- ດອກບົວ - 1 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງອ່ອນ - 1 ຊມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເນີຍແຂງ "Parmesan" - 1/4 ແກ້ວ
- ຜັກທຽມ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ຍອດຂອງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- Butter-3 Art ບ່ວງ
1. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຕົ້ມ 6 ຫາ 8 ນາທີ. ຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງຮຸນແຮງອອກຈາກນ້ໍາ. 2. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຜັກກາດແປ້ງຂອງຜົງແປ້ງ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວອ່ອນ, ຜັກສະມາດ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະຫົວຜັກທຽມຈົນກ່ວາມະຫາຊົນທັງຫມົດຈະກາຍເປັນເອກະລັກ. 3. ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງທີ່ມີງອກຜັກທຽມ stewed ແລະ cube ມັນເບີ. ສໍາລັບ piquancy ພິເສດ, ເພີ່ມ rosemary ພຽງເລັກນ້ອຍ.
ອາຫານ: 2