອງການດໍາເນີນງານ
Psillium - ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍຈາກແກ່ນເມັດ seedain seedain. ປະລິມານ psyllium ຕໍ່ມື້ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໂດຍ 7%.
ມັນເປັນປະໂຫຍດແກ່ໃຜ?
Psyllium ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວແບບປະກະຕິ.
ຂະຫນາດຂອງ 10 ກຼາມໃນເວລາກິນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນເວລານີ້ມູກແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.
Stanol ແລະ sterol - ທັງສອງສານທີ່ພົບໃນເມັດພືດ - ມີບັນຫາກັບ cholesterol ສູງບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະງ່າຍດາຍ.
Stanol ແລະ sterol ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ.
ປະລິມານຂອງ 13 ຊະມະຂອງຊະຣ໌ອເຕີຕໍ່ມື້, ຫຼື 3.4 grams ຂອງ estan stanol ພືດ.
Bioadditives ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (ຫຼືຫຍໍ້ຫຍໍ້ KoQIO) stimulates ການເຮັດວຽກຂອງທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ KoQIO ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີສ່ວນຫນ້ອຍທີ່ຫ້າວຫັນຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເລັບ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍກົງຂອງ KoQIO, ອາຍຸແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສະຫງວນໄວ້ຂອງ KoQIO, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ. ແຕ່, ການນໍາ KoQIO ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຕີມເຕັມກໍາລັງພະລັງງານຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນຢາທີ່ຫຼຸດລົງໄຂມັນຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອົງການ KoQIO. ໂດຍການສົມທົບຢາຢາຕ້ານໂຣກດ້ວຍ KoQIO, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ KoQIO ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງໄຂມັນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ກິນດ້ວຍອາຫານຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເຈນທີ່ອີງໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ. ເອົາມັນແຍກຕ່າງຫາກໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດດາສາມາດບໍ່ແນະນໍາ.
ການໃຫ້ອາຫານຈາກ 30 ຫາ 300 ມລກຕໍ່ມື້.
Carnitine ແມ່ນອາຊິດອາຊິນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນອອກເປັນພະລັງງານ, ສະກັດກັ້ນໂມເລນໄຂມັນຈາກເລືອດແລະສົ່ງໃຫ້ແກ່ຈຸລັງທີ່ໄຂມັນໄດ້ຖືກເຜົາ. Carnitine ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ: ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໂດຍການເຜົານໍ້າຕານ, ຫົວໃຈມັກເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໄຂມັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າໃນ carnitine ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ຫົວໃຈທີ່ຫຼຸດລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງ carnitine, ການສະຫນອງກ້າມຫົວໃຈແຂງແຮງທີ່ມີ "ນໍ້າມັນ" ເພີ່ມເຕີມ.