ຊຸບໄກ່ມີຫມູ 2

ໃສ່ນ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ເອົາມາໃຫ້ຕົ້ມ, ເພີ່ມແຄລອດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໆຕາ. ສ່ວນປະກອບ: ຄໍາແນະນໍາ

ຈູດ້ໍາເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ເອົາໃສ່ຕົ້ມ, ເພີ່ມແຄລອດແລະແຕ່ງກິນຈົນອ່ອນໆປະມານ 6 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ນໍານ້ໍາເກືອໃຫ້ຕົ້ມ. ຕົ້ມຫູໃບປະມານ 6 ນາທີ. ການໂອນຫມາກມ່ວງເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນງົວດ້ວຍນ້ໍາຕານພ້ອມກັບໄກ່ຟັກ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ໃນເວລາທີ່ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມ dill ກັບ parsley.

ອາຫານ: 6-8