ປະເພນີແຫ່ງຊາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອອາຫານໃຫ້ແຂກເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ. ຂໍໃຫ້ຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ແລະເຈົ້າຂອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແຂກທ່ອງທ່ຽວໃຊ້ຖ້ວຍທຸກຊະນິດ. ແຕ່ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນຄົນຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍປັນຍາຕາເວັນອອກ - ມີຄວາມພໍໃຈທີ່ຈະພໍໃຈ, ກິນແລະບໍ່ກິນ. ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກໃນທິດທາງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເບິ່ງປະມານດ້ວຍຄວາມຂອບໃຈທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຕົວທ່ານເອງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດແລະທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ໃນເກືອບທັງຫມົດກໍລະນີ, ສາເຫດຂອງການເປັນມະເຮັງແມ່ນງ່າຍດາຍດີ - ຄົນເຈັບ "ບໍ່ໄດ້ກິນໃນຕົນເອງ." ແລະຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນທ່ານຈະນໍາເອົາການປິ່ນປົວແບບໃຫມ່ໃນແຜ່ນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະສັນລະເສີນຜົວເມຍ, ແຕ່ອອກຈາກສະບຽງອາຫານ. ຫນຶ່ງສາມາດຈໍາໄດ້ອີກປັນຍາຕາເວັນອອກ - ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຫນຶ່ງຈະຈັດການກັບມ້າທີ່ມີນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າຄົນຫນຶ່ງຮ້ອຍຄົນຈະບໍ່ດື່ມນໍ້າ.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຢ່າງເຄັ່ງຄັດເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີອາຫານຕິດຕໍ່ກັນທຸກໆມື້. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ກະທໍາຜິດຕໍ່ເຈົ້າຂອງຄ້າງຄາວ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແລະ "ຫມາກໄມ້ທີ່ຫ້າມ", ຢ່າໂຕ້ແຍ້ງແລະການກະທໍາຜິດຢູ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈື່ວ່າອາຫານຫວ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມຄວາມຢາກອາຫານ, ການສົ່ງເສີມການປະສົມພັນຂອງອາຫານ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາບັງຄັບພວກເຮົາກິນອາຫານພິເສດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ນີ້ຈະເປັນບັນຫາ.
ການສົນທະນາພິເສດທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຄວນຖືກໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າຫນົມຫວານ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບທົ່ວໄປທັງຫມົດໂດຍມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນ. ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເກືອບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ້າເຮັດໃຫ້ຄົນເຂົ້າໄປໃນຂີ້ຝຸ່ນ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນນໍ້າຕານ. ສະແດງອອກໂດຍສະເພາະ, ລະດັບສູງຂອງຕ່ອມໃນເລືອດຂອງເລືອດ "້ໍາຕານ" ຈຸລັງເລືອດແດງ. ນັ້ນຄືຈຸລັງເລືອດແດງທີ່ປະຕິບັດແລະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະແພຈຸລັງທັງຫມົດມີອົກຊີເຈນທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂປຼຕີນໂປຼຕີນພິເສດຂອງ hemoglobin. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດ "ບີບ" ເຂົ້າໄປໃນແຄບຊູນແຄບໆຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍ, ການໄຫຼວຽນເລືອດທ້ອງຖິ່ນແລະການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງແມ່ນຖືກລົບກວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບ້ໍາຕານແມ່ນ vetoed. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຜູ້ຜະລິດຜະລິດຕະພັນອາຫານມີຄວາມສຸກສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ເປັນຕົວຫວານ. ຈາກການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ລະເມີດ dessert ນີ້. ຫນຶ່ງຄວນຮັບຜິດຊອບວ່າທ່ານສາມາດ regale ຖ້າທ່ານມີສະຖານະພາບປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບ, ບໍ່ມີ acetone ໃນນໍ້າຂອງທ່ານ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກສົດ (ຍົກເວັ້ນສໍາລັບ legumes ແກ່, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີ), ສີຂຽວ, ເຫັດຕົ້ມ. ຫມາກໄມ້ - ຫມາກຖົ່ວ, viburnum ແລະ cranberries. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິເສດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຜັກແລະມັນເບີ, mayonnaise, ້ໍາຕານຂ້ອນຂ້າງ, ຄີມສົ້ມ, ແນວພັນແຂງ cheese ຫຼາຍກວ່າ 45% ໄຂມັນ, ປາທີ່ໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ, ຊີ້ນໄຂມັນ, sausage, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສູບຢາ, ອາຫານທອດ. ແນ່ນອນ, ຈົ່ງລົບລ້າງຫມົດອາຫານຈາກການດື່ມ. ສິ່ງທີ່ເຫລືອແມ່ນຫຍັງ? ໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຫມາກມີເນື້ອທີ່ຕົ້ມແລະປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍກວ່າ 45% (suluguni, brynza), ເຂົ້າຈີ່ເບົາຫວານຈາກ flour ທັງຫມົດ, ໄຂ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.
ຢ່າໄປທີ່ໂຕະທີ່ຫິວ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຂົມຂື່ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ. ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນງານບຸນທີ່ສະຫນຸກສະຫນານກັບຜູ້ຄົນທຸກຄົນ, ແລະບໍ່ນັ່ງດ້ວຍຕາຫິວ, ໃຫ້ກໍານົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງ "ອາຫານ" ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານຄວນຈະເປັນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະເສັ້ນໄຍພືດ. ໃຫ້ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ! ໂດຍວິທີທາງການ, ເສັ້ນໃຍພືດຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບ, ຫມາກເລັ່ນແລະພືດຮາກອື່ນໆ.
ງານບຸນທີ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ເຕັມຕົວ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອີ່ມຕົວແມ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ - ນີ້ແມ່ນຊີວະວິທະຍາຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາມັກຈະຕ້ອງກິນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ. ຄວາມປາຖະຫນາໃນຄວາມໄວຈະຫາຍໄປ - ຫຼັງຈາກຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄດ້ຮັບອາຫານພຽງພໍແລ້ວ. ພຽງແຕ່ລະບຽບການຂອງລະບົບຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຊັກຊ້າບາງຢ່າງທີ່ມີການສົ່ງສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມອີ່ມຕົວໃນສະຫມອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກໂພຊະນາການຄວນແນະນໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະຊ້າໆໃສ່ອາຫານ. ການເຂົ້າຫນົມຫວານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງຄ່ອຍໆກິນເຂົ້າຈ້າວ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີພະຍາດເບົາຫວານມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ສໍາຄັນ!
ກັບຄືນມາຈາກເຮືອນຂອງແຂກ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະດື່ມຄວາມຝັນຂອງ kefir, ດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ກິນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ລະເມີດອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຖືກກິນຫຼືມີອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາເລັດ insulin. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງສໍາລັບ 30-40 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຫຼືດໍາເນີນການແລ່ນງ່າຍໆ 5 ກິໂລແມັດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາກິນອາຫານເບົາຫວານ