ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໃນບັນດາແມ່ຍິງຖືພາວ່າ, ໂດຍການຈໍາກັດຕົນເອງໃນການໂພຊະນາການ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເກັບຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ, ເດັກໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫນ້ອຍແລະເກີດຂື້ນອ່ອນແອ, ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດລູກ. ການລ້ຽງເກີນກໍາລັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງເງິນຝາກໄຂມັນໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະການເຮັດວຽກທີ່ອ່ອນເພຍ. ຜົນຂອງການກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເປັນການສ້າງຕັ້ງລູກຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊິ່ງໃນອະນາຄົດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດລູກ, ເກີດການບາດເຈັບຕໍ່ແມ່ແລະເດັກ. ການພັດທະນາເດັກນ້ອຍຕາມປົກກະຕິແມ່ນເກີດຂື້ນກັບມະຫາຊົນຂອງ 3000-3500 ກຼາມ. ນ້ໍາຫນັກຂອງ Bogatyr ແມ່ນບໍ່ຖືວ່າເປັນເງື່ອນໄຂສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເຕີບໂຕບໍ່ດີໃນອະນາຄົດ, ພວກເຂົາຫລຸດຫນ້ອຍລົງໃນການພັດທະນາແລະມັກຈະເຈັບປ່ວຍ.
ອີງຕາມໄລຍະເວລາ, ອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນປ່ຽນແປງ.
ໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ເມື່ອ fetus ຍັງເຕີບໂຕເລັກຫນ້ອຍ, ລະບົບໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຄວນປະກອບມີ:
ທາດໂປຼຕີນ - 110g
ໄຂມັນ - 75 ກຼາມ
ທາດແປ້ງ - 350 ກຼາມ
ໃນໄລຍະນີ້ ເມນູຂອງແມ່ຍິງຖືພາເກືອບບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ. ສະພາບດຽວເທົ່ານັ້ນແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສົມດຸນໃນເນື້ອຫາຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ. ອາຫານຂອງແມ່ຍິງທີ່ສະບາຍຄວນຈະມີຄວາມສົດຊື່ນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນການເຂົ້າໄປໃນຈຸລິນຊີບໂດຍຜ່ານການຮາກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານ 4-5, ດີກວ່າໃນເວລາດຽວກັນ.
ຈາກໄຕມາດທີສອງ, ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງລູກເກີດຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ D ກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະບົບຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນລະບົບການໃຫ້ອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງຖືກປັບ. ອັດຕາປະຈໍາວັນໃນໄລຍະນີ້ຄວນປະກອບມີ:
ໂປຕີນ -120 g
ໄຂມັນ -85 ກໍາ
ທາດແປ້ງ - 400 ກຼາມ
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກເມນູອາຫານກະປ໋ອງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ເຄື່ອງດອງ, ຜັດແລະຫມາກຂົ້ວ. ຊີ້ນແມ່ນຖືກຕົ້ມມັກ, ການບໍລິໂພກຂອງເຫັດແມ່ນຫນ້ອຍລົງ, ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນໃນລະບົບໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາໃນໄລຍະນີ້ຄວນຈະເປັນນົມ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ. ໃນຈໍານວນປານກາງ - ປາ, ຊີ້ນ, ໄຂ່. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຕ້ອງເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກ. ການໄດ້ຮັບສານໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງໂລກ neuropsychic ຂອງນາງ, ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.
ບໍ່ມີອົງປະກອບໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍກວ່າແມ່ນທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງເປັນພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດແລະເດັກ. ການຂາດແຄນທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການຊົດເຊີຍຈາກການລະລາຍທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ. ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໄມ້, ຜັກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດດ. ້ໍາຕານແມ່ນທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບນໍ້າເຜິ້ງ (40-50 ກຼາມຕໍ່ມື້)
ຂອງໄຂມັນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຄີມແລະຜັກແມ່ນສໍາຄັນ. ຫຼີກເວັ້ນການໄຂມັນແລະຜັກບົ່ວ.
ໃນລະບົບໂພຊະນາການທັງຫມົດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັບປະກັນໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງກິນ vitamins A ແລະ E 20-25% ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ B6, ເຂົ້າຮ່ວມການແລກປ່ຽນອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ C, PP, B12. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງກິນຢາຫຼາຍວິຕາມິນໃນເງື່ອນໄຂຂອງລະບົບນິເວດທີ່ບໍ່ດີ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງເກືອ. ຖ້າໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາແມ່ຍິງສາມາດບໍລິໂພກ 10-12 ກຼາມ, ໃນສອງເດືອນສຸດທ້າຍ, ບໍ່ເກີນ 5-6 g. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ໄຂມັນ, ການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມແລະລະບົບ cardiovascular.
ນອກຈາກນັ້ນຍັງບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍຄືການກິນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຄວນເຄົາລົບຂໍ້ຈໍາກັດ, ໂດຍສະເພາະໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງການຖືພາ - ບໍ່ເກີນ 1.2 ລິດຕໍ່ມື້, ພິຈາລະນານ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບກັບອາຫານ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ - ສັນຍາຂອງການເກີດລູກປົກກະຕິ, ການເກີດລູກແລະສຸຂະພາບຂອງລູກໃນອະນາຄົດ.