ຄົນຮັກອາຫານຈໍານວນຫຼາຍສາມາດແກ້ຕົວດ້ວຍຕົນເອງໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນແລະການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈໃນບັນດາຄົນອື່ນສໍາລັບການປະຕິເສດຂອງທ່ານທີ່ຈະເອົາຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການຈັດເກັບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊັດເຈນທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາການກະທໍາຜິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກະໂດດອອກອາຫານຂອງຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາສູນເສຍເກີນກິໂລ.
ນັກວິໄຈໄດ້ສໍາພາດ 2,000 ຄົນທີ່ຕິດຕາມແອວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ "ຊ່ວຍປະຢັດມັນ" ໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. 38% ຂອງຄົນທີ່ຖືກສໍາຫຼວດຢຸດເຊົາການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການພົວພັນກັບການຮົ່ມບາງບ່ອນເພື່ອ "ມີອາຫານ", ແລະ 21% ຂອງຕົ້ນສະບັບ "ໄປໄກ" ໃນການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນ. 26 ຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແມ່ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົນໃນການປ່ຽນແທນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. 28% ບໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຕ້ານທານອາຫານທີ່ສະເຫນີໂດຍເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ.
ແຕ່ວ່າຖ້າວ່າສະຖານະພາບທາງສັງຄົມຂອງທ່ານຫລືພຽງແຕ່ຊຸມຊົນຂອງທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີອາຫານຄົງທີ່ກັບເພື່ອນຫລືເພື່ອນ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງນັກຮ້ອງອັງກິດ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ "ນັ່ງລົງໃນອາຫານ", ຍັງສືບຕໍ່ນໍາພາວິຖີຊີວິດທາງໂລກກັບອາຫານແລະອາຫານຄ່ໍາຄືນຂອງລາວ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານຢູ່ນອກເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານຄ່ໍາ. ແລ່ນທຸກມື້ຫິວ, ໃນຕອນແລງຢູ່ຮ້ານອາຫານທ່ານຈະສັ່ງໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ດີ, ເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຫານ. ການໂຈມຕີແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຈາກຜັກ. ແລະບໍ່ຫລອກລວງຕົວເອງ - ໃນ "mezhdusoboychike" ກັບຫມູ່ເພື່ອນຈະຕ້ອງການດື່ມ. ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາລາລີກາຕ່ໍາເຊັ່ນວອດກ້າແລະໂຕນ.
ສິງໂຕທີ່ມີອາຍຸບໍ່ມີສິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ. ມີເວລາໃນເວລາທີ່ນາງເຊື່ອງຕົວເລກໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ 16 ຂະຫນາດ (ນີ້ແມ່ນອີງຕາມການຈັດປະເພດອັງກິດ, ຊຶ່ງເທົ່າກັບຂະຫນາດພາສາລັດເຊຍຂອງ 52). ແລະໃນປັດຈຸບັນນັກຮ້ອງຂຶ້ນໃນ dress ຂອງ 12 ຂະຫນາດ (ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນຂະຫນາດ 44)! ເມື່ອທ່ານຕິດກັບອາຫານ, ຂໍ້ຫ້າມບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້. ນາງໄດ້ປະຖິ້ມຖ້ວຍຊ້ໍາແລະອາຫານເນີຍທີ່ນາງໄດ້ຮຽນຮູ້ຈໍານວນພະລັງງານແລະໄຂມັນຂອງມັນ. ນາງເຊື່ອວ່າຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບພວກເຂົາ.
ຄວາມຄິດເຫັນດຽວກັນແມ່ນແບ່ງປັນໂດຍນັກໂພຊະນາການ. ພວກເຂົາເຕືອນວ່າການໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເປັນນາງສາວ. ມີສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນ "rut ອາຫານ". ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຈາກອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານກັບຫມູ່ເພື່ອນ:
- ຢ່າຂ້າມອາຫານກາງວັນຖ້າທ່ານມີຄ່ໍາຕອນແລງ.
- ລະມັດລະວັງເລືອກເມນູຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນການຍັງມີສີຄີມແລະອາຫານເນີຍແຂງ.
- ໄປທີ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບຕ່ໍາພະລັງງານ.
- ການກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານເອງສໍາລັບຄ່ໍາແທນທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ຮ້ານອາຫານ.