ວັນພັກທົ່ວໄປສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົ້ນປີໃຫມ່, cake Napoleon, champagne ແບບດັ້ງເດີມແລະຂອງຂວັນຂອງພູເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນອາດຈະແພງ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເງິນ: ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດປະກອບມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເດືອນຂອງການປະສົບການແລະການຖິ້ມກ່ອນວັນພັກປີໃຫມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ອີງຕາມການສໍາຫຼວດທີ່ທັນສະໄຫມ, 44% ຂອງແມ່ຍິງຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອໃນຊ່ວງວັນຄຣິດສະມາດທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາມັກຈະຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເພື່ອປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນແລະດື່ມເຫຼົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ກິນເກີນໄປໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຜົນຂອງການບໍລິໂພກອາຫານແລະເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ. ການສຶກສາໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງວັນພັກສາມາດຮັກສາຍອດເກີນນີ້ໂດຍສະເລ່ຍເກືອບເຄິ່ງກິໂລຕໍ່ປີ. ຖ້າທ່ານຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທັງຫມົດອອກຈາກງານລ້ຽງທັງຫມົດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ. ມີທາງເລືອກອື່ນອີກ.
ທ່ານສາມາດປ່ຽນວັນພັກປະຈໍາວັນເປັນທາງເລືອກອື່ນ: ມີຄວາມນັບຖື, ມີປະໂຫຍດແລະຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນໃນຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ, ຈະບໍ່ກິນແລະປ່ຽນແປງມັນເພື່ອສັນຕິພາບ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະອາຫານສຸຂະພາບ.
ອາຫານສໍາລັບງານລ້ຽງສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງທີ່ຈະໃຊ້ກິໂລກໍາທີ່ມີກິໂລຫວານ, ໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ສູງ. ຖ້າທ່ານເຮັດຕົວທ່ານເອງໃນຮູບແບບຂອງເຄ້ກຕາມເວລາ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ, ແລະກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກະຕືລືລົ້ນກັບທຸກໆມື້ໃນວັນພັກວັນຄຣິດສະມາດທັງຫມົດ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການອົດກັ້ນ, ການກິນອາຫານ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະອາຈົມ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ?
ຊອກຫາເຫດຜົນ, ຖາມຕົວທ່ານເອງ: ເປັນຫຍັງທ່ານມັກກິນເຂົ້າໃນຕອນຄ່ໍາວັນບຸນ? ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງ? ຫຼືທ່ານກໍາລັງກັງວົນວ່າຄ່ໍາແມ່ນດີພໍ? ບາງເທື່ອ, ໃນເວລາທີ່ປົກກະຕິທ່ານຈະຮັກສາອາຫານ, ແຕ່ໃນວັນພັກທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ?
ເຮັດຕາມການຕິດຕາມໂດຍສິ້ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງຫຼືແກ້ວແຊກແມງອື່ນທີ່ທ່ານຢຸດ, ຈົ່ງຄິດວ່າ - ທ່ານກໍ່ຫິວຫຼືພຽງແຕ່ເມື່ອຍ, ຕ້ອງການນອນຫຼືຢູ່ຢ່າງດຽວ. ວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງໂລກຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ, ວິທີການສັນຍານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານ - ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສັບສົນໃນການຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີບ່ອນຢູ່ທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ໃຜ, ຫຼືມີກິ່ນຫອມຂອງຜັດທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ກັບບ່າຂອງທ່ານ - ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະນ້ອຍລົງຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດປະເຊີນກັບພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງໃນເວລາດົນນານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເກີນ. ຢູ່ຕາຕະລາງ Buffet, ບໍ່ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພາທະນາຍຄວາມຫຼື buffet ໄດ້ - ໃສ່ແປ້ນພິມນ້ອຍໆໃສ່ແຜ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງຫ້ອງ. Communicate more
ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືບໍ່ສະບາຍທີ່ຈະບໍ່ລອງໃຊ້ເມັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດຈາກຕາຕະລາງບຸນ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມປາຖະຫນາອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຢ້ານກົວວ່າຖ້າທ່ານປະຕິເສດການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະເຮັດລາຍໂປຣໄຟລງານບຸນຫລືດຶງດູດຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ຖ້າເຈົ້າພາບ hostess ສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ເວົ້າຢ່າງສຸພາບວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມນີ້ເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຕາຕະລາງບໍ່ມີຫຍັງຈາກທັງຫມົດຈາກອາຫານສຸຂະພາບ, ປະຕິເສດອາຫານໂປດ, ເວົ້າວ່າທ່ານເຕັມປ່ຽມ. ບໍ່ມີໃຜຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການກິນເກີນແມ່ນບັນຫາດຽວກັນສໍາລັບຜູ້ຍິງທຸກເພດທຸກໄວແລະປະຊາຊົນ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດອາຫານໃນຕອນແລງ, ທ່ານຈະທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສ່ວນນ້ອຍ, ມັນຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ.