- ໄກ່ນ້ອຍ - 1 ກິໂລໂຣ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- Parsley-20 Grams
- Parmesan-40 Grams
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມິນລິລິດ
ຊີ້ນໄກ່ເຜັດໄດ້ຖືກປະສົມກັບ bulb ເປືອກມີ bulb ເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຊີ້ນເມັດ, ແຕ່ຊີ້ນໄກ່ - ບິດຜ່ານເຄື່ອງຊີ້ນຫມູຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໄຂ່ຫນຶ່ງກັບ stuffing ໄດ້. ຍູ້ໄຂ່, ເພີ່ມ Parmesan ຮູ້ບຸນຄຸນກັບ stuffing. ພວກເຮົາ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເພີ່ມເກືອແລະ pepper. ມືປະກອບດ້ວຍຊີ້ນເມັດທີ່ມີເມັດ. ສໍາລັບຫນຶ່ງ cutlet - ກ່ຽວກັບບ່ວງຂອງຊີ້ນດິນ. ໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນຜັກນ້ອຍໆ, ຈູດຫມາກຕັດຈາກຂ້າງຫນຶ່ງໄປສູ່ການສ້າງກະດູກ. ຫັນແລະໃຫ້ຫມາກຈົນກ່ວາ crust ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ວ່າມັນ - cutlets ໄກ່ທີ່ມີເນີຍແຂງແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ອາຫານ: 6-7