ຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກກາດຂາວແມ່ນມີຄຸນຄ່າສູງ. ດົນແລ້ວນັບຕັ້ງແຕ່ປະຫວັດຄວາມເປັນມາແລ້ວວ່າຈອກນຶ່ງຂອງແກງສາມາດປ່ຽນແທນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ພາຍນອກຫຼືພາຍໃນ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, sauerkraut ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຜັກສົດຜັກສົດ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.
Sauerkraut ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍ, ທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນ, ແລະເກືອທາດໂປຼຕີນ, ຟູອໍຣ໌ຣແລະອາຊິດໂຟລິກ. ກະລໍ່າປີມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການພັດທະນາແລະການເຕີບໂຕຂອງເຊນ, ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງແລະພະຍາດເລືອດຈາງ. ແລະຜັກກາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກພະຍາດຕັບແລະລະບົບປະສາດ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ 150 ກຼາມກະລໍ່າປີ, ການໄດ້ຮັບສານປະສົມປະສານຂອງ vitamin C ມື້ຈະໄດ້ຮັບແລະພືດຜັກຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນ K ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍໃນວິຕາມິນນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພຽງ 1 ບ່ວງກາເຟ.
ກະລໍ່າປີ kvasshennaya ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດສ້າງຄວາມຊັດເຈນຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ກະລໍ່າປີຕົວຂອງມັນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນເກີນ.
ກະລໍ່າປີສໍາລັບ slimming: ອາຫານ
ອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກພິຈາລະນາບໍ່ດີ, ເພາະວ່າມັນຖືກຄິດໄລ່ພຽງແຕ່ 4 ມື້. ມັນບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຫນັກຫນ່ວງ. ອາຫານທີ່ມີຊີວິດປະຈໍາວັນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີກ່ວາອາຫານທີ່ມີຜັກກາດສົດ, ເພາະວ່າມັນມີອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຜັກຊີດ. ແຕ່ມີພຽງແຕ່ອາຫານດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດສູນເສຍພຽງແຕ່ 3 ກິໂລກຣາມໃນ 7 ມື້, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ດີ!
ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ອາຫານຫຼັງຈາກມື້.
ມື້ຫນຶ່ງ. ໃນມື້ນີ້ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 175 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງ (ສ່ວນຫຼາຍເປັນໄຂມັນຟຣີ), ມີອາຫານດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍ. ໃນຕອນບ່າຍ, ພວກເຮົາກະກຽມອາຫານສໍາລັບຕົວເຮົາເອງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ປະມານ 200 ກຼາມຂອງຜັກຊີດ, 100 ກຼາມ. ຊີ້ນ (ຫມູ) ແລະ 1 ເມັດຕັດ, ປະສົມແລະ stew ຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໃນຕອນແລງ, ພວກເຮົາກິນອາຫານສະຫຼັດຂອງຮາກເລີ halved, ສີ່ radishes, 150 ກຼາມຂອງ sauerkraut ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງແຕງເປັນ. ໃນຖານະເປັນ dressing, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມແລະແກ່ນຂອງດິນ.
ວັນທີ 2. ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາກິນຫມາກຄີມນົມສົ້ມແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນອວັດ. ໃນຕອນບ່າຍ, ພວກເຮົາກະກຽມແກງຈາກ 200 ກຼາມກະລໍ່າປີ, 5 ມລກຂອງນ້ໍາຫມາກໂປມແລະ 100 ມລກຂອງນ້ໍາຕານ. ສໍາລັບຫ້າຫາເຈັດນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນແກງ, ພວກເຮົາເອົາ 2 ຊິ້ນຂອງ pepper ຫວານຕັດເປັນຕ່ອນ. ໃນຕອນແລງ, ເຂົ້າຫນົມປັງປາ, ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ (ປະມານ 150 ກຼາມ), ແລະໃນອາຫານຂ້າງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດ (ປະມານ 200 ຊະລາ).
ວັນທີ 3. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຮົາກິນເນີຍແຂໍງ (ປະມານ 150 ກຣາມ), ລົ່ນດ້ວຍເມັດດອກໄມ້ດອກ. ໃນຄຸນນະພາບຂອງ dessert, ພວກເຮົາ indulge ໃນສີສົ້ມ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ພວກເຮົາກະກຽມອາຫານຂອງປາຂົ້ວ (150 ກຼາມ), ເປັນ garnish ພວກເຮົາໃຊ້ sauerkraut - 150 ກຼາມ. ອາຫານສໍາລັບພວກເຮົາຈະເປັນ pancakes ຂອງສາມມັນຕົ້ນ, ແລະສະຫຼັດກັບຜັກກາດ (100 ກຼາມ) ແລະ grapes ໄດ້.
ວັນທີ່ 4 ໃນມື້ນີ້ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາກິນເບຍເບຍ, 30 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງ (ມັກ "Gouda") ແລະຊໍ່ຫມາກໂປມຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ, ແກງ stew 200 ເມັດຊີ້ນງົວທີ່ມີໄສ້ກອກແລະຫມາກນັດ. ກະລໍ່າປີຕ້ອງການປະມານ 150 ກຼາມ. ໃນຕອນແລງພວກເຮົາກິນອາຫານສະຫຼັດ 3 ຫມາກເລັ່ນ, 120 ແກມຊີ້ນຫມູແລະແນ່ນອນ, sauerkraut (100 ກຼາມ).
ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ເລີ່ມກິນ cakes ແລະມ້ວນທັນທີ. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກອາຫານຫຼາຍໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນໄປຫາຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິ.
ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ sauerkraut ສາມາດ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເຮັດຊ້ໍາແລະສູນເສຍປອນພິເສດຫນ້ອຍ.