ຈະເຮັດແນວໃດກັບ cellulite ໃນມືແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ? ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນສໍາລັບຜິວຫນັງແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັງຫມົດ.
ວິທີການລົບລ້າງ cellulite?
ຖ້າ cellulite ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ shoulder, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະລົບລ້າງມັນ, ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກຽມພ້ອມກັບບັນຫານີ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດສາມາດໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນໃນປະມານຫນຶ່ງເດືອນເຮັດວຽກຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍຸດທະສາດ: ການນວດ, ການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນ, ການທໍາຄວາມສະອາດແລະການລະບາຍນໍ້າ. ຖ້າຫາກວ່າຍິງສາວທີ່ສູງແລະຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະມີໂອກາດທີ່ຈະສົ່ງໄປຫານັກກາຍຍະກັມທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະຜູ້ງາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆສໍາລັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າອິດສາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ບ້ານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຢ່າຫ່ວງໃຍ. ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ບໍ່ໄດ້ຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານສາມາດແລະຢູ່ເຮືອນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການນີ້ຈະຕ້ອງມີພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ. ການນວດແລະອອກກໍາລັງກາຍຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ
ນັ່ງທາງຫນ້າຂອງຄອມພິວເຕີ, ການເບິ່ງຮູບເງົາຕໍ່ໄປແລະມ້ວນມ້ວນ, ເລື່ອງນີ້ຈະບໍ່ຍ້າຍຈາກຈຸດທີ່ຕາຍໄປ, ແລະ cellulite ຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສັງເກດຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຮັກແພງຂອງ cellulite, ລຸກຂຶ້ນແລະໄປ, ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍການອົບອຸ່ນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍປະຖົມຈໍານວນຫນຶ່ງແລະຫຼາຍສິບຄົນຂອງ squats. ຖ້າທ່ານມີ cellulite, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງຂັບໄລ່ຊີວິດແບບສະບາຍແລະສະບາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຍ້າຍຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນ "ສະບາຍ," ຫຼັງຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນໃນ 30 ນາທີ, ຍ່າງອ້ອມຫ້ອງການແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແບບຫມູນວຽນດ້ວຍມືແລະຄໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແອນ້ອຍແລະນ້ໍານົມຫຼີ້ນ. ດີໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບ "ມື" cellulite ຊ່ວຍມວຍ. ພຣະອົງໄດ້ເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຢູ່ແຂນຂອງລາວ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະບ່າ. ຢ່າ overdo ມັນ, ບໍ່ overload ບ່າຂອງທ່ານ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
Cellulite ເກີດຂື້ນໃນຂະບວນການຂອງການກະທົບກະເທືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດສານອາຫານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ດ້ວຍຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ. ການຈໍາກັດຕົນເອງໃນການກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໃບຫນ້າແລະຫນ້າເອິກ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ໃນມື. ເພື່ອທໍາລາຍ cellulite, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຄ່ອຍໆຂອງອາຫານແລະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາຫານ (ຫວານ, ຄວັນ, ຂົ້ວ, ເກືອ, ຕົ້ມ, ອາຫານຈາກ McDonald's). ໃນບົດຂຽນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນງົວ. ເນື້ອໃນຂອງການຕໍ່ຕ້ານ cellulite ແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ເກັບໄຂມັນໃນ "ສະຫງວນ". ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານປົກກະຕິກິນ calories ຢູ່ gym, ທ່ານສາມາດ resort ກັບມື້ສັ້ນແລະດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ normalize metabolism.
ນວດຕ້ານເຊນລູໄລ
ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite. ແຕ່ວ່າການນວດຈະເປັນປະຈໍາແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.
ການນວດທີ່ດີແມ່ນມີພື້ນຖານກາເຟ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງ lymph, ມັນມີຜົນກະທົບຂອງການປອກເປືອກແລະການຍົກ, ການບັນເທົາເນື້ອທີ່ນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜິວຫນັງ. ທ່ານສາມາດນວດກັບການນວດດ້ວຍຄີມຕ້ານເຊນລູໄລ. ອົງປະກອບຂອງ vichic ປະກອບມີອົງປະກອບພິເສດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລົງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ສໍາລັບການນວດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ: ເຄື່ອງໂມ້, ຖົງສູນຍາກາດຫຼືເຄື່ອງນວດແບບເລື່ອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດນວດແລະມື. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຈະເປັນຫນຶ່ງ - ການກະຈາຍຂອງເລືອດແລະ lymph ຜ່ານຮ່າງກາຍ, ການໄຫຼອອກຂອງອົກຊີອອກສູ່ເຂດບັນຫາ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການກະຕຸ້ນຂອງ metabolism.
ກິລາຕໍ່ cellulite
ຖ້າທ່ານຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດີແລະອອກຈາກ cellulite ໂດຍບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ລອດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນ, ກ້າມຊີ້ນຈະຖືກ toned ແລະຄວາມສະອາດທີ່ສວຍງາມຈະປາກົດຂຶ້ນ. Pushouts ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜູ້ເລີ່ມສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຈາກກໍາແພງແລ້ວຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນສາມອາທິດ, ທ່ານສາມາດໄປຫາບ່ອນນັ່ງຈາກບ່ອນນັ່ງຫລືບ່ອນນັ່ງໃນສວນສາທາລະນະແລະຫຼັງຈາກອີກສາມອາທິດທ່ານກໍ່ສາມາດຖອນອອກຈາກພື້ນເຮືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂັບເຄື່ອນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສຽງຄ່ອຍໆຫຼື barbell ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂວດດ້ວຍນ້ໍາແລະນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງວັດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງ bench, ເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຫົວຂອງທ່ານແລະຍົກພວກມັນອອກໄປສູ່ຕາ. ຖ້າທ່ານມີແຖບຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວາງໄວ້ໃນລະດັບຫນ້າເອິກແລະຍົກຫນ້າເອິກ.
ຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ
ຫ້ອງ cellulite ດີຊ່ວຍແລະຝົນຕົກກົງກັນຂ້າມ. ສິບແປດວິນາທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຫຼີ້ນນ້ໍາເຢັນ, ສີ່ສິບ - ຮ້ອນ. ແຕ່ລະມັດລະວັງ, ຢ່າເຜົາຕົວເອງ, ນ້ໍາຄວນທົນທານຕໍ່ຜິວຫນັງ.
Wraps
Wraps ແຕກຕ່າງກັນ - salon ແລະເຮືອນ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດກຽມສານປະສົມຈາກ oilcitrus, ຂີງ, seaweed, ພື້ນທີ່ກາເຟ.
ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ, ຖ້າລາວຕ້ອງການ, ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ແຕ່ຈື່ວ່າການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປ້ອງກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ດີ, ກິລາແລະລະບຽບວິໄນ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າເກົ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມສໍາເລັດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ - ໃນລະບຽບວິໄນ. ແລະບໍ່ມີໃຜແຕ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເປັນມືອາຊີບແຕ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈິງໃຈໃນການປ່ຽນຮູບລັກສະນະແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.