ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ພວກເຂົາຍິນດີທີ່ຈະຍອມຮັບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງອາຫານທີ່ "ດີທີ່ສຸດ" ທີ່ສຸດນີ້, ບໍ່ໄດ້ເປັນຫ່ວງ. ອາດຈະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານຄວນຈະຖືກປະກອບໂດຍແພດຫມໍອາຫານ. ແລະພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ນີ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການສຶກສາວິເຄາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມີການສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານແລະການກໍານົດຄວາມຜິດພາດສະເພາະ, ທ່ານຫມໍຈະສາມາດແນະນໍາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນສະເຫມີ. ແລະດັ່ງນັ້ນຫຼາຍມັກຈະມີຜົນກະທົບ sad ຂອງຄາບອາຫານຄົນອັບເດດ:.

ສິ່ງສໍາຄັນໃນອາຫານແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງຂອງມັນ. ນີ້ຄວນຈະເຂົ້າໃຈໂດຍທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກເກີນ. ຮ່າງກາຍແລະໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບຢ່າງແທ້ຈິງທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາຄັນ microelements ແລະວິຕາມິນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກຈາກອາຫານໃດໆ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ນໍາຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບແລະສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກເປົ້າຫມາຍບໍ່ໄດ້ບັນລຸໄດ້.

ການດຸ່ນດ່ຽງ. ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕ້ອງການຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງທາດອາຫານ. ປັດໄຈຈໍານວນຫຼາຍມີອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງນີ້ ມັນໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງອາຍຸສູງສຸດຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຊີວິດຂອງເຂົາ, ເພດ, ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອີງໃສ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາລັບປະຊາຊົນສະເພາະ. ມັນແມ່ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືວ່າມີຄວາມສາມາດເຮັດໄດ້ແລະສາມາດໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການໄດ້.

ຖ້າຄໍາວ່າ "ອາຫານ" ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາຢ່າງດີ. ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນມີ 13 ວິຕາມິນພື້ນຖານ, ຫຼາຍກວ່າແຮ່ທາດແຮ່ທາດແລະເກືອແຮ່ທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນຄວນປະກອບມີຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກແລະເມັດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຖືກລະເວັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆລະບົບຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມມີປະສົບການທີ່ສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງອາຫານທີ່ສົງໃສແລະທັດສະນະຄະດີທີ່ຜິດກົດຫມາຍກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ຄວາມອ່ອນແອຂອງພູມຕ້ານທານ
ການຫຼຸດລົງໃນການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງ mono-diet. ຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລົບກວນຈາກສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມັນເລີ່ມຕົ້ນ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ສາມາດເປັນຫນ້າເສົ້າໃຈຫລາຍ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ອາຫານທີ່ມັກເລືອກເອງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ບັນຫາໂລກຫົວໃຈ, ຄື່ນໄສ້, ພະຍາດຖອກທ້ອງມີບັນຫາ. ມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າວ່າອາຫານຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະຮໍໂມນຫຼືຮໍໂມນ, ການແຜ່ກະຈາຍກ່ຽວກັບກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການລົດມວນກ້າມເນື້ອ
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍແລະຫຼຸດລົງ? ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ແລະນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຖືກຈັດໂດຍທໍາມະຊາດ. ທ່ານໄດ້ຈໍາກັດການກິນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະມັນໄດ້ເຂົ້າໄປໃນລະບອບປະຫຍັດພະລັງງານ. ມັນແມ່ນດ້ວຍກົນໄກນີ້ທີ່ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຖືກໄຟໄຫມ້ເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການ. ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດຂອງທ່ານແລະໄຂມັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ກໍ່ເພີ່ມຄວາມສູງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກ່ຽວກັບຂາແລະແອວ. ຂະຫນາດນົມສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສໍາລັບແມ່ຍິງມັນຈະກາຍເປັນເຫດການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະໂສກເສົ້າ.

Neuroses and depression
ບາງຄັ້ງມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານໂປດແລະອາຫານທີ່ໂປດປານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຈໍາກັດຕົວເອງໃນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະອາການຄັນຄາຍ, ນອນຫລັບ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດປະຕິເຫດທາງດ້ານປະສາດອື່ນໆ. ການເລືອກອາຫານຄວນປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ.

ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານເພື່ອບັນລຸຄວາມງາມແລະຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ແທນທີ່ຈະເປັນຕົວເລກທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຫຼຸດລົງຜົມຫຼືເລັບມືຂີ້ຮ້າຍ. ການເສຍສະລະເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຄ່າມັນບໍ? ແນ່ນອນບໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນ ເອົາມັນເປັນອາຫານທີ່ດີ. ແລະຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.